Redes sociales y depresión: qué papel fundamental cumplen en la salud mental

Las redes sociales permiten a las masas crear e intercambiar contenido. Sin embargo, afectan considerablemente la salud de la mayoría de las personas, especialmente adolescentes y jóvenes, a través de la falsa idealización de una vida. Se deben tener en cuenta las señales de alerta para actuar a tiempo y evitar el peor escenario.

El psiquiatra Carlos Enciso habló acerca del papel de las redes sociales en la vida de las personas. Al respecto, lamentó que afecten de manera significativa la salud mental, y que muchas veces desencadenen en cuadros depresivos con un final fatal: el suicidio. Sobre el punto, señaló que actualmente los posteos en las redes “sí pueden ser señales de alarma que se deben tener en cuenta”, y aseguró que también es necesario analizar bien cada caso.

En ese contexto, el profesional sostuvo que muchas veces se trata de personas que no tienen con quién comunicarse o cómo dar a conocer lo que están viviendo o sintiendo, por lo que ven mayor libertad para expresarse por ese medio en busca de ayuda.

“Por supuesto que hay que tener en cuenta. Generalmente tenemos señales de una persona que no se siente bien, que no se siente feliz, que se ve más decaída, que empieza a decir cosas como ‘no vale la pena vivir’, ‘no me hallo’ (‘no me siento feliz’)

EL médico psiquiatra lamentó que las plataformas sociales afecten en gran medida la vida de la mayoría, sobre todo de los adolescentes y jóvenes, a raíz de la idealización que se presenta a través de las publicaciones de sus contactos, haciendo comparación con sus vidas, lo que los lleva a sentir que no son felices o que no tienen nada, cuando otros parecen disfrutar mucho más.

“Esa idealización los afecta gravemente. Vemos muchos casos donde se idealizan personajes, vidas, alegría. Si uno no es atractivo físicamente, con tales ropas, viajando a tales lugares, se siente como que la vida no está bien”, alertó.

Efectos negativos de las redes sociales

· Adicción: algunos estudios han evidenciado que los jóvenes pueden desarrollar adicción al uso de las redes sociales. Se estima que afecta a cerca del 5% de los adolescentes y se ha descrito como una adicción más adictiva que el consumo de alcohol y cigarrillos.
Por otro lado, los mismos estudios han revelado que la adicción a las redes sociales puede generar problemas para conciliar el sueño, bajo rendimiento en el desempeño académico, comprobación compulsiva, es decir, la necesidad de estar verificando mensajes, notificaciones y estar actualizado, lo cual está relacionado con el fenómeno conocido como “miedo a perderse algo”.

· Ansiedad y depresión: según un estudio realizado, uno de cada seis jóvenes experimentará un trastorno de ansiedad en algún momento de su vida. Además, cuatro de cada cinco jóvenes afirman que el uso de las redes sociales provoca que sus sentimientos de ansiedad empeoren. Asimismo, ver amigos de vacaciones o disfrutando de las noches, puede hacer que los jóvenes sientan que se están perdiendo de cosas mientras otros disfrutan de la vida. Estos sentimientos pueden promover un “comparar” y un efecto de “desesperación”.

· Imagen Corporal: el uso de las redes sociales está altamente asociado a una autoestima y autoimagen negativas. Se ha demostrado que la “idealización” de la imagen corporal tiene un impacto perjudicial sobre la autoestima de las mujeres. Un estudio arrojó que 9 de cada 10 adolescentes afirman no estar satisfechas con su cuerpo y que después de pasar un tiempo prolongado en Facebook expresaron el deseo de cambiar su apariencia (cara, pelo, piel, etc.).

De acuerdo con lo anterior, es importante mencionar que las imágenes que se muestran en redes sociales pueden ser poco realistas y hacen que los jóvenes puedan experimentar sentimientos de autoconciencia como baja autoestima, búsqueda del perfeccionismo, lo que se podría manifestar con un trastorno de ansiedad.

· Ciberbullying o acoso cibernético: el acoso durante la infancia y adolescencia es un factor de riesgo imperante en la salud mental de los jóvenes y es el tipo de daño online que más aqueja a los jóvenes (el 85% de los que han sido víctimas, informan estar molestos por ello). La evidencia científica muestra asociaciones robustas entre el ciberacoso y la salud mental, específicamente en términos de suicidio y autolesión.

Efectos positivos

· Libre expresión e identidad propia: son aspectos importantes del desarrollo en jóvenes y adolescentes ya que es una etapa en la que intentan experimentar cosas nuevas, diferentes aspectos de sí mismos y de su identidad.

· Construir y mantener relaciones: las redes sociales son una herramienta útil para hacer y mantener relaciones interpersonales a nivel mundial, con amigos y familiares. Respecto a la construcción de comunidades o grupos también es un elemento positivo, puesto que se comparten pensamientos, gustos e intereses de personas similares a ellos.

Cifras que alarman

Este año, en lo que va solo del mes de diciembre, la Policía Nacional registra 48 casos de suicidio. El número más alto se dio el 9 de este mes con seis casos de personas que se quitaron la vida.

Por ello es importante tener en cuenta las señales de alerta:

• Cambios importantes de humor

• Retraimiento social

• Expresar pensamientos, sentimientos o planes sobre poner fin a la vida

• Decir frases como “Nadie me va a extrañar cuando me vaya” o “No tengo ninguna razón para vivir”

• Buscar formas de suicidarse

• Decir adiós a familiares y amigos cercanos

• Regalar posesiones valiosas

FACTORES DE RIESGO

• Intentos previos de suicidio. • Problemas de salud mental. • Consumo nocivo de alcohol y otras sustancias. • Pérdida de empleo y/o problemas económicos o financieros. • Presencia de dolores o enfermedades crónicas. • Antecedentes de suicidio en la familia y/o entorno cercano. • Haber sufrido abuso físico, psicológico o sexual. • Personas de grupos sociales marginados o discriminados.

Dónde y cómo buscar ayuda

El cuidado de la salud mental es fundamental, por ello, el Ministerio de Salud recuerda que se encuentra disponible el directorio online, con la base de datos de profesionales, psicólogos y psiquiatras de las diferentes regiones sanitarias del país. Ingrese al mismo AQUÍ  https://www.mspbs.gov.py/dependencias/portal/adjunto/1dfe54-DirectorioSaludMentalversionACTUALIZADOaDic2022.pdf

SI NECESITÁS AYUDA:

-Red de Salud Mental en el Hospital de Clínicas: adultos deben llamar al (0992) 782-394; y para menores (0995) 683-050, de 8:00 a 10:00.

–Hospital Psiquiátrico: Agendamiento para consultas ambulatorias (08:00 a 17:00): Presencial y a través de llamadas al 0985 125 813/0984 794 264. Para Derivación de pacientes de urgencias (24 horas): 0986 877 410.

–Policía Nacional: sistema 911.

La inteligencia artificial, un campo con avances prometedores que sigue en desarrollo

Con el paso de los años, el desarrollo de la Inteligencia Artificial fue en un progresivo y auspicioso avance, lo cual ha demostrado que se trata de uno de los campos donde existe una mayor apuesta por parte de las empresas tecnológicas. El futuro probablemente esté marcado en gran medida por uso cada vez más frecuente en tareas cotidianas.

Por Robert Bourgoing (@robertb_py)

Hace exactamente seis años, publicaba un material tituladoLa inteligencia artificial: el futuro de la tecnología en el que abordaba diferentes aspectos relacionados a la IA, los logros obtenidos hasta ese entonces y su potencial con miras a los próximos años. Hoy día, su vigencia sigue siendo la misma.

El desarrollo de lo que se conoce como inteligencia artificial es, sin duda alguna, uno de los campos más atractivos en el ámbito tecnológico, pues apunta a demostrar no solo el potencial humano para crear cada vez mejores (y más inteligentes) sistemas, sino que también para conocer hasta dónde es posible llegar.

De los asistentes de voz inteligente como Siri, Alexa y Google Assistant (que, de un tiempo a esta parte, ya se han convertido en compañeros del día a día en los hogares de millones de usuarios) se ha pasado a desarrollar, en paralelo, otros proyectos que también apuntan al mismo objetivo de mejorar la vida de las personas.

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En lo que respecta al ámbito de la salud, pudimos ver prometedoras iniciativas que son merecedoras de gran reconocimiento, muchas de ellas impulsadas por paraguayos. Tal es el caso de Miguel Ángel Lezcano, estudiante de la Universidad Nacional de Asunción (UNA), quien formuló una herramienta para la detección temprana del cáncer de mama con inteligencia artificial y técnicas basadas en algoritmos de Deep Learning; o el del investigador paraguayo Diego Galeano, quien creó un modelo de Inteligencia Artificial que predice la probabilidad de que ciertos efectos secundarios aparezcan en pacientes que reciben algún tipo de medicamento.

Estos son solo algunos ejemplos de la diversidad de áreas donde se puede focalizar el desarrollo de la inteligencia artificial, un nicho al que varias compañías le “han echado ojo” en los últimos años para tratar de crear “el sistema perfecto”.

Uno de los más recientes protagonistas en este terreno es ChatGPT, el nuevo competidor que vino a demostrar el gran alcance que puede tener una IA a la hora de brindar respuestas automáticas ante consultas de todo tiempo. Creada por la firma OpenAI, este bot conversacional ha superado lo que hasta ahora se conocía, dejando estupefactos a varios.

ChatGPT es un sistema de chat basado en el modelo de lenguaje por Inteligencia Artificial GPT-3 y se trata de un modelo con más de 175 millones de parámetros, entrenado con grandes cantidades de texto para realizar tareas relacionadas con el lenguaje, desde la traducción hasta la generación de texto.

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Los videos compartidos por diferentes usuarios muestran su increíble potencial, ya que basta con hacerle una simple consulta y la plataforma brindará respuestas de manera instantánea, destacándose su nivel de precisión, amplitud de temas y la complejidad de sus respuestas.

Introduciendo los parámetros adecuados, ChatGPT es capaz de redactar inclusive un ensayo periodístico con 1.000 palabras de acuerdo a un tema en específico, todo en menos de 10 segundos. Algo sorprendente, pero real. Para probar sus alcances, un docente universitario de Estados Unidos decidió someter a esta IA a una prueba real de medicina, abogacía, y MBA, obteniendo resultados prometedores.

La gran pregunta que nos hacemos ahora es ¿hasta dónde podrá llegar el desarrollo de la inteligencia artificial?, ¿será capaz de llegar al punto de hacer que determinadas tareas hoy desempeñadas por humanos sean “sustituibles”, como se ha observado, por citar un ejemplo, en el campo automotriz? Solo el tiempo podrá responder a estas interrogantes.

Paraguay, imbatido campeón juvenil medio siglo atrás

La selección nacional afronta en estos días una nueva edición del Sudamericano Sub-20, en Colombia. En esa categoría, la Albirroja obtuvo su mayor logro hace más de cinco décadas, cuando en 1971 organizó el 'Juventud de América' y lo conquistó de forma invicta.

La Liga Paraguaya de Fútbol (ahora APF) se encargó por segunda edición consecutiva de llevar a cabo el campeonato, cuatro años después de la insólita definición del título entre el representativo local y Argentina, que favoreció a los albicelestes por una moneda, tras un empate de 2-2 registrado en el duelo decisivo.

El seleccionado guaraní también estuvo cerca de alzarse con el trofeo en 1964 al quedar subcampeón en una disputa de todos contra todos, por detrás de Uruguay.

Por ende, aquello de ‘la tercera, la vencida’ estaba más que latente en el 71 apuntando al objetivo de finalmente llegar a la cima del certamen.

 

La primera fase

Paraguay integró el Grupo B de la competencia, con Bolivia, Chile y Uruguay como rivales en busca de obtener uno de los dos cupos a la siguiente etapa.

La Albirroja dominó su zona y finalizó en el primer lugar tras derrotar 3-1 a Bolivia en el debut, empatar 1-1 con Chile en la segunda jornada y vencer 2-0 a Uruguay en el cierre de la primera ronda.

Con esto, el elenco nacional avanzó de ronda con 5 puntos (por entonces, las victorias valían 2) y la Celeste lo acompañó clasificada en segundo puesto del grupo con 4 unidades.

Por el otro lado, desde la Llave A se clasificaron Argentina (líder con 6 puntos) y Perú (escolta con 5), dejando eliminados a Brasil (4), Venezuela (4) y Colombia (1).

Equipo paraguayo de 1967, que perdió el título sudamericano “por culpa” de una moneda. (Gentileza)

 

Las semifinales

Concluida la fase grupal, llegaba el momento de las semifinales. Los cruces quedaron determinados por las posiciones en las que finalizaron los clasificados de ambas zonas.

El primero del Grupo A, Argentina, debía enfrentarse al segundo del Grupo B, Uruguay, en la ‘semi’ 1. En la otra eliminatoria, el líder del B, Paraguay, ante el escolta del A, Perú.

La Albirroja se hizo fuerte y superó con autoridad a los incaicos por 3-1, sacando una diferencia que a la postre sería determinante.

Mientras tanto, los uruguayos se imponían a sus vecinos argentinos por 2-1 en la otra serie y también se hacían con un puesto en el compromiso por el título.

La final: una agónica consagración

El 25 de marzo, Paraguay y Uruguay fueron los protagonistas del mano a mano por la consagración.

En el hoy Defensores del Chaco, por entonces denominado Estadio de Puerto Sajonia, el equipo nacional sub-20 fue con todo en busca de sacar diferencias ante sus pares charrúas, pero pese a prácticamente monopolizar el trámite de juego, no supo abrir el marcador en la primera etapa, que finalizó en blanco.

Y para colmo, a los 21 minutos de la complementaria, Ricardo Islas dio el golpe con la anotación de un tiro libre, con el que Uruguay pasaba 1-0 al frente (66′).

Ese resultado complicaba el sueño de acabar con la sequía y le daba transitoriamente el título a los celestes en Asunción.

Pero con el partido cerca del tiempo cumplido, Roberto Cino se anotó en la historia de nuestro fútbol al marcar el tanto del 1-1 albirrojo (89′) que más que un empate significó una victoria.

Es que una igualdad le daba la corona al finalista que tuviera una mejor diferencia de goles en las semifinales, y Paraguay le llevaba ventaja a Uruguay en ese rubro (3-1 contra 2-1).

De tal manera arribó a nuestro país el primer -y hasta ahora único- trofeo como monarca de un ‘Juventud de América’, evento conocido en la actualidad como Sudamericano Sub-20 de la Conmebol.

En la final, el entrenador Benjamín Laterza dispuso del siguiente equipo: Sixto Lionel Bareiro en el arco; Alicio Solalinde, Eudoro Ríos, Pedro Medina y Secundino Aifuch en la defensa; Juvencio Osorio, Tito Ramón Correa y Arecio Colmán como mediocampistas; Osvaldo Aquino, Carlos Diarte y Cristóbal Maldonado en el ataque.

Por su parte, como recambio ingresaron Pedro Rodríguez (80′, por Solalinde) y el autor del gol de la consagración Roberto Cino (60′, por Aquino).

El plantel paraguayo, además, estuvo integrado por: José de la Cruz Benítez y Ángel Cíbils (goleros); Sergio González, Pedro Medina y Pablo González (defensores); Héctor de los Santos Ricardo y Luis Torres (medios); Félix Marín, Celso Báez y Carlos Báez (delanteros).

Así, la Albirroja cerraba de forma invicta un inolvidable torneo con una gran campaña en la que logró tres triunfos y dos empates.

Rige aumento para jubilados, con un plus para los que cobran el mínimo

Desde enero, los jubilados y pensionados del IPS pasarán a ganar 8,1 % más. Este aumento se debe al incremento salarial de julio pasado, que recién ahora se traslada a este sector. Además, se prevé un plus para compensar la diferencia acumulada desde entonces.

Desde el pasado martes 17 de enero comenzó a regir el reajuste del 8,1 % para todos los jubilados del Instituto de Previsión Social (IPS), según la Gerencia de Prestaciones Económicas, a cargo de Cecilia Rodríguez.

La alta funcionaria explicó que el aumento se debe al reajuste del Índice del Precio del Consumidor (IPC) que es del 8,1 %. Esto a su vez repercutió en el SML (Salario Mínimo Legal) en julio del 2022. En aquel entonces, la variación no se trasladó a lo que perciben los jubilados, por lo tanto, se aplica desde enero.

El haber mínimo jubilatorio se calcula con base al 75 % del salario mínimo legal, que, hasta antes de este incremento, era de  G. 1.716.000. Con el aumento de 216.000 guaraníes, el haber mínimo pasa a G. 1.932.000.

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En tal sentido, este grupo de personas también cobrará de manera retroactiva lo correspondiente a julio, agosto, septiembre, octubre, noviembre, diciembre y enero. La compensación significará un pago plus por única vez este mes.

“Esto generó una confusión en muchas personas, porque pensaron que todos debían cobrar el plus, que solamente va para los que cobran el haber mínimo de jubilación y de pensión“, comentó Rodríguez.

El haber mínimo de los pensionados es del 50 % del salario mínimo, que hasta junio del año pasado equivalía a G. 1.144.662, ya que el sueldo mínimo era de G. 2.289.324. Con el reajuste, el 50 % pasa a valer G. 1.275.000.

Mientras tanto, los jubilados y pensionados que cobran más del haber mínimo, solamente recibirán el reajuste del 8 % y no así, el plus retroactivo que les corresponde a los que perciben el mínimo.

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Los jubilados por vejez son aproximadamente 55.000 personas, los jubilados por invalidez unos 5.000 y los pensionados alrededor de 15.000.