La melatonina es la hormona que se produce mientras una persona duerme y cuando esta no se genera es que empiezan a manifestarse problemas de salud como obesidad, diabetes, depresión y los trastornos del sueño como el insomnio.

Cuando el cuerpo no produce esta hormona sube el nivel de azúcar y la presión arterial, se sube de peso, se puede subir hasta 5 kilos por año, y el organismo se predispone a sufrir un infarto, un derrame cerebral y aumenta la incidencia del cáncer, explica la doctora María del Rocio Aparicio, directora del Programa Nacional de Diabetes del MSP.

“No dormir bien es malísimo para el cuerpo. Hay que dormir de 8 a 9 horas de corrido y con la luz apagada”, señala la profesional.

Cuando ya la persona se acuesta a dormir no debe mirarse ya el celular y la luz debe estar apagada. Tampoco es recomendable el televisor en el dormitorio, ni la computadora ni las tablets debido a que los rayos electromagnéticos de estos equipos alteran la neuroquímica cerebral.

“La melatonina ayuda a que baje el azúcar, la presión, repara todo el cuerpo, hace que nuestras células se regeneren y que el cerebro descanse bien y cuando no se duerme bien, ninguno de esos efectos se manifiesta”, agrega Aparicio.

Y es la luz la responsable de alterar esta hormona por lo que la profesional recomienda que las luces de la casa no deben prenderse ni siquiera cuando uno se levanta por la madrugada para ir al baño porque se corta la producción de melatonina.

La indicación es usar una luz tenue, que solo se refleje para evitar la oscuridad total, ya que cualquier entrada de luz corta la producción de la hormona.

En el caso de los niños que no quieren dormir con la luz apagada, se recomienda el uso de luces especiales llamadas oled que pueden colocarse en la mesita de noche de los niños pero lo más tenue posible siempre.

Hoy, el ambiente estará fresco a cálido, con cielo escasamente nublado y vientos del noreste. La temperatura llegará a 30ºC.

Para mañana domingo se anuncia una jornada cálida a calurosa, cielo parcialmente nublado y vientos del norte. Las extremas oscilarán entre 20ºC y 32ºC.

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El lunes, el cielo se presentará parcialmente nublado a nublado, con vientos del noreste, luego variables y chaparrones con tormentas eléctricas. La mínima será de 23ºC y la máxima de 29ºC.

El martes y el miércoles, las temperaturas alcanzarán los 29ºC y 28ºC, respectivamente, con probabilidades de lluvias dispersas y tormentas eléctricas en ambos casos.

La reunión en las oficinas del Puerto de Asunción se inició alrededor de las 14:00 y tuvo una duración de casi 6 horas, donde los estudiantes expresaron sus inquietudes y dudas al respecto de la ley de Arancel Cero universitario.

Las autoridades presentes se encargaron de responder a las consultas de los universitarios, para finalmente llegar a un compromiso de avanzar en el diálogo en un plazo no mayor a 15 días.

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En ese sentido, el compromiso es integrar a todas las mesas de trabajo existentes hasta la fecha e incluir a todos los sectores involucrados en el arancel cero universitario.

✍️Carta de compromiso firmada entre universitarios y representantes del Gobierno en relación al avance del diálogo sobre la ley de arancel cero.

Vía @benegaseverr

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— Universo 970 AM (@Universo970py) April 20, 2024

Desde el gobierno reiteraron que la ley arancel cero está garantizada con Recursos del Tesoro y posee un blindaje extra a través de la misma.

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Por su parte, los universitarios insisten en una ley que abarque además de la financiación del arancel cero, otros programas sociales y referentes a la educación superior.

El viceministro de Relaciones Exteriores, Víctor Verdún, fue recibido ayer por la subsecretaria de Relaciones Exteriores de Chile, Gloria de la Fuente González, en la sede de la Cancillería chilena.

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En la oportunidad, conversaron sobre algunos puntos principales y sobre la próxima visita del presidente de Chile, Gabriel Boric, a la República del Paraguay prevista para julio del año en curso.

Boric vendrá a Paraguay para reunirse con Peña, en un encuentro donde se abordarán temas de la agenda bilateral.

En noviembre pasado fue Santiago Peña quien visitó Chile y se reunión con su homólogo, empresarios y parlamentarios.

El presidente chileno vendrá por segunda vez a nuestro país, la primera fue en agosto del 2023, cuando llegó para asistir a la asunción presidencial de Santiago Peña.