Actividades físicas y uso de tapabocas: qué se debe tener en cuenta a la hora de ejercitarse
Con el inicio de la Fase 2 de la cuarentena inteligente, se amplía el espectro de opciones para la práctica de deportes individuales y actividades físicas al aire libre. En atención a ello, los especialistas brindan algunos consejos sobre la distancia a mantener a la hora de ejercitarse, cuándo es aconsejable usar tapabocas y quiénes no deben utilizarlas.
La Fase 2 de la cuarentena inteligente arrancará este lunes 25 de mayo, según lo anunció el ministro de Salud, Julio Mazzoleni.
Con el inicio de esta segunda etapa de la flexibilización, se prevé también la habilitación de los entrenamientos físicos individuales por parte de los deportistas, lo cual se suma a las actividades físicas que ya estaban permitidas como las caminatas.
Desde la Sociedad Paraguaya de Infectología (SPI) han elaborado una serie de recomendaciones para aquellas personas que deseen realizar este tipo de actividades al aire libre en espacios públicos, de manera a prevenir el contagio del COVID-19.
De igual manera, también hacen énfasis en la cuestión relacionada al uso de mascarillas (tapabocas) durante la práctica de deportes individuales, considerando que este elemento ha sido recomendado para evitar el contagio del coronavirus, sobre todo a la hora de tener contacto cercano con terceras personas.
Las principales sugerencias y precauciones de este gremio médico a tener en cuenta son:
1. Elegir caminar o correr en lugares donde habitualmente no hay muchas personas.
2. Elegir horarios no pico o críticos, evitando la exposición solar y momentos en que la mayoría de la gente sale a ejercitarse. Por ejemplo: a primeras horas de la mañana.
3. Elegir rutas diferentes, a fin de minimizar el contacto con las personas.
4. Tomar distancia de otras personas: para caminata 4 metros; para corrida 10 metros; y ciclismo 20 metros.
5. Si no hay personas en el lugar o en todo caso hay muy pocas y se pueden mantener dichas distancias, no es necesario el uso de mascarillas faciales.
6. En caso de no poder evitar el contacto con otras personas, usar una mascarilla facial que resulte cómoda y que no impida una buena respiración. Pueden utilizarse tapabocas de algodón de una capa o las de entrenamiento (running buff) de algodón o poliéster.
7. Si no se está acostumbrado a realizar actividades físicas o a usar mascarillas faciales, no practicar deportes de alta intensidad, a fin de evitar el agotamiento o debilidad.
8. Si se producen mareos, desequilibrio o cansancio, es mejor detenerse, descansar e hidratarse. Evitar los excesos.
9. Es preferible que los pacientes con enfermedades cardiacas o pulmonares practiquen deportes en sus hogares, ejercicios de baja intensidad o en lugares donde no haya necesidad de utilizar mascarillas faciales.
Hallan dos cuerpos acribillados en zona boscosa de Itapúa
Este miércoles fue reportado el hallazgo de dos cadáveres con múltiples impactos de bala en una zona boscosa perteneciente a una comunidad indígena en el distrito de Alto Verá, en el departamento de Itapúa.
El macabro descubrimiento fue reportado por efectivos de la Comisaría 77° de Yataí – Alto Verá, luego de una llamada telefónica anónima que alertó a los agentes policiales sobre la presencia de los cuerpos.
Al llegar al sitio indicado, los uniformados constataron que se trataban de dos personas de sexo masculino, mayores de edad, ambas sin signos de vida y con evidentes heridas causadas por proyectiles de arma de fuego.
Las víctimas fueron identificadas como César Blanco y Claudio Blanco, ambos mayores de edad y con órdenes de captura vigentes.
Asimismo, se dio aviso al Ministerio Público y se aguarda la presencia del médico forense para el examen de los cuerpos y la determinación de la causa exacta de la muerte.
Las autoridades aún no descartan ninguna hipótesis respecto al móvil del crimen, y las investigaciones continuarán para esclarecer el doble homicidio.
Peña visita la Agencia Japonesa de Exploración Aeroespacial y agradece apoyo a Paraguay
El presidente de la República, Santiago Peña, realizó una visita a la Agencia Japonesa de Exploración Aeroespacial (JAXA), en el marco de su gira oficial por Japón, país al que agradeció el valioso apoyo hacia Paraguay.
“Mantuve un encuentro con Hiroshi Yamakawa, presidente de la Agencia Japonesa de Exploración Aeroespacial (JAXA), a quien agradecí por el valioso apoyo que brinda al Paraguay”, informó Peña a través de sus redes sociales.
En la ocasión, dialogaron sobre las múltiples oportunidades que ofrece la información satelital para mejorar la producción agrícola, anticipar fenómenos climáticos y fortalecer las políticas públicas.
“El cielo es el límite para los paraguayos, por eso en los próximos meses lanzaremos el GuaraníSat-2, un satélite hecho cien por ciento por talento nacional. ¡Orgulloso de lo que estamos logrando cuando apostamos por la ciencia, la tecnología y nuestra gente!”, anunció.
Por su parte, el presidente de JAXA, Hiroshi Yamakawa, manifestó su satisfacción por la visita del jefe de Estado paraguayo y reafirmó el compromiso de seguir cooperando.
La experiencia compartida en JAXA permitió además explorar nuevas áreas de cooperación en observación de la Tierra, desarrollo de nanosatélites (CubeSats) y programas de fortalecimiento de capacidades. Estos avances forman parte del memorándum de entendimiento firmado en 2024 entre ambas agencias espaciales, que establece una hoja de ruta para el trabajo conjunto a largo plazo.
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Cabe mencionar que GuaraníSat-2 impulsa no solo el avance tecnológico del país, sino también el desarrollo de las futuras generaciones de ingenieros paraguayos.
En marzo pasado, dos ingenieros paraguayos viajaron a Japón para llevar GuaraníSat-2, que, durante dos meses, será sometido a pruebas ambientales en los laboratorios de la Universidad de Kyushu Institute of Technology (Kyutech). Posteriormente se establecerá la fecha para el lanzamiento.
En operativo incautan más de 100 cajas de zanahorias de contrabando
Un operativo anticontrabando permitió la incautación de 116 cajas de zanahorias sin sus respectivas documentaciones.
El operativo fue realizado en un depósito ubicado sobre la Avenida Defensores del Chaco (Ex Saprocal), bajo intervención de la Dirección General de Prevención y Represión del Contrabando y el Comercio Ilícito dependiente de la Dirección Nacional de Ingresos Tributarios (DNIT).
Asimismo, se tuvo acompañamiento de efectivos de la Policía Nacional y funcionarios técnicos del Senave.
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Durante la inspección se constató la presencia de 116 cajas de zanahorias de 20 kilogramos cada una, que no contaban con la documentación correspondiente. Seguidamente, se procedió a la incautación de la carga de procedencia brasilera.
A raíz de que mercadería incautada no contaba con la documentación legal requerida, se determinó que los productos sean incautadas y trasladados a la Base Operativa GICAL de Mariano Roque Alonso para su guarda y custodia.