En ese contexto, el Lic. Ernesto Lucas, jefe del Dpto. asistencial de Kinesiología y Fisioterapia del Hospital de Clínicas, menciona que existen muchos mitos sobre su uso que podrían deberse a la manera incorrecta de su utilización en el entrenamiento y, que al contrario, tiene grandes beneficios tanto para una persona como para una que sufre alguna dolencia.

“Existen muchos mitos en relación a la utilización de pesas, como que puede dañar el cartílago de crecimiento en los menores de edad, o que no es recomendable para las mujeres, por ejemplo, pero debemos decir que esos mitos no son ciertos”, explicó el profesional.

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Indicóo que los niños en etapa de crecimiento pueden ir al gimnasio y pueden hacer entrenamiento con resistencia, entrenamiento con pesas, no obstante, lo que cambia es el énfasis que se le da.

“Normalmente los niños pueden utilizar mancuernas, barras, pesas, pero lo deberían hacer con un énfasis de corrección de la técnica o aprendizaje de la técnica en el uso de las pesas”, señaló.

En relación a las mujeres, dijo que no existe una contraindicación particular, últimamente se ve mucho la cultura de la vida sana donde es protagonista.

“El único detalle a tener en cuenta con la mujer es la coordinación que deben tener con los ciclos menstruales, puesto que la condición puede variar el rendimiento, considerando que la anatomía de la pelvis de la mujer es un poco más amplia que la del varón”, explicó.

Fuerza velocidad, fuerza resistencia, fuerza potencia

El Licenciado mencionó que lo más importante es estimular a las personas a realizar actividades físicas y desmitificar a las pesas como algo malo o que solo son utilizadas para ganar gran musculatura.

En el cuerpo humano existen lo que se llaman las capacidades físicas básicas y las complementarias, dentro de las capacidades físicas básicas existe la fuerza muscular, que es la capacidad física básica que nos mantiene sanos y, la única forma de obtener fuerza muscular, es realizando ejercicios de resistencia.

En ella encontramos 3 tipos, que son fuerza resistencia, fuerza potencia y fuerza velocidad, la única forma de lograr fuerza independientemente a eso, es ofreciéndole un estrés al músculo, que se adapta al estrés que recibe y una de esas estrategias de estímulo es la utilización de pesas.

“La pesa es una parte del entrenamiento y normalmente están enfocados hacia el aspecto de lo que es la fuerza potencia, pero hay que tener en cuenta que también existen la fuerza velocidad y la fuerza resistencia. Hay personas que duran mucho tiempo haciendo una actividad o tienen mayor habilidad de movimiento o que son más rápidas en una actividad, entonces desarrollar cualquiera de los tres tipos de fuerzas son importantes, tanto para una persona sana como para una persona que tenga algún tipo de dolencia y se quiera reincorporar a su actividad de la vida diaria”.

En el contexto del dolor, manifiesta que es importante no solo eliminar el dolor sino buscar la causa; y es lo que se observa mucho en los consultorios, el 80%, que el paciente acude para eliminar la dolencia a través de fármacos y pastillas, pero lo ideal es que cualquier persona que tiene dolor no solamente busque el alivio sino que no se vuelva a repetir.

Finalmente, el especialista insiste que es importante el estímulo para la realización de actividades físicas y evitar de este modo las enfermedades no transmisibles o ENT, como la artrosis, la lumbalgia, la diabetes, la hipertensión, el cáncer, que no se trasmiten y que son altamente prevenibles, entonces la clave para salir de esto es básicamente la educación del paciente y la actividad física.

La presidenta del INFONA, Cristina Goralewski, señaló la importancia estratégica del informe, “al fortalecer la línea base forestal del Paraguay y consolidar información oficial, transparente y comparable internacionalmente. Es una herramienta fundamental para la toma de decisiones públicas, el acceso a mercados exigentes y la planificación de políticas forestales de largo plazo”, dijo durante la presentación virtual realizada el pasado miércoles 18 de febrero.

Otro dato significativo del documento es el crecimiento histórico de las plantaciones forestales, que aumentaron 66,1% en solo dos años, así como el rol estratégico de los palmares, que representan el 15,4% de la cobertura forestal nacional y se concentran en un 94% en la Región Occidental.

El Reporte Nacional de Cobertura Forestal y Cambios de Uso de la Tierra 2022-2024 está disponible para la descarga pública y gratuita en el Portal de Bosques y Usos de la Tierra, al que se puede acceder desde el sitio web del INFONA en www.infona.gov.py.

El informe 2022-2024 incorpora mejoras metodológicas, como la reducción de la unidad mínima de mapeo de 1 a 0,5 hectáreas, y la eliminación del filtro basado en mapas históricos de bosque nativo, lo que permitió aumentar significativamente la precisión del monitoreo. Gracias a esta actualización, el mapa forestal alcanza una exactitud global de hasta 98,2%, con un índice de concordancia cercano a la perfección.

En relación a la dinámica del uso del bosque, el reporte también confirma que la deforestación muestra una tendencia sostenida a la baja, al registrar en el período 2022-2023 la menor tasa de cambio de uso del bosque nativo en casi 20 años. En el Chaco paraguayo, además, el 87,4% de los cambios de uso del bosque nativo se realizaron bajo planes de uso de la tierra aprobados, lo que refleja un alto nivel de cumplimiento del marco normativo.

“Hoy Paraguay cuenta con un sistema de monitoreo forestal más robusto, preciso y transparente, que nos permite no solo medir mejor, sino también controlar mejor y responder con mayor eficacia”, afirmó la presidenta del INFONA.

En materia de control, el Sistema de Alertas Tempranas del INFONA incrementó en 47% los reportes entre 2023 y 2024, mientras que las denuncias asociadas a cambios de uso y hechos punibles aumentaron más de 150% entre 2022 y 2024.

El senador Colym Soroka, presidente de la Comisión Permanente, en entrevista con los medios anunció que convocarán al titular del Consejo de Administración del IPS.

La reunión sería fijada para el próximo martes 24 de febrero, en un horario a confirmar, de acuerdo a lo manifestado por el legislador colorado.

Antecedentes: Peña le dio un ultimátum al titular de IPS: “O cambian esto, o se van”

En la ocasión, se solicitará a Jorge Brítez que pueda brindar explicaciones a raíz de los sendos cuestionamientos hacia su administración, sumado a las denuncias de los pacientes y asegurados.

En las últimas semanas, IPS volvió a estar en el ojo de la tormenta debido al fallecimiento del sonidista Braulio Vázquez, quien murió por la demora para someterse a un cateterismo tras la avería del equipo médico requerido.

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Días después, se conoció el caso del doctor Gustavo Fernández, médico hematólogo del IPS, quien debió recurrir a un sanatorio privado para una intervención cardiaca urgente, al no poder operarse en la previsional.

Luego de las numerosas críticas surgidas, el presidente Santiago Peña decidió dar un “ultimátum” a Jorge Brítez, exigiéndole realizar los cambios necesarios en la institución para mejorar la situación actual.

El comandante de ingeniería del Ejército, Pedro Rodríguez, confirmó el hallazgo de un cuerpo detrás del autódromo Aratirí, fuera del cauce hídrico, en medio de mucha basura, a unos cuatro kilómetros del lugar de desaparición.

“Se encontró un cuerpo y estamos convocando a las autoridades para que puedan intervenir y decir de quién se trata. Tiene una remera puesta”, comentó el comandante, en una entrevista con Abc Tv.

El lugar ya fue cercado para que nadie ingrese y se espera la llegada de la Fiscalìa que es la única que puede autorizar el levantamiento del cuerpo.

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