Ya lo mencionó Shakira en una entrevista, cuando le preguntaron sobre cómo vive la separación de Gerard Piqué, y ella respondió que “la fortaleza para que sea verdadera y no sea una fachada, tiene que ser una fortaleza como el resultado de vivir un duelo, de entender, de que hay sueños que se rompen y que hay que recoger los pedacitos del suelo y volverte a reconstruir”.

Las separaciones o disoluciones conyugales se pueden dar por diferentes motivos y es que estas van desde un acuerdo mutuo entre las partes, por violencia, incompatibilidad o el golpe más bajo que una persona pueda recibir: por infidelidad y traición.

Sea cual fuera la razón, una separación o un divorcio duelen tanto como la pérdida de un ser querido, y para superar estos momentos de nuestra vida es importante sanar la autoestima. Nadie se encuentra exento en atravesar dichos eventos una vez en la vida.

Incluso, un estudio de 2011 descubrió –por medio de análisis con resonancia magnética– que el dolor que provoca el final de una relación, activa las mismas áreas cerebrales que el dolor físico. No se trata solo de dolor.

Y es que terminar un vínculo de pareja, a menudo genera un cierto caos en la vida de quien lo experimenta: sensación de soledad y eventualmente de fracaso, obligación de cambiar de hábitos, de compañías y en ocasiones incluso de vivienda, miedo al futuro, enterrar todos los proyectos o sueños que en el pasado se forjaron, etc.

Superar una ruptura exige atravesar un duelo, un proceso que incluye reacciones como la negación, el enfado, la negociación, el dolor emocional y la aceptación. Estas reacciones no son sucesivas, sino que se alternan. En el mismo día una persona puede pasar de unas a otras. Por eso, una separación puede suponer una auténtica “montaña rusa emocional”,

“Un divorcio o una separación, es una situación difícil para la pareja que toma dicha decisión, es un proceso donde la pareja tiene un mundo interno de torbellino emocional, una mezcla de rabia, frustración, odio, ansiedad, mucha incertidumbre al futuro. Hay ocasiones en que para algunas, la separación es la mejor decisión que podrían tomar y lo hacen en conjunto y, en este caso, tal vez el proceso tiene otra sensación, así como hay rupturas que pueden generar tumultos, algunos generan como una liberación”, explicó la psicóloga Paola Zapata en contacto con HOY/Nación Media.

Al respecto, sostuvo que es importante tener en cuenta también los motivos de un divorcio, ya que no es lo mismo un divorcio por incompatibilidad de caracteres, que por infidelidad, o si hubo violencia y malos tratos. De este modo, según sea la causa de la ruptura será el grado de estrés emocional que se viva.

Se puede presentar en estos casos también como un duelo, ya que es el final de una etapa y es sinónimo de cambios y el principio de una nueva etapa

La primera etapa del duelo es la negación: estar desganado y deprimido por una separación es normal, ya que esto hace sentir a la persona un poco frustrada por el tiempo invertido y por los planes que pudo cumplir. Intentará negociar con la pareja para no llegar al divorcio.

El enojo es la segunda etapa: donde la persona se siente con mucha rabia y enojo, donde se sobreanalizan los errores de uno, como también el de la pareja. Se puede perder el control y en algunas ocasiones, buscan venganza por el dolor causado.

Le sigue la negociación: después del enojo y la rabia aparecerá la necesidad de negociar y poder restaurar el matrimonio para que no llegue a su fin, podrían aparecer promesas de cambios, solicitud de una nueva oportunidad o alternativas de convencer a la pareja que no es buena idea la separación.

Luego se presenta la tristeza. Nadie se compromete o se casa pensando que se va divorciar y esto genera una mezcla de resignación con dolor, es una etapa donde se corre el riesgo de entrar en una depresión.

Posteriormente, viene la aceptación. Luego del torbellino emocional que lleva todo este proceso, nos llega la calma gradualmente y con ella la aceptación de asimilar la realidad. Esto ayuda a tener una nueva percepción de la situación actual.

Y por último, la superación. La etapa más esperada y tan difícil de llegar, pero llega. Es donde somos conscientes de nuestra nueva realidad. Esto no significa que no se sienta dolor, sino que se habrá pasado de página y esa relación ya quedó en el pasado definitivamente y aprendiendo a vivir con ella sin que afecte negativamente nuestra vida.

Indicadores de duelo y su experiencia

*Físicos: Ataques de pánico, fatiga, apatía, sequedad en la boca, debilidad, llanto, insomnio…

*Emocionales: Culpa, ansiedad, desamparo, enfado, tristeza, dolor, depresión, rabia, angustia…

*Cognitivos: Autoreproche, inseguridad, indiferencia ante la vida, confusión, desilusión…

*Conductuales: Llorar, alteraciones del sueño, buscar a la expareja, aislamiento social, desmotivación.

Las fases del duelo por divorcio tienen su relativo orden, pero la realidad puede ser presentada de una manera diferente y muy distinta, esto tiene mucho que ver con la inteligencia emocional del individuo que lo pasa, explicó la profesi0nal.

“El de experimentar cada etapa es necesario para poder sanar emocionalmente y así poder estar preparado si decidiera alguna vez rehacer la vida amorosa”, puntualizó la psicóloga Zapata.

Cuánto tiempo lleva superar una ruptura amorosa, según la ciencia

El estudio elaborado por el equipo de investigadores de la Universidad de Binghamton, en Nueva York, en colaboración con la University College de Londres, concluye con una serie de cifras.

Además, este análisis incluye otros datos interesantes, como el hecho de que se producen diferencias entre hombres y mujeres sobre el dolor de la ruptura y cuánto les llevará superarla.

Dejar atrás un desamor puede llevar entre seis meses y dos años, según afirma este estudio científico.

Como era de esperar no se puede arrojar una cifra exacta y generalizada, ya que cada individuo mantiene su propio proceso de forma personal y siempre sujeto a todo tipo de condicionantes y circunstancias. Pero, en términos generales, este sería el rango habitual de lo que se suele prolongar la superación de una ruptura.

Por Robert Bourgoing (@robertb_py)

A prácticamente un mes de que se celebren las Elecciones Nacionales en nuestro país, los diferentes candidatos en pugna empiezan a “acelerar la maquinaria” y hacerse sentir con fuerza, ya sea a través de mítines políticos, actos de campaña o entrevistas en los medios de comunicación.

A la par, se encuentran los espectadores que observan lo que acontece con cierto recelo o expectativa, pues de lo que se decida en las urnas el próximo domingo 30 de abril dependerán los destinos de nuestra nación y los de más de 7 millones de habitantes durante los próximos 5 años.

Un dilema que se plantea tanto en Paraguay como en otros países durante los procesos electorales es el auge de las noticias falsas, también conocidas como ‘fake news’. Bulos que circulan en WhatsApp, declaraciones con datos imprecisos o imágenes trucadas viralizadas en redes sociales forman parte de esta “estrategia del engaño”.

En cualquier proceso electoral, la circulación de noticias falsas puede convertirse en un hecho peligroso, puesto que no solo distorsiona la realidad y engaña al público -lo cual incluye a los posibles electores-, sino que también puede llegar a cambiar la intención de voto de algunas personas.

Nota relacionada: Desinformación y elecciones: cómo afecta y mecanismos para evitar caer “en el juego”

Por citar un ejemplo, si una persona que se encuentra con intenciones de votar por el candidato del Partido A llegase a escuchar una noticia falsa y negativa vinculada al mismo, esto puede terminar por alterar sus pretensiones de ir a votarlo el día de los comicios, optando por otro candidato o, en el peor de los casos, por el “voto en blanco”, eso si es que acude a votar.

Natália Leal es Directora Ejecutiva de Lupa, una agencia brasileña dedicada al fact checking y al periodismo contra la desinformación, que a su vez posee el primer sitio web de verificación de hechos de Brasil. La misma conversó con HOY sobre este tema y sostuvo que la mayor preocupación tiene que ver con el impacto y el alcance que pueden tener las fake news “

si la gente está predispuesta a creer en esa información”.

“En Brasil, el 60% de la población cree que la desinformación puede tener un impacto y se siente expuesta, la ve en las redes sociales y ya no sabe en qué creer. Cuando eso ocurre, tienes un descrédito de todo el sistema y de las instituciones, o hasta del propio proceso electoral, entonces la gente ya no cree en la política misma o en las elecciones”, afirmó.

Al respecto, también alertó sobre el riesgo de alterar la opinión y la voluntad de los electores a través de las encuestas, las cuales en ocasiones poseen sesgos en sus resultados con el fin de mostrar datos que no se ajustan del todo a la realidad.

Las redes sociales y aplicaciones de mensajería (incluyendo a Facebook, Twitter, WhatsApp o Instagram como principales) se encargan de “potenciar” el contenido falso o engañoso, por lo que terminan convirtiéndose en herramientas de desinformación cuando bien podrían tener otro uso más adecuado.

Recordó la más reciente experiencia que tuvieron en Brasil con las elecciones presidenciales donde Luiz Inácio Lula da Silva y Jair Bolsonaro fueron los principales protagonistas y señaló que, previo a dichos comicios, abundó la desinformación de uno y otro bando, ya que generalmente eran los mismos adherentes de los candidatos quienes se encargaban de divulgar contenido falso.

La credibilidad hacia las urnas electrónicas -utilizadas en varios estados para las votaciones en Brasil- fue uno de los puntos utilizados como “gancho” por los desinformadores, quienes alegaron resultados alterados o fraude electoral para tratar de desacreditar las elecciones.

Leé también: La importancia del ‘fact checking’ en tiempos donde abundan la desinformación y las fake news

Leal sostiene que el combate a las fake news es posible, no solo desde los medios o agencias sino también desde la misma ciudadanía, esto, evitando la divulgación de datos (ya sea por escrito, mensaje, audios, videos, memes, etc.) cuya veracidad no pueda ser comprobada o de la que no se tenga suficiente información.

“El primer paso es tener desconfianza de lo que se recibe, ser más crítico con lo que uno ve en las redes sociales o WhatsApp, no hay que creer en todo”, expresó Leal. Asimismo, aboga por consumir contenido que tenga credibilidad y sea divulgado de forma responsable, ya sea a través de los medios de comunicación, periodistas, analistas o las mismas redes sociales (en lo posible, que sea compartido mediante cuentas verificadas).

Natália Leal estuvo de visita por Paraguay en el marco de la capacitación sobre “Chequeo de desinformación en elecciones”, organizado por El Surtidor los días 23 y 24 de marzo.

El Vélez Sarsfield vivía años gloriosos con conquistas como la del Torneo Clausura 1993, la Copa Libertadores de 1994 y la Copa Intercontinental ese mismo año. Todos estos logros se dieron en parte considerable gracias al guardameta paraguayo, su estrella entre los tres palos.

Sumado a ello, el Fortín cerró el año 1995 con una nueva consagración, la del campeonato Apertura. Así, el elenco de la V Azulada llegaba robustecido a la temporada siguiente, en la que se vería una proeza sin precedentes.

José Luis Chilavert rompió paradigmas y marcó época sobre todo en su paso por el club de Liniers.

Era la tercera fecha del Clausura 96, Vélez recibía a River en el estadio José Amalfitani en un contexto “especial” por un temporal que afectó el campo de juego.

Bajo lluvia, el partido iba empatado 1-1 tras las conversiones de Juan Gómez y Fernando Pandolfi. En el minuto 21 del segundo tiempo, el legendario Enzo Francescoli cometió una infracción contra Raúl Cardozo cerca de la mitad de cancha, por lo que correspondía una salida a balón parado aún en campo local.

Lo que pocos vieron, o nadie esperaba, es que Chilavert ya venía corriendo desde su portería para cumplir por sorpresa el tiro libre.

Hoy se cumplen 27 años de un invento de otro mundo: la obra cumbre del revolucionario José Luis Chilavert 🧤🇵🇾. Fue en el Vélez 3 – River 2 del Clausura 1996. Una maravilla.pic.twitter.com/jDeIT2WW4G

— VarskySports (@VarskySports) March 22, 2023

El oriundo de la ciudad de Luque, tras el rápido recorrido, llegó y desenfundó el balonazo de zurda. La acción fue tan súbita que tomó desprevenida hasta a la transmisión televisiva oficial, e incluso el árbitro Carlos Mastrángelo tuvo que agacharse para no ser impactado por el remate.

Lo concreto es que la pelota viajó en una parábola rumbo al fondo del arco de Germán Burgos, quien, pese a su desesperada intención de impedir la anotación, nada pudo hacer contra tamaña ejecución.

⚽💣🔙 ¿Te acordás de este golazo, @JoseLChilavert_?

Hoy se cumplen 27 años de esta obra cumbre desde 60 metros 🙌🏻

🧑🏼‍💻https://t.co/u2SspjAmlX pic.twitter.com/6HobaDsHu4

— Vélez Sarsfield (@Velez) March 22, 2023

La celebración alocada evidenció en mayor medida lo que significó para Chilavert lo que acababa de hacer. En realidad, le agregaba un nuevo episodio a su paso de leyenda por el fútbol argentino, enormemente competitivo en aquellos tiempos.

Ese cotejo finalizaría con triunfo de 3-2 para los dirigidos por el exitoso Carlos Bianchi, en un torneo en el que los de Liniers terminarían nuevamente como campeones.

Por su figura, por el rival que estaba en frente, por la obra maestra plasmada en la cancha… todo ello engloba que este histórico gol del tres veces mejor arquero del mundo (1995, 1997 y 1998) siga siendo recordado casi tres décadas después.

Chilavert ganó tres veces el premio IFFHS a mejor arquero del planeta. (@JoseLChilavert_ / Twitter)

Además de todo lo hecho con Vélez, José Luis Chilavert fue el primer referente de los “arqueros goleadores” gracias a sus 62 anotaciones oficiales entre la selección de Paraguay, el Real Zaragoza de España, el Racing de Estrasburgo francés y el Peñarol de Uruguay.

El ‘Chila’, asimismo, vistió durante su carrera profesional los colores del Sportivo Luqueño y Guaraní en nuestro país, además del San Lorenzo de Almagro argentino.

El estrés es el enemigo silencioso que provoca en nuestro organismo un descenso de los niveles de andrógenos y estrógenos, que son dos de las hormonas más importantes y relacionadas directamente con la sexualidad.

Este desequilibrio hormonal unido a una falta de concentración durante el acto sexual, repercute tanto en la experiencia como las posibles expectativas y, aunque los motivos y síntomas son prácticamente iguales en mujeres y hombres, lo cierto es que afecta de diferente manera en el día a día.

La disfunción eréctil y la eyaculación precoz son las consecuencias más habituales de aquellos hombres que padecen actualmente estrés. Se puede manifestar como una dificultad a la hora de tener una erección o impedir que las relaciones sexuales sean de calidad y satisfactorias.

En cuanto a las mujeres, la falta de lubricación, el descenso de la libido y los cambios hormonales son los principales inconvenientes al momento de la intimidad. Además del dolor en la zona, falta de deseo, alteraciones en los ciclos menstruales y dificultad para llegar al orgasmo.

Esos inconvenientes son motivos de preocupación para la mayoría de las personas, por lo que, recurren a diferentes acciones para solucionarlos, siendo uno de ellos el método natural. Y es que hay un sitio en la capital, muy conocido por ofrecer diferentes opciones para tratar este y otros problemas de salud: el Paseo de los Yuyos, ubicado en el Mercado 4.

“La impotencia sexual surge porque el hombre se encuentra agotado, con mucha ansiedad y estrés, eso tiene un proceso. Lo primero sería tomar un remedio yuyo tranquilizante, por ejemplo, raíz de valeriana con un poco de toronjil, que es para controlar la ansiedad. Después ya vienen los viagras naturales que se toman como agua, dos litros por día”, expresó Javier Torres, vendedor del Paseo de los Yuyos, en contacto con HOY Digital.

Viagra natural. Foto: Gentileza.

En ese contexto, citó al katuava, macho toro, jagua ra’yi y el kurupi rembo, que suena un poco vulgar – señaló Torres por este último – explicando que le pusieron ese nombre por los efectos que produce.

“Estos 4 remedios son las mezclas que más se llevan y se toman como agua”, resaltó. Las presentaciones son en cáscaras y en hojas que se pueden comprar por separado o mezclados, dependiendo del gusto del comprador. También puede ser un suplemento de la yerba, por lo que se puede poner en la guampa para el mate o tereré.

“El factor estrés es lo que produce esos inconvenientes. La gente muchas veces viene con vergüenza a pedir, pero nosotros, con mucha responsabilidad y discreción los atendemos y les explicamos cómo se prepara. Todos los días vendemos, sea para hombre o mujer, ya que ambos pueden consumir”, contó.

Javier Torres, fundador del Tereré Literario. Foto: Gentileza.

Las personas que deseen comprar, pueden acercarse al Tereré Literario, también ubicado en el Mercado 4, donde serán recibidos por el entrevistado y, de paso, podrán degustar los preparados hechos en el momento.

Además de los remedios yuyos mencionados, Torres también contó que venden el famoso “vigorón 7 machos”, para tomarlo en mate, té, tereré o agua, y en pomadas. “Si es en pomada, la pareja puede poner antes de la actividad, apuntó.

Vigorón 7 machos. Foto: Gentileza.

Para relajar, Javier recomendó a las mujeres a realizar los famosos “baños de asientos” con plantas medicinales aromáticas, como lavanda, cangorosa y doradilla que son compuestos antiespasmódicos y energizantes. Su preparación es sencilla, se debe hervir la planta medicinal en 2 litros de agua, luego mezclar en un recipiente con otros 20 litros, luego sentarse. Se recomienda realizarlo 2 veces al mes.

Los precios rondan los G. 30.000, si se hacen combos cerca de G. 70.000. Cuentan con delivery y los pedidos se pueden hacer en las redes sociales del “Tereré Literario”.

“Siempre tienen efectividad nuestros productos porque son naturales, pero tienen un proceso que debe consumirse todos los días. Incluso las mujeres también pueden tomar porque son energéticos y estimulantes, sacan el ‘pirevai’ y ayudan a que la relación se equilibre”, puntualizó.

Viagra natural. Foto: Gentileza.