Para entender mejor el término, HOY Digital se contactó con la psicóloga Paola Zapata, quien explicó que el duelo es un proceso interno que se produce ante la pérdida de una relación afectiva, sea del tipo que sea, pudiendo ir desde un trabajo, un cambio de residencia, la ruptura de una relación de pareja, hasta la muerte de un ser querido.

“Tradicionalmente la duración es muy variable pero podríamos establecer de forma genérica que puede durar entre 2 meses y 2 años” expresó.

Sin embargo, aunque son muchos los factores que intervienen en el tipo de duelo, como circunstancias de la muerte, o pérdida de algún trabajo, personalidad y antecedentes del deudo y, el contexto socio familiar, cada individuo lo procesa y lo pasa de diferente manera, mencionó la profesional.

Es de suma importancia el respetar cada duelo, ya que es una crisis existencial y es una manera de enfrentarnos al caos, pero como toda crisis en nuestra vida nos puede servir para crecer, o por lo contrario puede enfermarnos y debilitarnos.

“Cada pérdida acarreará un duelo y la intensidad del duelo no dependerá de la naturaleza del objeto perdido, sino del valor que se le atribuye, es decir, de la inversión afectiva invertida en la pérdida”, especificó.

Bajo ese concepto y la explicación de qué es una pérdida y cuánto tiempo aproximado puede durar, ¿Cuáles serían los tipos de pérdidas que todo ser humano experimenta a lo largo de su vida?

En primer lugar la especialista citó la pérdida de la vida, que consiste en la pérdida total, ya sea de otra persona o de la propia vida en casos de enfermedades terminales en el que la persona se enfrenta a su final.

Pérdidas de aspectos de sí mismo. Estas son pérdidas que tienen que ver con la salud. Aquí pueden aparecer tanto pérdidas físicas, referidas a partes de nuestro cuerpo, incluidas las capacidades sensoriales, cognitivas, motoras, como psicológicas, por ejemplo la autoestima, o valores, ideales, ilusiones, etc.

Por otro lado, tenemos las pérdidas de objetos externos. Aquí aparecen pérdidas que no tienen que ver directamente con la persona propiamente dicha, y se trata de pérdidas materiales. Incluimos en este tipo de pérdidas al trabajo, la situación económica, pertenencias y objetos.

También están las pérdidas emocionales, como pueden ser rupturas con la pareja o amistades.

Por último, pérdidas ligadas con el desarrollo. Nos referimos a pérdidas relacionadas al propio ciclo vital normal, como puede ser el paso por las distintas etapas o edades, infancia, adolescencia, juventud, menopausia, vejez, etc.

Toda pérdida trae consigo una etapa de duelo, ¿Cuáles son las distintas fases?

Primeramente la negación, que es una reacción que se produce de forma muy habitual inmediatamente después de una pérdida el no aceptar o creer que no está pasando, especificó Zapata.

Le sigue la Ira que a menudo, el primer contacto con las emociones tras la negación puede ser en forma de ira. Se activan sentimientos de frustración de mucha rabia.

Continuamente de una negociación, donde se comienza a contactar con la realidad de la pérdida al tiempo que se empiezan a explorar qué cosas hacer para revertir la situación o para la resignación

Luego la depresión que se produce cuando asumimos la realidad de la pérdida, se comienza a contactar con lo que implica emocionalmente la ausencia.

Y finalmente la aceptación, esto supone la llegada de un estado de calma asociado a la comprensión, no sólo racional sino también emocional, de que la muerte y otras pérdidas son fenómenos inherentes a la vida humana.

“Cada fase del duelo son etapas únicas donde pueden pasar de una a otra naturalmente, en otras ocasiones se necesita acompañamiento terapéutico para no quedar estancadas en ninguna de ellas”, puntualizó la profesional.

Año tras año, muchos paraguayos viajan a Brasil para disfrutar del verano en una de las miles de playas que tiene el país vecino, pero en esta temporada se presenta un desafío especial.

Lejos de preocuparse solamente por el traje de baño, el protector solar o el peso de la maleta, este año los viajeros deberán incluir la gastroenterocolitis en su lista de preocupaciones.

Según el médico infectólogo, Hernán Rodríguez, no es la primera vez que la gastroenterocolitis aparece en Brasil, años anteriores ya se tuvo cuadros digestivos que se manifiestan con diarrea. Sin embargo, esta vez brotó en numerosas playas y se reportaron miles de casos por la rápida propagación de la enfermedad.

La gastroenterocolitis se produce a través de microorganismos que están en el agua del mar contaminado de los afluentes que llegan de los desagües cloacales.

“Los microorganismos que producen la enfermedad pueden ser virus, bacterias, parásitos, que ingresan a la boca por el agua contaminada y se puede producir por el agua que se ingiere o alimentos”, expresó el profesional en conversación con el canal GEN/Nación Media.

La infección causa molestos inconvenientes en la salud como diarreas intensas que pueden derivar en deshidratación, vómitos, fiebre alta, entre otros.

Esta enfermedad, que dura entre uno a tres días, o dependiendo de la gravedad, debe ser tomada con seriedad y, por esa razón, el doctor Rodríguez brindó una serie de recomendaciones a los futuros veraneantes.

Como primera medida, refiere el infectólogo, la información es fundamental. Los turistas deben conocer las playas que están habilitadas para no contagiarse y optar por esas para refrescarse.

“Tener en cuenta lo que se ingiere, principalmente el agua, no ingerir agua de la canilla, sino agua filtrada o embotellada que provenga de un lugar seguro”, expresó.

Las hortalizas y verduras, verificar que se hayan lavado con aguas seguras, limpias. Rodríguez sugirió una gota de lavandina en un litro de agua para asegurar los lavados.

La hidratación constante con agua segura, lavado frecuente de manos y respetar la cadena de frío de los alimentos, también son necesarios.

Un banderín de color rojo significa que la playa no es apta. No solo para referirse a las olas altas, sino también a la calidad del agua.

Pór Gabriela Marmori Battilana (@gabymarmori)

El paso del tiempo y el desarrollo de nuevos descubrimientos son dos factores que, desde la antigüedad, facilitaron tareas al ser humano al permitir que, cosas que antes las hacía con las manos queden a cargo de una máquina. Ejemplo, en las fábricas, donde la incorporación de modernos equipos permitió aumentar la producción y hacer que los obreros tengan que dedicarse a otros oficios.

La comunicación también cambió. Antes, un cable nos ataba a ella con la línea baja de la casa, época en la que, todos sabíamos de memoria al menos dos o tres números de teléfono: el de nuestro domicilio, el de los abuelos o hasta el del colegio. Hoy ya no hay cables y podemos llevar la comunicación a donde sea, pues somos nosotros los que nos atamos a ella.

El avance no se limita a eso, sino que también alcanzó al ámbito educativo. Muchas generaciones vivieron la etapa en que debían ir hasta la biblioteca nacional para conseguir información y resolver el trabajo práctico. Esto implicaba buscar el libro correcto, leerlo y extraer lo relevante, es decir, un importante uso de la razón. Otros estudiantes, con un poco más de suerte y posibilidades, ya tenían consigo la recordada Enciclopedia Encarta, con un contenido amplísimo, pero limitado.

Años más tarde, la aparición de internet se convirtió en un gran aliado, aunque, en sus inicios, solamente unos pocos podían acceder a él, con el agregado de que la velocidad de navegación era muy distinta a la de ahora. En cambio, en la actualidad, tiene suficiente rapidez para este tipo de búsquedas y un contenido ilimitado a un solo clic, algo verdaderamente valioso, si se sabe aprovechar.

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Hoy en día, la nueva estrella es la Inteligencia Artificial. Desde su aparición, se le dio un sinnúmero de usos: videos de artistas o famosos ya fallecidos, fotografías trucadas con mucha verosimilitud, imitación de voces para hacer publicidades engañosas, diseños de maquetas, redacciones automáticas a partir de la introducción de un tema o palabras, ediciones de videos, consultorio médico en línea, ayuda psicológica y un largo etcétera.

Cerrarse a la tecnología y rechazar su gran utilidad equivale a anclarse en el pasado y resistirse a la modernización de la vida. Sin embargo, confiar ciegamente en ella y pretender que puede reemplazar en todo al ser humano, roza lo ilógico.

Por citar obvios ejemplos, la Inteligencia Artificial puede conocer los síntomas de una enfermedad, pero no puede dar el diagnóstico que sí lo da un médico a partir de análisis, estudios y un chequeo físico y humano. También es capaz de dar consejos emocionales, pero está muy lejos de escuchar, analizar, comprender los sentimientos y contestar con la calidez de un psicólogo o psiquiatra.

Igualmente, puede redactar un texto sobre el tema que le indiquen, como, las relaciones humanas y la importancia de la socialización. Eso sí, ese texto será bien robótico, automatizado, sin términos coloquiales ni ejemplos locales. Con un lenguaje neutro y sin alma.

Se preguntará usted, amable lector. ¿acaso un texto tiene alma y vida? Pues yo le contesto que sí. Que escribir es también un arte en el que, quien lo hace, utiliza las palabras para graficar ideas, pensamientos, situaciones e ingresar a la mente de quien lo lee, interactuar y conversar como lo hago ahora con usted. En cambio, un texto generado por la IA, puede llegar a ser tan aburrido y cuadrado como un contestador automático o un bot que se limita a la repetición y reproducción.

El aporte de la IA para cualquier ámbito es innegable. Lo ideal sería encontrar un equilibrio y no caer en ninguno de los extremos, ni el rechazo total ni el casarse con ella. También es oportuno seguir dándole oportunidad al cerebro que necesita ejercitarse y continuar aprendiendo e incorporando datos toda su vida, pues sería muy triste tener un Ferrari y guardarlo en el garaje.

Algunas formas de ejercitarlo son: leer, escribir, resolver crucigramas o rompecabezas, caminar, hacer deporte, meditar, permitirse el aburrimiento sin recurrir de inmediato a revisar las redes sociales, fuentes de dopamina, la hormona de la felicidad y el placer instantáneos.

La atención es fundamental para aprender, empatizar, meditar y reflexionar para encontrar las respuestas acordes a toda situación de la vida, sostiene la psiquiatra española Marian Rojas Estapé, en su libro Recupera tu mente, reconquista tu vida.

Por Robert Bourgoing (@robertb_py)

Venimos escuchando con frencuencia esta frase en conferencias de prensa, paneles, disertaciones y entrevistas a diversas autoridades, incluyendo al propio presidente de la República, Santiago Peña, quien hizo alusión al tema en más de una ocasión.

La llamada “diversificación de la matriz energética” es uno de los pilares del actual gobierno en materia energética, ya que busca contar a largo plazo con otras fuentes de generación de energía para seguir apuntando a la sotenibilidad.

Al hablar de una diversificación, se entiende por el uso de múltiples fuentes de energía para reducir la dependencia de una sola tecnología o recurso.

EN QUÉ CONSISTE

La diversificación de la matriz energética implica la integración de diferentes fuentes de energía en la producción y el consumo de electricidad y otros combustibles. Estas fuentes incluyen energías renovables como la solar, eólica, hidráulica y geotérmica, así como fuentes no renovables como el gas natural, el carbón, y la energía nuclear.

Algunos países se centran en maximizar el uso de energías renovables debido a sus condiciones geográficas favorables (como es el caso de Paraguay), mientras que otros adoptan tecnologías avanzadas para optimizar el uso de fuentes convencionales y explorar nuevas alternativas como el hidrógeno verde.

OBJETIVOS Y BENEFICIOS

La diversificación de la matriz energética cuenta con varios objetivos y, a su vez, acarrea una serie de beneficios, entre ellos:

*Seguridad energética: La diversificación protege a los países de interrupciones en el suministro energético, como las causadas por fluctuaciones en los precios del petróleo o por conflictos geopolíticos.

*Reducción de emisiones: Al incorporar fuentes renovables, se disminuyen significativamente las emisiones de gases de efecto invernadero.

*Desarrollo económico: Las inversiones en nuevas tecnologías energéticas generan empleo y estimulan la innovación.

EJEMPLOS EN EL MUNDO

*Alemania: Este país lidera la transición energética con su plan “Energiewende”, que busca reducir la dependencia del carbón y la energía nuclear, mientras incrementa el uso de energía eólica y solar. Alemania ha implementado políticas de subsidios y tarifas especiales para incentivar las energías renovables, logrando que más del 40% de su electricidad provenga de fuentes renovables.

*China: Aunque sigue siendo el mayor consumidor de carbón, China ha diversificado significativamente su matriz energética invirtiendo en energía solar y eólica, así como también en la hidroeléctrica, siendo la presa de las Tres Gargantas la más emblemática. En 2021, China instaló más capacidad de energía solar que cualquier otro país, consolidándose como líder en esta área.

*Estados Unidos: La diversificación de la matriz energética estadounidense incluye una combinación de energías renovables (solar, eólica, e hidráulica), gas natural, energía nuclear y petróleo. Estados como California y Texas son ejemplos destacados: California por su apuesta por la energía solar y eólica, y Texas por su liderazgo en la energía eólica.

*Uruguay: En América Latina, Uruguay ha logrado diversificar su matriz energética significativamente. Más del 95 % de su electricidad proviene de fuentes renovables gracias a inversiones en energía eólica, solar, hidráulica y biomasa.

PROYECCIONES DE PARAGUAY

En el caso de Paraguay, la intención del gobierno es contar con otras fuentes de producción de energía aparte de las hidroeléctricas Itaipú y Yacyretá, que hoy abastecen al territorio nacional con energía limpia y renovable.

Como parte de este propósito, en febrero del año pasado fue promulgado el decreto reglamentario de la Ley N° 6977/23 “Que regula el fomento, generación, producción, desarrollo y la utilización de energía eléctrica a partir de fuentes de energías renovables no convencionales no hidráulicas”.

En varios aspectos, la citada legislación permite que el sector privado pueda realizar inversiones para la generación de energía a través de diversas fuentes, así como también para la exportación de la energía producida. De igual manera, se busca promover el uso de fuentes alternativas de energía eléctrica.

Según estimaciones de la ANDE, con el actual ritmo de crecimiento, Paraguay estará utilizando casi el 100 % de la disponibilidad energética de las centrales hidroeléctricas para el año 2030, por lo que es imperativo contar con otras fuentes que permitan asegurar una provisión permanente.

OPCIONES PARA PARAGUAY

Teniendo en cuenta los recursos existentes y las condiciones de nuestro país, algunas de las alternativas más factibles para la generación de otras fuentes de energía, aparte de la hidroeléctrica son:

*Energía solar: Paraguay está avanzando en proyectos solares debido a su ubicación geográfica privilegiada, que ofrece altos niveles de radiación solar. Estos proyectos buscan llevar electricidad a comunidades aisladas y complementar la capacidad hidroeléctrica durante periodos secos.

*Energía nuclear: Aunque en una etapa temprana de evaluación, Paraguay ha manifestado interés en explorar la energía atómica como una opción viable para diversificar su matriz energética, lo cual fue confirmado por el director general del Organismo Internacional de Energía Atómica (OIEA), Rafael Mariano Grossi, quien recientemente estuvo de visita por nuestro país y mantuvo un encuentro con autoridades nacionales.

*Biomasa y biogás: La biomasa derivada de desechos agrícolas y forestales, así como el biogás producido a partir de residuos orgánicos, representan otras alternativas sostenibles que podrían integrarse en la matriz energética paraguaya.