Las mujeres son el grupo poblacional menos activo: solo el 12,7% se ejercita

De acuerdo a los datos, solo el 12,7% de las mujeres realiza algún tipo de actividad física en su tiempo libre y el 83,3% no efectúa desplazamiento activo (no opta por caminar o pedalear para trasladarse). Por salud se aconseja 30 minutos de actividad física por día, como mínimo, a personas de 18 a 65 años y más.

Datos de la Primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (2011) señalan que, en el país, el 87,3% de las mujeres no realiza actividad física en su tiempo libre y solo un 12,7% si se ejercita. Mientras que, en la franja masculina, el porcentaje de inactividad física llega a 61,9%, frente a un 38,1% que es activa. Por otra parte, el 83,3% de las féminas reporta un desplazamiento inactivo (no camina ni pedalea para desplazarse), versus el 76,6% de los hombres. En el trabajo, el 44,6% de las mujeres se mantienen inactivas, frente al 45,4% de los hombres, lo que muestra que las mujeres se mueven un poco más (son 0,8% más activas) que sus compañeros masculinos. La Dra. Mirta Ortiz enfatiza la práctica de ejercicios diarios para un estilo de vida activo, incluidas en las Guías de Actividad física y comportamiento sedentario 2020-2030 publicada por OMS en el año 2020 cuyo lema central es “Todo Movimiento Cuenta”. Se recomienda, cuanto más joven más tiempo deben estar activos: de 2 a 4 años, 3 horas por día; de 5 a 17 años, 2 horas por día; de 18 a 65 años y más, así como gestantes, 30 minutos como mínimo por día, si se puede más, mejor para la salud. * Intensidad: se aconseja iniciar con ejercicios no sofocantes, que permitan respirar sin mayores apremios e ir progresando según las capacidades físicas de las participantes. * Modalidad o tipo de ejercicio físico: depende de la selección personal y ese punto es muy importante para mantener la adherencia a la práctica regular de actividad física y lograr un estilo de vida activo. * Lugar y momento para realizar ejercicios físicos: son diversos, por ejemplo, caminar o pedalear para ir al trabajo, al lugar de estudio, a locales comerciales, al retornar a la casa y durante el tiempo libre en parques, clubes deportivos, plazas vecinas. * Tipos de ejercicios: al iniciar un programa de ejercicios en mujeres sedentarias se sugiere comenzar con ejercicios conocidos como caminar durante periodos breves de tiempo y usar las escaleras en lugar del ascensor. * Otros tipos de ejercicios: emergentes como el HIIT (entrenamiento interválico de alta intensidad), el pilates, técnicas mente-cuerpo, entrenamiento de fuerza o de suspensión complementan fisiológicamente la prescripción del ejercicio y reportan beneficios adicionales como mejorar la masa muscular, la fuerza y el equilibrio, comparado con realizar solo ejercicio cardiovascular. Beneficios de la actividad física La Dra. Ortiz declaró que los beneficios de la práctica regular de ejercicios físicos adaptada a la capacidad orgánica de las personas son numerosos, siendo las más importantes, la prevención y control de las llamadas enfermedades de base o no transmisibles como la obesidad, la hipertensión arterial, el infarto cardiaco, el accidente cerebrovascular, diabetes mellitus tipo 2, algunos tipos de cáncer, así como afecciones respiratorias. Con la actividad física, la salud mental se optimiza ayudando a un mejor manejo del estrés laboral/doméstico y protege, además, de trastornos de ansiedad, depresión y enfermedades neurodegenerativas como el Parkinson y la temible enfermedad de Alzheimer. Dichas afecciones representan el 80% de la carga total de enfermedades en la población adulta. La buena noticia es que la actividad física representa un factor protector para su prevención en un 30% a 50%, por lo que podría disminuir la incidencia en casi la mitad de los casos afectados por las enfermedades mencionadas. Finalmente, la Dra. Mirta Ortiz destaca que la formación de profesionales especializados en la prescripción del ejercicio físico adaptada a las capacidades individuales es primordial, para que los efectos positivos del ejercicio físico generen una mejor calidad de vida de la población en general.

Brasil se niega a firmar comunicado del Mercosur sobre rechazo a ataques rusos

El canciller nacional, Euclides Acevedo, informó que el Mercosur emitirá un pronunciamiento sobre la guerra desatada entre Rusia y Ucrania. Sin embargo, Brasil no aceptó adherirse a la firma del comunicado, ya que prefiere hacerlo de forma independiente al bloque sudamericano.

“Lamentablemente Brasil no quiere adherirse, porque dice que cada país debe pronunciarse por sí solo”, dijo el canciller nacional, Euclides Acevedo, en conversación con Radio Monumental.

Dijo además que el presidente Mario Abdo Benítez, desde hace dos semanas viene insistiendo a su pares del Mercosur para emitir un pronunciamiento, pero recién ahora obtuvo respuestas al respecto.

En ese sentido, Argentina y Uruguay coinciden de que no es bueno que el bloque tenga una postura pasiva ante esta situación desatada entre Rusia y Ucrania.

No obstante, Acevedo reconoció que al presidente ruso, Vladimir Putin, “los comunicados y las visitas no le hacen cambiar su plan estratégico”.

El canciller indicó que la tensión produce una alarma en todos los países, especialmente en los occidentales.

“Lo cierto es que una vez más los servicios de inteligencia pronosticaron con exactitud. Efectivamente sucedió lo que sucedió con su efecto de perplejidad y conmoción”, subrayó.

Asimismo, dijo que la comunidad internacional valora la posición firme de Paraguay ante estos hechos.

“Los principios están por encima de los intereses comerciales. No podemos estar en la obscena neutralidad, no podemos apostar por la paz ni por la solución de los conflictos quedándonos en la columna del medio”, agregó el ministro.

Sobre las posibles consecuencias del pronunciamiento del Gobierno, en claro rechazo hacia los ataques rusos. el canciller expresó que lo fundamental es el ceso al fuego.

“Yo por defender la carne no puedo violar de los principios y sentirme más aislado del mundo. En estos momentos hay una mayoría aplastante que apoya la condena y reprocha a la actitud de la Federación Rusa”, precisó.

Nueva ola de calor: anuncian temperaturas extremas para el fin de semana

La Dirección de Meteorología emitió un boletín especial ante el anuncio de temperaturas extremas para los próximos días. Las máximas podrían llegar a superar los 40° C, según las previsiones.

​La Dirección de Meteorología e Hidrología, dependiente de la DINAC, publicó hace unas horas un boletín especial por temperaturas extremas. El informe indica que para este sábado 26, domingo 27 y lunes 28 de febrero se espera un clima caluroso, con máximas que podrían llegar a superar los 40° C. Tanto la Región Oriental como la Región Occidental estarán viéndose afectados por estas condiciones, con una mayor incidencia en la zona del Chaco paraguayo. El contenido de humedad en el ambiente propicia a que la sensación térmica sea superior a la temperatura del aire. Existe una alta probabilidad de que se produzca una ola de calor en algunas localidades del país, señala Meteorología en su boletín especial. Boletín especial por temperaturas extremas. Enlace: https://t.co/CFs7Un8blZ Fecha: 25/02/2022 Hora: 10:33 h pic.twitter.com/S3XJd8Lnxc — DMH_Paraguay (@DMH_paraguay) February 25, 2022

Exitosa jornada de cedulación y expedición de antecedentes policiales en Luque

Una importante concurrencia de personas se registró este viernes durante la jornada de cedulación y expedición de antecedentes policiales en la sede de la Municipalidad de Luque.

​A tempranas horas arrancó la actividad en la sede municipal de Luque donde se estuvieron ofreciendo los servicios de cedulación y expedición de antecedentes policiales, con presencia de funcionarios del Departamento de Identificaciones de la Policía Nacional. La convocatoria tuvo una gran recepción por parte de la ciudadanía, puesto que cientos de personas acudieron a la municipalidad para acceder a esta oportunidad. El concejal Enrique “Kike” Quintana resaltó la masiva concurrencia y reportó que más de 200 personas pudieron renovar su cédula de identidad y otras 56 la solicitaron la primera vez. Quintana adelantó que se buscará la manera de brindar estos servicios en la Municipalidad de Luque al menos dos veces al mes, iniciando a partir de marzo.