Hay que tomar agua antes de tener sed, recuerdan

Es importante ingerir el líquido vital, aunque no se tenga sed, debido a que la misma es un síntoma de que el cuerpo ya ha comenzado a deshidratarse.

El Ministerio de Salud recordó que el agua es un nutriente esencial para la vida y para el cuerpo humano. Participa en casi todos los procesos fisiológicos, por lo que es una bebida indispensable.

La recomendación general es beber al menos 8 vasos de agua por día, para mantener el cuerpo bien hidratado y así lograr un buen funcionamiento metabólico.

Entre los principales beneficios del consumo adecuado de agua potable se destacan la regulación de la temperatura corporal, especialmente durante el ejercicio, cuando mediante el sudor, el cuerpo realiza de manera eficaz un enfriamiento para prevenir el exceso de calor que puede desencadenar golpe de calor.

El consumo adecuado de agua regula la presión sanguínea y ayuda a prevenir numerosas enfermedades, entre ellas el estreñimiento, sobrepeso, la obesidad, la hiperglicemia. Además, mejora la digestibilidad y facilita la absorción de nutrientes.

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¿Qué ocurre cuando el cuerpo se deshidrata?

Cuando la ingesta de agua es menor a la recomendada, en el organismo puede producirse una deshidratación. Dependiendo del grado de esta pueden aparecer síntomas como mareos, dolores de cabeza, cansancio y disminución de las habilidades físicas y mentales. Una hidratación insuficiente puede producir también problemas renales e intestinales como el estreñimiento. La piel también puede afectarse, produciéndose resecamiento y perdida de elasticidad.

¿Cómo lograr una correcta hidratación?

  • Al despertarse en la mañana, un vaso (250 ml), puesto que contribuye a activar y limpiar los órganos.

  • Antes, durante y después de realizar actividad física, para reponer líquido y electrolitos.

  • Antes de ir a dormir, un vaso (250 ml), ayuda a prevenir calambres musculares en las noches y derrames cerebrales.

También es aconsejable seleccionar frutas y verduras de estación con más de 80% de agua en su composición, de manera a reponer los electrolitos que vamos perdiendo a través del sudor, la orina, o con la práctica de actividad física.

Entre este tipo de alimentos naturales destacan la sandía, melón, piña, pera, mamón, naranja, frutilla, mandarina; tomate, pepino, berenjena, lechuga, zuchini, apio, perejil, berro y acelga.

Por otra parte, es recomendable evitar en lo posible los jugos azucarados en cartón, bebidas gaseosas u otros productos ultrapocesados envasados.

 

Influencer niega ser narco: “Solo la marihuana es de mi consumo”

El joven influencer Fernando Rodríguez Gerula, detenido este miércoles por la Senad, negó ser el propietario de la droga incautada en su vivienda. Aseguró estar tranquilo porque tiene la forma de demostrar su inocencia y cómo justificar el dinero encontrado en su poder.

Un influencer de 24 años fue puesto en el foco de una investigación por venta de peligrosas drogas sintéticas, una conocida como “Tusi” y otra como “champán rosado”. El hombre fue detenido tras un allanamiento a su vivienda localizada en el barrio San Cristóbal de Asunción. La Dirección de Operaciones Urbanas obtuvo el decomiso de importantes evidencias, entre ellas las sustancia ilicítas importantes cotizaciones en el mercado.

Se trata del tiktokero Fernando Agustín Rodríguez (24), de nacionalidad argentina, con un alto perfil y exposición en redes sociales se movía en el ambiente de la distribución de sustancias ilícitas de origen sintético, en este caso, según la Senad, las dos catalogadas como MDMA; ambas drogas eran sus productos de mayor rentabilidad.

Con toda la información reunida, se produjo hoy el allanamiento encabezado por la fiscal Ingrid Cubilla. De esta forma, los agentes localizaron unos 61 gramos de champán rosado, una dosis de Tusi y porciones de marihuana. El valor de toda la droga incautada ronda los 25 millones de guaraníes. Entre otras evidencias se colectaron aproximadamente 15 millones de guaraníes entre dólares y reales.

En su defensa, el joven detenido aseguró que es inocente, ya que no le pertenece la droga incautada. “Estoy dispuesto a colaborar en lo que sea porque no son mis cosas. No se me plantó. Pero yo no soy narcotraficante. Tenía que cuidarlo (refiriéndose a la droga) nada más. La marihuana sí es de consumo personal. Tengo cómo justificar el dinero porque soy entrenador personal y trabajo en campañas publicitarias. Voy a demostrar que no es cómo se dice. Las personas que me conocen saben que se trata de un mal entendido. Estoy muy tranquilo, voy a dar toda la información. Voy a ayudar a la justicia, eso lo haré en su momento sin ningún problema”, señaló en charla con la prensa.

El hombre fue derivado hasta la Base de Operaciones de la SENAD con todo lo incautado.

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Inicia reparación de puntos críticos de la avenida Mcal. López

El Ministerio de Obras Públicas y Comunicaciones (MOPC) está llevando adelante intervenciones en algunos puntos más deteriorados de la avenida Mariscal López, en el departamento Central.

Al respecto, el MOPC detalló que las labores, a cargo de la División de Conservación de Vías Pavimentadas, consisten en frezado de pavimento, para posteriormente proceder a bacheos y por último a la colocación de carpeta asfáltica con esparcidora y regularización.

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En ese sentido, informó que el objetivo es culminar a más tardar para la próxima semana, por lo que se trabaja incluso en horario nocturno.

Con esta acción se busca aliviar la congestión en uno de los principales accesos a la capital, mientras se adjudican las obras que permitirán brindar una solución más integral a la problemática que tiene esta transitada vía desde la Avda. Madame Lynch hasta el cruce Yberá, en la ciudad de San Lorenzo.

Asimismo, recuerda también que, como parte del Plan Central, el MOPC proyecta otras intervenciones importantes en el departamento, en donde las tareas incluirán alcantarillados y recapado nuevo.

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Levantan embargo judicial que pesaba sobre cuentas de Copaco y aún quedan varios

La Procuraduría General de la República logró levantar el embargo judicial que pesaba sobre las cuentas bancarias de Copaco, lo cual permitirá avanzar con el pago a funcionarios.

El procurador general Marco Aurelio González confirmó al canal GEN que recientemente se logró destrabar uno de los juicios ejecutivos promovidos contra la Compañía Paraguaya de Comunicaciones (Copaco).

Según explicó, algunos jubilados de la institución plantearon demandas en el fuero laboral a raíz de incumplimientos que guardan relación con derechos contemplados en el contrato colectivo, llegando a la instancia del embargo judicial.

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En estos momentos, asciende a más de G. 27.000 millones el monto total embargado a Copaco, sumando todas las demandas existentes, precisó la autoridad.

Gracias a las gestiones impulsadas por la Procuraduría, se logró el levantamiento de uno los embargos, aunque aún quedan pendientes otros varios. “Esperemos que se siga así con los próximos casos porque la ley es clara”, afirmó González.

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Sobre el punto, enfatizó que, al ser el Estado paraguayo el dueño del 100% del paquete accionario de la empresa estatal, no corresponde que se dé lugar a un embargo judicial contra Copaco, así como sucede con otros bienes públicos.

González adelantó que seguirán llevando a cabo otras diligencias para tratar de destrabar todas y cada una de las causas promovidas contra la compañía telefónica, con apoyo de las actuales autoridades de Copaco.