Comidas de San Juan y sus calorías: cómo equilibrar con los alimentos sanos

Entre el mbeju, pastel mandi’ o y pajagua mascada pueden sumar todas las calorías promedio que requiere el organismo en un día. Encontrar el equilibrio es la clave para disfrutar sin culpa de los platos típicos.

Un ser humano que se cuida medianamente en la alimentación puede consumir entre 1.200 a 1.600 calorías en el caso de la mujer y entre 1.800 a 2.200  el hombre , según la nutricionista Gladys Patiño.

Una sola bandeja con algunas de las comidas típicas de San Juan puede alcanzar esa cantidad de calorías, lo que implicaría compensar con el consumo de frutas y caldos que aporten nutrientes necesarios y que no agreguen más grasa de la ya consumida.

Algunos de los ejemplos basados en una porción normal son:

Pastel mandi’ o: 330 calorías

Sopa paraguaya: 230 calorías

Mbeju: entre 190 a 250 calorías

Pajagua mascada: 250 calorías

“Comiendo uno de cada uno ya tenemos más de mil, podemos darnos el gusto, pero es importante compensar, si ya comimos en el almuerzo, evitar repetir de noche”, comentó la licenciada en entrevista con la 1080 AM.

Además, indicó que se debe agregar frutas, verduras y caldos para aportar la dosis diaria de vitaminas y nutrientes que el cuerpo necesita y que estas comidas típicas carecen.

Advirtió que las personas con problemas de salud como el hígado graso, hipertensión y otros, deben tener mucho más cuidado.

Fuga de amoniaco en frigorífico, hospitales de Asunción en alerta

Bomberos de varias compañías trabajan para controlar la fuga de amoniaco que se registra en un frigorífico de Trinidad, Asunción. El IPS Central y sus demás clínicas informaron que se encuentran alertas para recibir a los afectados.

Bomberos de la Unidad de Materiales Peligrosos con apoyo de la primera y la segunda compañía de Asunción acudieron al local de Frigomerc, situado sobre la calle Lombardo casi Artigas, ante el reporte de una fuga de amoniaco.

Se solicitó apoyo de ambulancias ante la eventual necesidad de traslado de personas heridas a raíz del hecho.

Es noticia: Atentado en Amambay: matan a una pareja y a un menor

Desde el Instituto de Previsión Social (IPS) informaron que, tanto el Hospital Central, como la clínica Nanawa y el Geriátrico se encuentran en alerta para recibir a los afectados por el caso.

El antecedente más reciente de una fuga de amoníaco sucedió en San Lorenzo, en la fábrica de embutidos Ochsi, donde fallecieron tres empleados y resultaron heridos decenas de ellos.

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Detienen a exhibicionista que paseaba desnudo por Limpio

Un hombre fue aprehendido ayer en un barrio de Limpio, debido a un supuesto acto de exhibicionismo.

Julio Marcial Echeverría Cabañas (27) es el sujeto aprehendido en el barrio Cicomar de Limpio, por un supuesto hecho de exhibicionismo, según informó la Comisaría 9ª Central.

El joven cuenta con antecedentes por supuesta violencia intrafamiliar y prohibición de salir del país

El caso lo reportaron pobladores de la zona, quienes vieron al hombre caminando por la calle sin ropa.

Echeverría quedó en el calabozo de la Comisaría en cuestión y el caso fue comunicado a las autoridades competentes.

Atentado en Amambay: matan a una pareja y a un menor

Desconocidos asesinaron a tres personas anoche frente a una estancia de Amambay. Las víctimas se desplazaban en una camioneta y solamente uno de los cuerpos fue hallado dentro de ella, mientras que, los otros dos yacían a varios metros del lugar.

El horripilante hecho sucedió a las 21:00 de ayer jueves, frente a un establecimiento de la colonia Rinconada, departamento de Amambay, donde acribillaron a balazos a tres personas.

Las víctimas fatales son Rainier Benítez Freitas (40), Alicia Mabel Paredes Gómez (47) y T.O.G. (17), quienes iban en el rodado.

Pobladores escucharon los disparos y dieron aviso a la Subcomisaría 07 de la colonia San Isidro Labrador. Los agentes encontraron la camioneta con el motor en marcha y rastros de varios impactos de bala.

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En el habitáculo hallaron solamente el cuerpo de la mujer, mientras que, a unos 60 metros de la escena del hecho encontraron los otros dos cadáveres.

Efectivos del Departamento de Criminalística incautaron aparatos celulares, billeteras, documentos, prendas de vestir, herramientas varias y otras evidencias.

El caso fue comunicado al Departamento de Investigación de Homicidios, Medicina Forense y el Ministerio Público.

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