La licenciada Ruth Ortiz Sandoval, kinesióloga de Clínicas, explicó que el sedentarismo predispone a padecer enfermedades crónicas, por lo que recomienda la realización de actividad física porque contribuye a regular el estado de salud y al control de los factores de riesgo cardiovasculares.

“Los profesionales de salud tenemos la responsabilidad asistencial y de asesoramiento para conseguir cambios a largo plazo, en el estilo de vida de los individuos”, dijo.

Agregó que la prescripción de ejercicio varía en función de los intereses individuales, el estado de salud y el entorno de la persona. Por ejemplo, la persona con factores de riesgo debe tener el apto médico para la realización de ejercicios.

“La prescripción debe ser individualizada e incluir el tipo de ejercicio más adecuado, la intensidad, duración, frecuencia y progresión. Siempre la prescripción de ejercicio físico debe adaptarse en función del nivel inicial de aptitud física”, subrayó.

Son múltiples los beneficios clínicos demostrados de la actividad física, entre ellos se pueden citar: aumento de la esperanza de vida, mayor tolerancia al esfuerzo físico, aumento de la densidad ósea, mejora de la autoestima.

Las actividades pueden ser de bajo o alto impacto. Ejemplos comunes de bajo impacto son las actividades como: caminar, bicicleta estática, natación o hidrogimnasia (ideal para el clima de la temporada).

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En los individuos con baja condición física, la intensidad inicial será baja al igual que la duración de las sesiones de entrenamiento: 10 a 20 minutos, para ir aumentando gradualmente a medida que se habitúe a la actividad regular y mejore la resistencia cardiovascular. La frecuencia recomendada es de 3 a 5 días por semana.

Asimismo advirtió que entrenar menos de 2 días a la semana no produce cambios significativos. “De ahí la importancia de seguir las recomendaciones e ir avanzando progresivamente hasta que ellos mismos sientan que la actividad física forma parte de su estilo de vida”, recalcó la kinesióloga.

En tanto que para la mayoría de los adultos se recomiendan programas de entrenamiento de moderada intensidad y larga duración, prescrita siempre por un profesional kinesiólogo. “Esto debido a que gran proporción de la población adulta es sedentaria y posee al menos un factor de riesgo de enfermedad cardiovascular”, concluyó.

Una fuerte tormenta, con intensas ráfagas de viento, azotó este domingo diversas regiones del país, entre ellas el departamento de Itapúa, causando destrozos en varias localidades.

En respuesta a la emergencia, el Ministerio de Defensa Nacional informó que tres camiones del Ejército Paraguayo saldrán este lunes para brindar apoyo a las labores de asistencia, coordinadas por la Secretaría de Emergencia Nacional (SEN).

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Dichos móviles -cuya salida está prevista para las 08:00 hs desde el Cuartel General del Comando del Ejército- se encargarán de transportar chapas, puntales y terciadas a las zonas afectadas.

Las localidades que serán asistidas en principio son Carmen del Paraná, La Paz, Nueva Alborada, Cambyretá, así como Encarnación, donde actualmente se tienen reportes de daños provocados por el fenómeno climático.

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Además de destechar varias viviendas, el temporal dejó a su paso la caída de árboles y postes de la ANDE, lo cual a su vez provocó cortes en el suministro de energía eléctrica en varios puntos del territorio nacional.

Desde la SEN continuarán llevando a cabo un relevamiento de datos en las próximas horas, a fin de determinar la cantidad exacta de familias damnificadas y así poder gestionar el envío de asistencia.

Durante un operativo policial llevado a cabo ayer en el Km 8 Acaray de Ciudad del Este, se logró la detención de Iván Junior Marquez.

Este sujeto, de nacionalidad brasileña, fue denunciado por haber privado ilegítimamente de su libertad a dos estudiantes de Medicina, también brasileñas.

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El fiscal Gabriel Segovia confirmó al canal C9N que, según la denuncia, el hombre retuvo en contra de su voluntad a las dos mujeres y exigió la entrega de 50.000 reales a sus familiares para liberarlas.

En un principio, el acusado se presentó como arquitecto y contactó con una de las victimas a través de redes sociales, tras lo cual empezaron a compartir departamento y dividirse los gastos.

Días atrás se habrían dado ciertos conflictos y, al llegar el jueves, Marquez mostró sus verdaderas intenciones al mantener en cautiverio a sus compatriotas para así obtener un rédito económico.

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Luego de su detención, se pudo constatar que el hombre cuenta con antecedentes penales en el vecino país, además de un mandato de prisión. De momento, no se pudo confirmar si es que pertenece o no al PCC, como se manejó en un primer momento.

En su desesperación, las familias de estas estudiantes llegaron a realizar transferencias de dinero, aunque las mismas fueron a las cuentas de las víctimas, por lo que no llegaron a ser efectivizadas, precisó el fiscal.

Cerca de las 09:00 hs de este domingo se registró una agresión y posterior homicidio en una estación de servicios del emblema Puma, situada en el Km 14 lado Monday de Minga Guazú, Alto Paraná.

Resultó víctima fatal Roberto Cabaña Rotela, de 36 años, quien sufrió una fuerte contusión a la altura de la cabeza que le causó la muerte.

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Los datos refieren que este hombre se encontraba compartiendo una ronda de tragos con otras personas en el surtidor cuando se produjo una acalorada discusión.

Ello derivó en una gresca con otro sujeto, identificado como Rodrigo Cabrera Báez (23), quien, en un arranque de ira y ya bajo los efectos del alcohol, decidió golpearlo con una piedra que tenía en la mano.

A raíz del fuerte golpe, Cabaña perdió el conocimiento y cayó al suelo. Posteriormente, bomberos voluntarios se encargaron de asistirlo y trasladarlo al Hospital Distrital de Minga Guazú, donde constataron su deceso.

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El médico forense del Ministerio Público determinó como probable causa de muerte un traumatismo de cráneo encefálico, detalla el informe.

Las imágenes de circuito cerrado que captaron la escena permitieron dilucidar las circunstancias en que ocurrieron los hechos e identificar plenamente al autor, quien luego de unas horas fue detenido por la Policía Nacional.