Ser solidarios y no viralizar rumores: dos ejercicios para mantener la salud mental durante la pandemia

Para evitar el pánico durante la cuarentena es importante limitar el tiempo de exposición a las infomaciones que van surgiendo y hacerlo a través de fuentes oficiales y confiables. El cuidar del otro también tiene sus beneficios para quien presta ayuda en estos tiempos de crisis, afirmó el psiquiatra Julio Torales.

La posibilidad de contagiarse y contagiar con COVID-19 está latente para todos así como la oportunidad de cuidarse tomando las medidas de distanciamiento social y de higiene como el lavado correcto de manos, el uso de mascarillas y el cumplimiento de las recomendaciones de las autoridades.

Y en medio de la pandemia y la cuarentena, la salud mental también está en juego y para evitar el pánico lo ideal es no saturarse con informaciones durante todo el día, afirmó el Doctor Julio Torales, docente y psiquiatra del Hospital de Clínicas UNA.

Indicó que es importante limitar el tiempo que se toma viendo, escuchando o leyendo noticias que traen consigo sentimientos de ansiedad o preocupación.Es conveniente buscar información de fuentes confiables, ingresar a páginas oficiales sea de la Organización Mundial de la Salud (OMS) o Ministerio de Salud Pública (MSP).

Otro punto es utilizar la información con el fin de tomar medidas para protegerse a sí mismo, la familia y amigos. No esparcir rumores, limitar el tiempo que se pasa en las redes sociales y no compartir informaciones falsas.

Torales también destaca la importancia de protegerse y apoyar a los demás como sugerencia para el bienestar. “Ayudar a otros en tiempos de necesidad puede beneficiar a la persona que recibe apoyo como al que lo brinda. Por ejemplo, revisar mediante llamadas si alguien de la comunidad necesita auxilio”, indicó.

El mantener el contacto con los seres queridos es un sostén en tiempos de crisis y esto implica escuchar los miedos de los allegados, compartir los suyos y sentirse útil mutuamente es un elemento protector colaborativo.

El profesional sugirió regular las emociones utilizando técnicas de relajación, atención plena, ejercicio físico, siempre dentro de la casa. “Estas prácticas pueden ser útiles para la desactivación emocional, cognitiva y fisiológica. Es muy útil, por ejemplo, la técnica de relajación progresiva de Jacobson. Hay tutoriales en YouTube que explican de manera sencilla como realizar esta técnica, muy útil para calmar la ansiedad”, recomendó.

Reconocer cuando uno está sobrepasado también es importante y es preciso buscar ayuda de profesionales de la salud mental. El Hospital de Clínicas brinda el servicio de contención telefónica que funciona las 24 horas y quien requiera de orientación puede llamar al 0962 440001.

Reportan fallecimiento del reconocido neurocirujano Dr. Mime

En la noche de este jueves se reportó el trágico fallecimiento del doctor Miguel Ángel Velázquez, más conocido como “Dr. Mime”, quien últimamente estuvo como titular del Instituto Nacional de Salud.

El mundo de la medicina paraguaya se encuentra de luto a raíz del trágico deceso de uno de sus referentes.

Se trata del doctor Miguel Ángel Velázquez Blanco, neurocirujano de profesión, quien era apodado cariñosamente como “Dr. Mime”.

Allegados a la familia señalaron que el galeno falleció a causa de un infarto mientras se encontraba en la ciudad de Encarnación.

Velázquez últimamente venía desempeñándose como director del Instituto Nacional de Salud (INS) y, por consiguiente, coordinador general de la Comisión Nacional de Residencias Médicas (CONAREM).

Autor de libros como Cerebra la vida y Cerebra la paraguayidad”, también estuvo ligado al mundo de la comunicación, teniendo una columna dominical en el diario La Nación y llegando a tener experiencia como panelista en radio y TV.

Asimismo, fue uno de los principales impulsores de la utilización del cannabis medicinal para el tratamiento de pacientes con epilepsia refractaria en nuestro país, contribuyendo a la promoción de este revolucionario tratamiento.

La pérdida del Dr Mime deja un importante vacío en el ámbito de la medicina, por lo que siempre será recordado por su gran contribución y el legado que dejó tras su paso por este mundo.

Atrapan a “Guapo”, líder de pirañitas que estafan y asaltan a turistas en CDE

La Policía Nacional concretó la detención de alias “Guapo”, sindicado como supuesto líder del grupo de falsos guías turísticos (pirañitas) que operan en el microcentro de Ciudad del Este.

A raíz de la denuncia formulada por un ciudadano brasileño, agentes de la Policía Turística de Alto Paraná ayer concretaron la detención de Juan Godoy Núñez, de 40 años.

Según el informe, Gregory Ribas, de profesión piloto, acudió hasta la Perfumería Elegancia, que funciona dentro del Shopping Vendôme de Ciudad del Este, con el fin de realizar compras.

Te puede interesar: Joven fallece tras sufrir accidente: no se sabe cómo perdió el control de la moto

Fue en ese momento cuando el extranjero fue víctima de un robo, siendo acusado por este ilícito el ahora detenido, quien es conocido bajo el alias de “Guapo”.

De acuerdo a medios locales, Godoy es sindicado como líder del grupo de falsos guías turísticos, conocidos en la zona como “pirañitas”, que se encargan de estafar a turistas en el microcentro de CDE.

Leé también: Pediatra brinda consejos para un viaje seguro con niños en Semana Santa

Tras la denuncia, una comitiva se constituyó hasta el local en cuestión en compañía de la víctima, quien logró identificar a “Guapo”. A raíz de ello, el fiscal Gabriel Segovia ordenó su detención.

Godoy presuntamente manejaría varios locales en la capital altoparanaense que funcionan como “negocios de fachada” y que servirían para embaucar a los compristas extranjeros, refiere el diario La Clave.

Mujer fallece tras ser arrollada por una camioneta en Arroyito

Una mujer perdió la vida luego de ser arrollada por un vehículo en la ciudad de Arroyito, departamento de Concepción. El conductor fue detenido tras el percance fatal.

Alrededor de las 19:00 hs del miércoles se registró un trágico accidente de tránsito sobre la Calle 18 del distrito de Arroyito, Concepción.

La víctima fatal de este suceso fue identificada como Nidia Beatriz Candado de Acosta, de 68 años, quien perdió la vida luego de haber sido arrollada.

Te puede interesar: VIDEO | Iracundo destrozó la moto de su sobrino tras recibir insultos y amenaza

El causante del accidente es Ariel Benítez Insfran, de 38 años, quien iba al mando de una camioneta de la marca Chevrolet modelo Montana año 2018.

Según el reporte de Concepción al Día, la víctima se encontraba de camino a un local de la zona y, al momento de cruzar la ruta, fue atropellada por el vehículo manejado por Benítez.

Leé también: Joven fallece tras sufrir accidente: no se sabe cómo perdió el control de la moto

A raíz del impacto, Candado acabó siendo arrojada sobre la capa asfáltica y sufrió lesiones graves. Posteriormente, fue trasladada al Sanatorio San Antonio de Horqueta, donde ya llegó sin signos vitales.

Por su parte, el conductor del rodado involucrado en el choque fue detenido por agentes de la Policía Nacional y se encuentra a disposición del Ministerio Público y el juzgado.