La cefalea es uno de los síntomas del Computer Visual Syndrome, que puede afectar hasta el 90 % de los usuarios de estos dispositivos.

La Sociedad Paraguaya de Neurología advierte que hasta el 53 % de las personas con exposición prolongada a las pantallas sufren dolores de cabeza como un efecto secundario, en algunos casos incluso sin pasar varias horas frente a las pantallas.

Algunas medidas para reducir el riesgo de sufrir las cefaleas son:

Disminuir el brillo de la pantalla, activar el filtro de luz nocturna o el de luz azul disponible en los sistemas android.

También se recomienda dejar de lado la pantalla antes de ir a dormir, ya que la luz altera el ritmo de la hormona que regula el sueño y retrasa su acción a una hora.

En cuanto a la fatiga ocular proponen aplicar la regla del 20-20-20, que consiste en tomar un descanso visual de 20 segundos cada 20 minutos, es decir, mirar lejos por ese periodo y con esa frecuencia.

Lo ideal sería descansar la vista durante 15 minutos después de dos horas seguidas frente al ordenador.

También es sumamente importante mejorar la postura de la columna colocándola en posición neutral, de manera a que el centro de la pantalla quede entre 8 a 10 centímetros por debajo del nivel de los ojos y a 40 centímetros de distancia.

Para los casos de miopía, asatigmatismo y otros vicios de refracción se debería utilizar lentes, previa consulta con un oftalmólogo.

De acuerdo con datos de la Asociación de Hoteleros de Itapúa (ASHOIT), el interés de visitantes nacionales y extranjeros por asistir al evento se refleja en el sostenido crecimiento de las reservas, aunque todavía existe disponibilidad de alojamientos para quienes planean viajar.

Además de los hoteles asociados al gremio, el departamento cuenta con plazas disponibles en establecimientos independientes y en la red de alojamientos extrahoteleros habilitados, entre ellos posadas turísticas, hospedajes, campings y otros establecimientos registrados en REGISTUR.

Desde la Secretaría Nacional de Turismo (Senatur) señalaron que esta oferta está distribuida en distintos distritos de Itapúa, con opciones para recibir a los espectadores durante el desarrollo de la competencia.

Ante la alta demanda prevista, la institución recomienda realizar las reservas con anticipación en alojamientos habilitados, a fin de garantizar una estadía cómoda y segura durante uno de los eventos deportivos y turísticos más importantes del año.

Las actividades se llevarán a cabo de 13:00 a 17:00, con una programación que combinará talleres artísticos, científicos, recreativos y deportivos, además de espacios de integración y merienda para los participantes.

El cronograma incluye artes plásticas, pintura y Kids Dance el lunes; plastilina casera, esculturas y teatro el martes; títeres de papel, cuentos e instrumentos musicales el miércoles; ciencias, planetas y danza estelar el jueves; y una jornada de cierre el viernes con banderitas, caritas pintadas, desfile y un show musical.

Cada jornada estará dividida en actividades de integración, talleres principales y complementarios, merienda y deportes grupales, buscando ofrecer una experiencia recreativa y de aprendizaje durante el receso escolar.

El costo de participación es de G. 120.000 para socios y G. 180.000 para no socios. La inscripción incluye merienda, materiales para los talleres y un álbum oficial del Mundial con figuritas para cada niño.

Los interesados pueden solicitar más información o realizar las inscripciones comunicándose a los teléfonos (0992) 374-844 o (0982) 471-123.

Como parte del protocolo de contingencia, la institución movilizó 175 cuadrillas y cerca de 500 técnicos en todo el territorio nacional, entre funcionarios y personal de empresas contratistas, con el objetivo de agilizar la reposición del servicio eléctrico en las zonas afectadas.

Según informó la ANDE, los principales inconvenientes registrados hasta el momento obedecen a la caída de árboles y ramas sobre las líneas de distribución, como consecuencia de la intensidad de los vientos.

La estatal señaló que mantiene un monitoreo permanente de la situación y que las cuadrillas trabajan de manera ininterrumpida, priorizando los casos que representan un riesgo para la seguridad de las personas y aquellos que afectan la continuidad del suministro eléctrico.

Asimismo, recordó que los usuarios pueden reportar inconvenientes a través de la aplicación Mi ANDE, el WhatsApp Luz Asistente Virtual (0962 160 160), el portal web de la institución y la línea telefónica 160, opción 1.