Actividades físicas y uso de tapabocas: qué se debe tener en cuenta a la hora de ejercitarse

Con el inicio de la Fase 2 de la cuarentena inteligente, se amplía el espectro de opciones para la práctica de deportes individuales y actividades físicas al aire libre. En atención a ello, los especialistas brindan algunos consejos sobre la distancia a mantener a la hora de ejercitarse, cuándo es aconsejable usar tapabocas y quiénes no deben utilizarlas.

La Fase 2 de la cuarentena inteligente arrancará este lunes 25 de mayo, según lo anunció el ministro de Salud, Julio Mazzoleni.

Con el inicio de esta segunda etapa de la flexibilización, se prevé también la habilitación de los entrenamientos físicos individuales por parte de los deportistas, lo cual se suma a las actividades físicas que ya estaban permitidas como las caminatas.

Desde la Sociedad Paraguaya de Infectología (SPI) han elaborado una serie de recomendaciones para aquellas personas que deseen realizar este tipo de actividades al aire libre en espacios públicos, de manera a prevenir el contagio del COVID-19.

De igual manera, también hacen énfasis en la cuestión relacionada al uso de mascarillas (tapabocas) durante la práctica de deportes individuales, considerando que este elemento ha sido recomendado para evitar el contagio del coronavirus, sobre todo a la hora de tener contacto cercano con terceras personas.

Las principales sugerencias y precauciones de este gremio médico a tener en cuenta son:

1. Elegir caminar o correr en lugares donde habitualmente no hay muchas personas.

2. Elegir horarios no pico o críticos, evitando la exposición solar y momentos en que la mayoría de la gente sale a ejercitarse. Por ejemplo: a primeras horas de la mañana.

3. Elegir rutas diferentes, a fin de minimizar el contacto con las personas.

4. Tomar distancia de otras personas: para caminata 4 metros; para corrida 10 metros; y ciclismo 20 metros.

5. Si no hay personas en el lugar o en todo caso hay muy pocas y se pueden mantener dichas distancias, no es necesario el uso de mascarillas faciales.

6. En caso de no poder evitar el contacto con otras personas, usar una mascarilla facial que resulte cómoda y que no impida una buena respiración. Pueden utilizarse tapabocas de algodón de una capa o las de entrenamiento (running buff) de algodón o poliéster.

7. Si no se está acostumbrado a realizar actividades físicas o a usar mascarillas faciales, no practicar deportes de alta intensidad, a fin de evitar el agotamiento o debilidad.

8. Si se producen mareos, desequilibrio o cansancio, es mejor detenerse, descansar e hidratarse. Evitar los excesos.

9. Es preferible que los pacientes con enfermedades cardiacas o pulmonares practiquen deportes en sus hogares, ejercicios de baja intensidad o en lugares donde no haya necesidad de utilizar mascarillas faciales.

Reportan fallecimiento del reconocido neurocirujano Dr. Mime

En la noche de este jueves se reportó el trágico fallecimiento del doctor Miguel Ángel Velázquez, más conocido como “Dr. Mime”, quien últimamente estuvo como titular del Instituto Nacional de Salud.

El mundo de la medicina paraguaya se encuentra de luto a raíz del trágico deceso de uno de sus referentes.

Se trata del doctor Miguel Ángel Velázquez Blanco, neurocirujano de profesión, quien era apodado cariñosamente como “Dr. Mime”.

Allegados a la familia señalaron que el galeno falleció a causa de un infarto mientras se encontraba en la ciudad de Encarnación.

Velázquez últimamente venía desempeñándose como director del Instituto Nacional de Salud (INS) y, por consiguiente, coordinador general de la Comisión Nacional de Residencias Médicas (CONAREM).

Autor de libros como Cerebra la vida y Cerebra la paraguayidad”, también estuvo ligado al mundo de la comunicación, teniendo una columna dominical en el diario La Nación y llegando a tener experiencia como panelista en radio y TV.

Asimismo, fue uno de los principales impulsores de la utilización del cannabis medicinal para el tratamiento de pacientes con epilepsia refractaria en nuestro país, contribuyendo a la promoción de este revolucionario tratamiento.

La pérdida del Dr Mime deja un importante vacío en el ámbito de la medicina, por lo que siempre será recordado por su gran contribución y el legado que dejó tras su paso por este mundo.

Atrapan a “Guapo”, líder de pirañitas que estafan y asaltan a turistas en CDE

La Policía Nacional concretó la detención de alias “Guapo”, sindicado como supuesto líder del grupo de falsos guías turísticos (pirañitas) que operan en el microcentro de Ciudad del Este.

A raíz de la denuncia formulada por un ciudadano brasileño, agentes de la Policía Turística de Alto Paraná ayer concretaron la detención de Juan Godoy Núñez, de 40 años.

Según el informe, Gregory Ribas, de profesión piloto, acudió hasta la Perfumería Elegancia, que funciona dentro del Shopping Vendôme de Ciudad del Este, con el fin de realizar compras.

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Fue en ese momento cuando el extranjero fue víctima de un robo, siendo acusado por este ilícito el ahora detenido, quien es conocido bajo el alias de “Guapo”.

De acuerdo a medios locales, Godoy es sindicado como líder del grupo de falsos guías turísticos, conocidos en la zona como “pirañitas”, que se encargan de estafar a turistas en el microcentro de CDE.

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Tras la denuncia, una comitiva se constituyó hasta el local en cuestión en compañía de la víctima, quien logró identificar a “Guapo”. A raíz de ello, el fiscal Gabriel Segovia ordenó su detención.

Godoy presuntamente manejaría varios locales en la capital altoparanaense que funcionan como “negocios de fachada” y que servirían para embaucar a los compristas extranjeros, refiere el diario La Clave.

Mujer fallece tras ser arrollada por una camioneta en Arroyito

Una mujer perdió la vida luego de ser arrollada por un vehículo en la ciudad de Arroyito, departamento de Concepción. El conductor fue detenido tras el percance fatal.

Alrededor de las 19:00 hs del miércoles se registró un trágico accidente de tránsito sobre la Calle 18 del distrito de Arroyito, Concepción.

La víctima fatal de este suceso fue identificada como Nidia Beatriz Candado de Acosta, de 68 años, quien perdió la vida luego de haber sido arrollada.

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El causante del accidente es Ariel Benítez Insfran, de 38 años, quien iba al mando de una camioneta de la marca Chevrolet modelo Montana año 2018.

Según el reporte de Concepción al Día, la víctima se encontraba de camino a un local de la zona y, al momento de cruzar la ruta, fue atropellada por el vehículo manejado por Benítez.

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A raíz del impacto, Candado acabó siendo arrojada sobre la capa asfáltica y sufrió lesiones graves. Posteriormente, fue trasladada al Sanatorio San Antonio de Horqueta, donde ya llegó sin signos vitales.

Por su parte, el conductor del rodado involucrado en el choque fue detenido por agentes de la Policía Nacional y se encuentra a disposición del Ministerio Público y el juzgado.