La cartera sanitaria señaló que las “pausas activas” tienen como objetivo la adherencia de los trabajadores a un estilo de vida saludable, mediante la práctica regular de ejercicios físicos, y así combatir el sedentarismo. Se trata de breves sesiones realizadas en un espacio de tiempo dentro de la jornada laboral, de leve a moderada intensidad, que cuentan con una amplia variedad de movimientos para activar y mover nuestro cuerpo y no pasar mucho tiempo sentado.

En ese sentido, la actividad física y las pausas activas, específicamente en un ámbito de tareas cognitivas, con énfasis en el aspecto intelectual y de cálculo, brindan múltiples beneficios, facilitan una mejor atención y optimización del trabajo mental, con más creatividad, aciertos y elaboraciones más rápidas y fáciles.

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Salud refirió que las pausas activas representan la mejor estrategia de prevención contra el comportamiento sedentario, que es un factor de riesgo para la aparición de las enfermedades de base (enfermedades no transmisibles), como el sobrepeso, la obesidad, diabetes mellitus 2, hipertensión arterial, algunos tipos de cáncer y afecciones respiratorias.

TIPOS DE PAUSAS ACITVAS

Incluyen desde ejercicios simples como los de movilidad articular que pueden estar localizados en algunas partes del cuerpo, respiratorios, estiramientos, de fortalecimiento muscular focalizados y generalizados, contracciones estáticas y dinámicas, individuales y grupales, rítmicos (palmadas, chasquidos, silbidos, zapateos) con elementos (globos, palos, pesitas, bandas elásticas), con música de diferentes estilos musicales.

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¿DÓNDE REALIZAR LAS PAUSAS ACTIVAS?

Además de practicarla en el ámbito laboral, como las oficinas y los pasillos, existen otros diferentes escenarios para llevarlas a cabo, como las salas de clases en las universidades y escuelas, salones cerrados y en diferentes ambientes de la casa (sala, comedor, corredores, cocheras), que pueden prestarse como espacios para las sesiones de pausas activas.

Cabe mencionar que las pausas activas pueden durar desde 1 a 10 minutos, continuos o fraccionados, y pueden efectuarse de una o dos veces por día y, si fuera posible, todos los días hábiles en la semana.

El director de la Dinac, Rubén Aguilar, confirmó que a las 8:40 de este sábado, una avioneta Cessna 150 capotó en el aeropuerto internacional Silvio Pettirossi.

Dos personas viajaban en la nave: el piloto instructor y el alumno de la escuela aeronáutica a la que pertenece la avioneta, la cual quedó ruedas arriba.

Los tripulantes fueron asistidos por bomberos del aeropuerto y por el departamento médico, y, afortunadamente, se encuentran bien.

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“Ya estaba próximo a tocar la pista, pero perdió potencia total e hizo un capotaje central y, gracias a Dios, tanto el alumno como el instructor salieron ilesos”, explicó Aguilar, en un contacto con la emisora 780 AM.

La avioneta perteneciente a la escuela IAM de instrucción para pilotaje queda a disposición de la Dinac para la investigación del accidente, a través del peritaje.

Este es el tercer accidente aéreo en el país en menos de 24 horas. Ayer viernes cayeron dos aeronaves, una en Loma Plata donde murieron los dos ocupantes, entre ellos, “El señor de los cielos”; otra en Caazapá, donde los tripulantes huyeron, pero posteriormente fueron localizados y detenidos. Ambos, de nacionalidad boliviana.

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Fiebre o febrícula y enrojecimiento o dolor en el área de aplicación hasta 48 horas después, son las molestias que pueden aparecer después de recibir las vacunas contra la influenza el Covid-19.

La dosis antigripal protege de la influenza de los tipos A y B, mientras que, la del covid previene las formas graves de la variante ómicron. La campaña de invierno 2024 tiene una muy baja convocatoria, con la particularidad de que, quienes acuden, en su mayoría optan solamente por la antigripal.

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Este sábado, en la Plaza de los Héroes, sobre calle Palma y Chile, al costado del Panteón de los Héroes, funcionarios del Ministerio de Salud ofrecerán ambas dosis. Estarán desde el mediodía hasta las 21:00.

El resto de la semana y en todo el país también están disponibles las vacunas. Estos son algunos lugares y horarios:

En Asunción:

- Hospital Barrio Obrero: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital Santísima Trinidad: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital San Pablo: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital Loma Pytâ: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Shopping del Sol: sábado, de 07:30 a 11:30.

- Calle Palma (PALMEAR): sábado de 12:00 a 21:00.

En Concepción:

- Hospital Regional de Concepción: sábado y domingo, de 08:30 a 17:00.

En San Pedro:

- Hospital Distrital de San Estanislao: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

En Cordillera:

- Hospital Regional de Caacupé: sábado y domingo, de 07:00 a 10:00.

- USF Santa Elena: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

En Guairá:

- Hospital Regional de Villarrica: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

En Caaguazú:

- Hospital Regional de Coronel Oviedo: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- IPS Coronel Oviedo: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Hospital Distrital de Caaguazú: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

En Caazapá:

- Hospital Regional de Caazapá: sábado y domingo, de 07:00 a 19:00.

En Itapúa:

- Hospital Regional de Encarnación (Vacunatorio): sábado, de 07:00 a 19:00.

- Hospital Regional de Encarnación (Puesto fijo): sábado, de 07:00 a 12:00.

En Paraguarí:

- Hospital Regional de Paraguarí: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Hospital Distrital de Carapeguá: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Centro de Salud de Yaguarón: sábado, de 06:00 a 12:00.

- Pirayú: sábado, de 06:00 a 12:00.

- La Colmena: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Hospital Distrital de Quindy: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Hospital Distrital de Ybycui: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

En Alto Paraná

- Hospital Distrital de Minga Guazú: sábado y domingo, de 07:00 a 18:00.

- Hospital Distrital de Presidente Franco: sábado, de 07:00 a 17:00.

- Hospital Regional de Ciudad del Este: sábado y domingo, 07:00 a 17:00.

En Central

- Areguá: sábado y domingo, de 07:00 A 18:00.

- Hospital Materno Infantil de Capiatá: sábado, de 07:00 A 18:00.

- Hospital Materno Infantil Fernando de la Mora: sábado y domingo, de 07:00 a 18:00.

- Hospital Materno Infantil de Capiatá (Autovac): sábado, de 07:00 a 17:00.

- Centro Ambulatorio de Especialidades de Guarambaré: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital Distrital de Itauguá: sábado, de 07:00 a 12:00.

- Centro Ambulatorio de Especialidades de J.A. Saldívar: sábado, de 07:00 a 11:30.

- Hospital General de Lambaré: sábado y domingo, de 07:30 a 18:30.

- Hospital Materno Infantil de Limpio: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital Distrital Mariano R. Alonso: sábado y domingo, de 06:30 a 17:00.

- Hospital Distrital de Ñemby: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital General de San Lorenzo: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

- Hospital General Pediátrico Acosta Ñu: sábado y domingo, de 08:30 a 18:30.

- Hospital de Clínicas: sábado, de 07:00 a 11:30.

- Centro de Salud de San Antonio: sábado, de 07:00 a 12:30.

- Hospital General de Villa Elisa: sábado y domingo, de 07:00 a 12:00, y de 13:00 a 17:00.

- Hospital Distrital de Villeta: sábado, de 07:00 a 15:00.

- Centro de Salud Ypacaraí: domingo, de 07:00 a 12: 00, y sábado, de 07:00 a 12:00.

- Centro de Salud de Ypané: sábado, 07:00 a 17:00.

En Ñeembucú

- Hospital Regional de Pilar: sábado y domingo, de 06:00 a 18:00.

- Puesto de Salud de San Juan de Ñeembucú: sábado, de 07:00 a 15:00.

- Puesto de Salud de Tacuaras: sábado y domingo, de 07:00 a 19:00.

En Amambay

- Hospital Regional de Pedro Juan Caballero: sábado y domingo, de 07:00 a 17:00.

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Andrés Arriola, uno de los fiscales que investiga el accidente aéreo con derivación fatal ocurrido ayer por la mañana en Loma Plata, departamento de Boquerón, habló de las últimas diligencias al respecto.

Se dispone del circuito del aeródromo, de la Dinac y del hotel donde estuvieron hospedados los tripulantes y el exarquero, antes del último vuelo de la aeronave. Las imágenes serán analizadas por peritos, en busca de más detalles que puedan aportar a la investigación.

De momento, Vargas está libre, pero sujeto a la investigación y pendiente de demostrar que la avioneta es de su propiedad. “Intimamos en el plazo de cinco días a que traiga la documentación”, confirmó Arriola.

Otro detalle que será investigado es el testimonio de una vecina, quien estaba cerca del sitio donde cayó la avioneta y dijo haber visto a dos personas que se llevaron un bolso.

De confirmarse, debió haber sido lo poco que se salvó del fuego, pues entre los restos de la avioneta encontraron un bolsón repleto de dólares quemados. Si bien no se hallaron indicios del transporte de drogas, no es un dato menor que el piloto al mando era el presunto narco “El señor de los cielos”, fallecido en el percance.

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Su nombre es Alberto Franco Báez de 37 años, domiciliado en Salto del Guairá, y además del alias, “El señor de los cielos”, también lo llamaban “vaka resa”. La segunda víctima fatal es Carlos Alberto Morínigo Mendoza de 43 años, residente en Capiatá, pero oriundo de Horqueta.

La avioneta siniestrada es de la marca Beechcraft, tipo Sierra B24R, año 1974, serie N° MC.248, matrícula ZP-THW. La máquina estaba al día en su mantenimiento, en regla con sus documentaciones y contaba con seguro.

El valor aproximado sería de 86.000 dólares y, además de hacer el cruce de información entre los ingresos legales de Vargas para determinar si su capacidad financiera condice con sus gastos, también investigarán la eventual existencia de otros hechos punibles.

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