La ingesta de alimentos con alto contenido de grasa, azúcares y sal más el sedentarismo genera una gran cantidad de personas con enfermedades crónicas, entre ellas la diabetes.

En Paraguay, el 58% de la población adulta tiene exceso de peso, y el 34,5% de los niños y adolescentes se encuentran con esta condición de salud.

Por otra parte, unas 2600 muertes al año están relacionadas a la obesidad en nuestro país.La obesidad es una enfermedad crónica y multifactorial, caracterizada por un exceso de grasa corporal, que, dependiendo de su magnitud, va a determinar riesgos de salud que limitan las expectativas y calidad de vida de quienes la padecen.

Además del gran impacto sobre la salud por el mayor riesgo de desarrollar otras enfermedades como la diabetes, enfermedades cardiovasculares y cáncer, la obesidad genera casos de bullying y dificultades para insertarse socialmente, entre otras problemáticas.

Hoy se recuerda el Día Nacional Contra la Obesidad buscar crear conciencia sobre la importancia de tener un estilo de vida saludable, con una alimentación equilibrada y variada y la práctica regular de actividad física en todos los grupos de edad.

Las autoridades sanitarias instan a construir un estilo de vida más saludable con las siguientes recomendaciones:

Mantener una alimentación saludable, equilibrada, y variada que contenga todos los grupos de alimentos y nutrientes que el organismo necesita para preservar la salud.

Consumir 5 porciones de frutas y verduras al día de distintos colores, de temporada.

Mantenerse hidratado ingiriendo al menos 2 litros de agua al día, y especialmente en estados febriles o presencia de tos aumentar la ingesta a 3 litros de agua al día.

Preferir los lácteos (leche y leches fermentadas/yogur) descremados o bajos en grasa.

Consumir carnes magras y en mayor proporción carnes blancas (pollo y pescado) que carnes rojas.

Aumentar el consumo de alimentos naturales y mínimamente procesados y reducir el consumo de alimentos ultraprocesados que tienen alto contenido de grasas, azúcar y sal, como los embutidos, snacks, gaseosas, entre otros, ya que su consumo en exceso favorece el desarrollo de sobrepeso, obesidad y otras enfermedades asociadas.

Reducir el consumo de sal.

Se recomiendan 150 minutos de actividad física a la semana (60 minutos al día 3 veces a la semana y/o 30 minutos al día 5 veces a la semana), que pueden ser distribuidos en varias sesiones al día.

Si no se tiene contraindicaciones, el entrenamiento debe poner énfasis en: ejercicios de resistencia por lo menos tres veces por semana que incluya caminata rápida, subir y bajar escaleras, bailar.

También ejercicios de fuerza por lo menos dos veces por semana como sentarse y pararse en una silla, pararse en puntas de pie, alzar bolsas de supermercado de acuerdo a su condición física o bien entrenamiento mixto como ejercicios de resistencia y ejercicios de fuerza.

Se puede optar por ejercicios de flexibilidad dos a tres veces por semana como estiramientos, yoga o taichi.

Un automóvil fue incendiado de manera presuntamente intencional en las primeras horas de hoy, alrededor de las 05:00. El incidente ocurrió en la intersección de la calle Aquidabán y la Avenida Costanera, en el barrio San Roque de Encarnación.

El vehículo afectado es un Ford Festiva, modelo 1996, color plata, con matrícula ARF 320-PY, propiedad de Nicolás Alejandro Medina. Según el reporte policial, el dueño del automóvil alertó sobre el hecho tras presenciar el ataque.

De acuerdo con el relato de Medina, él se encontró compartiendo con amigos en el barrio Pacú Cuá y regresaba a su domicilio alrededor de las 04:30 horas. Al llegar, dijo que vio a una persona encapuchada lanzar un objeto al interior de su automóvil, lo que provocó el incendio.

El supuesto responsable, al notar la presencia del propietario, huyó del lugar en un vehículo Nissan Sunny, color gris, cuya matrícula termina en el número 207. El afectado intentó seguir al sospechoso, pero lo perdió de vista en las cercanías del Club Pacú Cuá.

Bomberos Voluntarios acudieron al lugar y lograron sofocar las llamas, sin embargo, el automóvil ya fue consumido por completo. También se convocó a personal de Criminalística y del Departamento de Investigaciones para recabar evidencias y avanzar en el esclarecimiento del caso.

Las autoridades continúan las investigaciones para identificar al responsable de este acto vandálico.

Lengua Castellana, Matemática y conocimientos sobre el Reglamento General de Becas vigente figuran en el contenido de la prueba de competencias básicas para las 5.000 becas de Gobierno.

Puede interesarle: Los virus respiratorios que más circulan en la última semana

PROTOCOLO A CUMPLIR DURANTE EL EXAMEN

Está estrictamente prohibido el ingreso con dispositivos electrónicos, incluyendo teléfonos celulares, auriculares, relojes digitales, entre otros.

Durante la prueba de Matemática, se autorizará únicamente el uso de calculadoras científicas aprobadas por la FIUNA y se excluyen los equipos programables.

Los postulantes utilizarán exclusivamente las hojas para cálculos auxiliares y bolígrafos proporcionados por los evaluadores.

PORCENTAJES MÍNIMOS

Para carreras universitarias, los postulantes deberán alcanzar un mínimo del 60 % del puntaje máximo.

Para carreras de Formación Docente Inicial y Tecnicatura Superior se requiere un 50 %. Al no alcanzarlos, quedan excluidos de forma automática.

LUGARES

Las pruebas se tomarán de manera simultánea a nivel país. Los turnos y horarios que corresponden a cada uno se darán a conocer en los días previos.

La nómina oficial de postulantes a las Becas del Gobierno del Paraguay que deberán presentarse el próximo sábado 25 de enero para rendir la Prueba de Competencias Básicas se encuentra disponible en la web, en el enlace www.becasgobierno.gov.py.

El doctor Adan Godoy, director del Hospital General de Barrio Obrero, confirmó que desde este sábado comenzaron a trabajar los guardias de seguridad de una empresa privada.

Según explicó, el contrato se había firmado antes de que una recién nacida fuera sustraída de una sala por una extraña y que, la entrada en vigencia estaba prevista para los próximos días, pero que, ante lo sucedido, resolvieron adelantar el inicio de las coberturas.

En total, 12 guardias ya fueron asignados a esta misión con la cual, se espera que los pacientes y familiares se sientan más seguros y que los nuevos encargados de esta tarea puedan estar lo suficientemente atentos para prevenir este tipo de hechos.

Es noticia: Incendio en Hospital de Caacupé y evacuación de 50 pacientes

Teniendo en cuenta que varios casos similares ocurrieron en el mismo lugar, la contratación de este servicio era una necesidad acuciante para el personal y para los usuarios. Esta es la primera vez que se implementa dicha medida.

El jueves por la siesta, una mujer de nacionalidad argentina ingresó a la sala de neonatología y se llevó a una recién nacida bajo la excusa de que le realizaría unos controles médicos. Así salió rumbo al Mercado 4 y luego llegó hasta Puerto Elsa, donde estuvo a punto de cruzar la frontera, pero afortunadamente fue detenida.

Lea también: Los virus respiratorios que más circulan en la última semana