Mochila escolar: advierten que mucho peso es contraproducente

Atendiendo al pronto inicio del año lectivo, desde el Ministerio de Salud Pública instan a docentes, padres y cuidadores principales a prestar atención al peso de la mochila de los niños y adolescentes, ya que el peso excesivo puede afectar los músculos y articulaciones de la columna.

La cartera sanitaria señaló que dependiendo de la forma de traslado, la distancia a la institución educativa, el peso transportado, la forma de llevarla y su diseño, las mochilas afectan los músculos y articulaciones de los hombros y columna.

Se recomienda que el peso de la mochila sea menor o igual al 10 % o 15 % del peso corporal del estudiante. Por ejemplo, en el caso de un estudiante que pesa 30 kilos, el peso de su mochila no debe superar los 3 a 4,5 kilos.

Que los estudiantes carguen sobre sus hombros una mochila cuyo contenido tenga un peso superior al 10 % - 15 % de su peso corporal aumenta el riesgo de lesiones de la espalda, afectando músculos y articulaciones.

Estas lesiones van desde dolor de espalda que puede prolongarse a la vida adulta hasta una escoliosis juvenil (desviación o curvatura anormal de la columna vertebral), cifosis (arqueamiento anormal de la espalda) o artrosis precoz que afecta el crecimiento de los huesos.

Es fundamental que los docentes tengan en cuenta esta premisa al momento de realizar los horarios de las diferentes materias, de manera que los estudiantes puedan llevar a diario solo los útiles necesarios sin superar el 10 % - 15 % de su peso corporal e implementar medidas orientadas a disminuir el peso de las mochilas, como el uso de un fichero con los apuntes diarios de cada materia, en lugar de un cuaderno por cada una de ellas, y usar estantes o casilleros escolares con identificación para almacenar los útiles personales que no precisan ser transportados diariamente.

Fomentar las actividades físicas, la buena higiene postural y disminuir el tiempo de pantallas es primordial para fortalecer la musculatura tanto abdominal como de la espalda, a fin de reducir los riesgos de lesiones.

Tips para el uso de la mochila

Mantener una buena postura, la espalda recta y no curvada.

Evitar que el niño o niña transporte una mochila con mucho peso por más de 15 minutos. Tener en cuenta la distancia de la institución educativa y el tiempo de traslado del estudiante.

Usar siempre las dos asas de la mochila ajustadas, porque cargar la mochila sobre un solo hombro puede tensar sus músculos en exceso y dañar la columna vertebral en desarrollo. Las asas deben ajustarse lo máximo posible en forma simétrica (ambas a la misma distancia).

Alzar la mochila al hombro, colocándola sobre una superficie a la altura de la cadera y no desde el suelo.

Apoyar la mochila en la zona lumbar, debiendo quedar a unos cinco centímetros por encima de la cintura. Cuando sobrepasa esto, es porque la mochila es grande para el escolar.

Flexionar ambas rodillas en caso de tener que agacharse con la mochila puesta.

Controlar diariamente el peso y contenido de la mochila, de manera que contenga solo los elementos imprescindibles solicitados por los/as docentes.

Mochilas con rueditas

En el caso de optar por una mochila con rueditas, se recomiendan aquellas que se puedan empujar, porque si estiramos de ella, provocamos una extensión del hombro (brazo hacia atrás), lo que pone en compromiso las articulaciones de muñeca, codo y hombro, aumentando el riesgo de padecer lesiones como síndrome subacromial, tendinitis o subluxaciones del húmero.

Tener en cuenta que la mochila con rueditas transportada con una mano hará que los movimientos normales de balanceo de los brazos durante la marcha se vean alterados y podría aumentar la flexión de caderas necesaria al caminar.

El uso de la mochila con rueditas podría producir menores adaptaciones en tobillos, caderas, pelvis y tronco que el uso de la mochila al hombro y a la espalda, cargando el mismo peso.

Criterios a tener en cuenta para elegir una mochila

Es recomendable que la mochila lleve correas acolchadas y lo más anchas posible, que posea una estructura de metal y cinturón abdominal porque ayudan a dar más estabilidad y a distribuir más uniformemente el peso por el cuerpo y evitar adaptaciones posturales que generen cambios en el centro de gravedad y la dinámica de la marcha.

Las mochilas con múltiples compartimientos también pueden ayudar a distribuir el peso de manera más uniforme y no sobrecargar más un hombro que el otro. Por ejemplo, lo más grande y pesado tiene que ir en el compartimiento trasero cerca de la espalda.

Los útiles escolares más pesados deben quedar apoyados por la espalda, los de peso medio deben colocarse al fondo de la mochila y los más livianos, situarlos a la altura de los hombros.

Conductor borracho provoca triple choque y acaba detenido en Alto Paraná

Un conductor en estado de ebriedad provocó un triple choque en la ciudad de Presidente Franco, Alto Paraná. Tras el percance, el hombre acabó siendo detenido.

Cerca de las 03:00 hs de este domingo se registró un accidente de tránsito sobre la avenida Monday, en jurisdicción del barrio Las Mercedes de Presidente Franco.

El responsable de este percance vial fue un automóvil de la marca Toyota modelo Corolla color plata, con chapa OAC 312, manejado por Fabio Paolo Medina Verdún, de 32 años.

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Este conductor impactó contra la parte trasera de un vehículo Fiat Palio color plata que se encontraba estacionado en la vía pública, el cual a su vez embistió a un Toyota Sienta color plateado que estaba enfrente.

Luego del hecho, el automovilista responsable del triple choque decidió darse a la fuga, pero fue perseguido y alcanzado en la Supercarretera del Área 5 de Presidente Franco, siendo posteriormente detenido y llevado a la comisaría.

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Al ser sometido a la prueba de alcotest, Medina arrojó un resultado positivo de 0,959 mg/L, confirmándose así que se encontraba bajo los efectos del alcohol mientras conducía.

La fiscal Viviana Sánchez dispuso la detención del conductor ebrio por exposición al peligro del tránsito terrestre y daños materiales.

Hallan sin vida a indígena en una estancia: causa de muerte sería una electrocución

Un indígena que trabajaba como peón en una estancia fue hallado sin vida en el distrito de San Alfredo, Concepción. La aparente causa de muerte fue una electrocución.

En la tarde de este sábado se reportó el hallazgo de un cuerpo sin vida en el interior de la estancia “Puerto Evita”, ubicada en San Alfredo, departamento de Concepción.

La víctima fatal fue identificada como Fernando Ayala Rojas, miembro de la comunidad indígena Hugua Chini, situada en el distrito de Puerto Pinasco.

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Según el informe policial, el cadáver de este hombre fue encontrado a unos 715 metros del casco central del establecimiento ganadero, propiedad de los hermanos César y Carmen Vera.

La desaparición de Ayala se produjo en la tarde del viernes, ocasión en que el mismo había salido a recorrer un potrero de la estancia montado en una mula, sin que haya retornado a su puesto de trabajo.

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Luego de varias horas sin novedades sobre su paradero, su pareja decidió acudir a la Policía Nacional para formalizar la denuncia sobre su desaparición, emprendiéndose luego una búsqueda que acabó en este macabro hallazgo.

El cadáver del nativo presentaba signos de quemaduras en el rostro, cuello, tórax, abdomen y pierna derecha compatibles con una descarga eléctrica, lo cual hace presumir que sufrió una electrocución. A pocos metros también hallaron a la mula sin vida.

Emiten alerta regional por aumento de casos de fiebre amarilla

Ante el incremento de casos de fiebre amarilla registrados en varios países de la Región de las Américas, la Organización Panamericana de la Salud (OPS) activa alerta epidemiológica.

El reporte indica que en el último año, se han confirmado 61 casos de fiebre amarilla en humanos en la Región de las Américas, de los cuales 30 resultaron fatales. La mayoría de estos casos no tenía antecedente de vacunación.

En lo que va del 2025, se han notificado 17 casos confirmados, con un saldo de siete fallecimientos.

Aunque en Paraguay no se registran casos de fiebre amarilla desde 2008, el riesgo de reintroducción de la enfermedad persiste debido a la cercanía geográfica con países afectados. Por ello, es fundamental mantener una alta cobertura de vacunación en la población.

Recomendaciones

• Vacunación obligatoria.

• Todos los viajeros que se dirijan a zonas de riesgo deben estar vacunados contra la fiebre amarilla.

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• La vacuna es segura, asequible y está disponible de forma gratuita en los vacunatorios del país. (Sitios de vacunación).

• Una sola dosis proporciona inmunidad de por vida, sin necesidad de refuerzos.

Ante la presencia de síntomas:

Consultar de inmediato. Toda persona que presente un síndrome febril ictérico (fiebre alta y coloración amarillenta en la piel y los ojos) o febril hemorrágico (sangrado) sin foco aparente e independientemente del antecedente de riesgo (haber viajado a zona de riesgo para fiebre amarilla), debe acudir a consultar y seguir las recomendaciones del profesional médico. Evitar la automedicación.