Lo que hay que saber sobre la hipertensión y la diabetes

Dos enfermedades de base mencionadas con mucha más frecuencia durante esta pandemia son la diabetes y la hipertensión, pero, ¿quiénes pueden padecerlas?, ¿por qué?, ¿cómo identificarlas y qué estilo de vida llevar? Estas y otras dudas las responde el licenciado en nutrición Antonio Danei.

La hipertensión arterial-que puede ser hereditaria- implica que la sangre que corre a través de las arterias lo hace con demasiada fuerza que ejerce presión sobre sus paredes, según explicó a HOY el nutricionista Antonio Danei.

Detalló que los factores capaces de provocar el aumento de la presión pueden ser internos y externos como la variación de la frecuencia de los latidos cardíacos, situaciones de estrés y el consumo de alimentos salados.

EL ASESINO SILENCIOSO

Lo habitual es que la hipertensión arterial evolucione en forma crónica sin presentar síntomas. Es considerada como el “asesino silencioso” porque va dañando las arterias de distintos órganos como el cerebro, en el que puede causar un accidente vascular encefálico; también los riñones, donde una insuficiencia renal puede terminar en diálisis; y en el corazón, en el que puede provocar un infarto, alertó.

No obstante reveló hay algunas señales que aparecen en algunos casos, entre ellas, el dolor de cabeza, zumbido de oídos, trastornos de la visión, mareos o palpitaciones.

El diagnóstico de la presión arterial alta se basa en el promedio de dos o más lecturas que se toman en dos ocasiones por separado de manera consistente. La presión se considera normal si se encuentra por debajo de 120/80 mm Hg.

EL CONTROL Y LOS HÁBITOS

El licenciado Danei señaló que para controlar la hipertensión es imprescindible una dieta cardiosaludable consumiendo varias porciones de frutas y verduras diariamente. Este tipo de dieta, además de ser cardioprotectora, aumenta el efecto diurético de una dieta baja en sal, lo que favorecerá igualmente una disminución de la presión arterial.

También es importante seleccionar carnes magras y lácteos descremados. Un pilar fundamental de los buenos hábitos es la práctica de ejercicios físicos.

LO QUE HAY QUE EVITAR

El consumo excesivo de sal de mesa o de alimentos que contengan mucha sal como quesos duros, embutidos, comida rápida, sopas instantáneas, salsas y snacks. Así también evitar el cigarrillo, el sedentarismo y controlar la ingesta de bebidas alcohólicas.

LA DIABETES

Una enfermedad crónica que se caracteriza por el aumento sostenido del azúcar en la sangre y que puede derivar en problemas cardiovasculares. Así define el licenciado Danei a la diabetes.

En la diabetes Mellitus tipo 1, el páncreas no produce insulina o produce poca cantidad 1. Se puede presentar a cualquier edad pero mayormente aparece antes de los 30 años.

La diabetes Mellitus tipo 2 es la más común y aquí las células del cuerpo no responden a toda la insulina que se produce.

Si el resultado del nivel de glucosa en sangre es mayor que 126 mg/dL en dos oportunidades, se padece diabetes, según la Asociación Americana de Diabetes.

También se tiene en cuenta la prueba de tolerancia a la glucosa oral, en este caso, se diagnostica la diabetes si el nivel de glucosa es superior a 200 mg/dL luego de 2 horas de ingerir una bebida con glucosa (esta prueba se usa con mayor frecuencia para la diabetes tipo 2).

Los primeros síntomas de la diabetes, especialmente de la de tipo 2, no siempre son visibles y pueden aparecer tan gradualmente que las personas pueden padecerla durante años antes de que se les diagnostique la enfermedad.

Algunos de los signos son aumento de la sed y de la orina, fatiga, visión borrosa, pérdida de peso inesperada, aumento del hambre, lenta cicatrización de heridas en la piel, inflamación en las encías, hormigueo en las manos o en los pies.

UNA ALIMENTACIÓN SALUDABLE

Si bien el plan debería ser personalizado, a nivel general se recomienda consumir alimentos ricos en fibra, disminuir el consumo de frituras y alimentos grasos como la manteca, margarina y carne grasa. También es fundamental la reducción de la ingesta de azúcar, mantener un peso saludable y evitar el consumo de alcohol.

LA DIABETES Y EL COVID-19

Las personas con diabetes deben tener especial cuidado con el virus Covid-19.

La hiperglucemia es capaz de aumentar la gravedad de las infecciones virales. Otra hipótesis es que la diabetes modula la expresión de la enzima convertidora de angiotensina 2 (ECA2), el principal receptor de la superficie celular para el Covid-19.

Flashmob en la TOA: sorprenden con serenata a pasajeros por Semana Santa

La Itaipú Binacional, en el marco de su cincuentenario, dando continuidad a sus iniciativas culturales, sorprendió con una alegre serenata a los pasajeros que se apostaron este miércoles en la Estación de Buses de Asunción. Las canciones fueron interpretadas por el estelar Grupo Generación. El espectáculo fue ofrecido en el formato Flashmob.

Los viajeros, que se encontraban aguardando el bus para partir hacia sus terruños y compartir estos días santos en familia, tuvieron la oportunidad de disfrutar de un impecable show artístico, que incluyó clásicos del cancionero tradicional paraguayo, como la polka kyre’y (baile alegre y enérgico).

La modalidad de la actividad fue el flashmob, traducido literalmente del inglés “multitud relámpago”, es una acción organizada y colectiva que se realiza, de manera repentina, en un lugar público y durante un corto tiempo. Se trata de una expresión artística cuyo propósito es entretener.

Puede interesar: Cortes de energía: refuerzan cobertura de atención de reclamos en Semana Santa

Cabe mencionar que es la segunda vez que Itaipú organiza esta creativa activación con cariz popular. La iniciativa forma parte de la programación por los 50 años de la Binacional, que los cumplirá en mayo de este año. El primer flashmob se realizó por el Día de la Mujer Paraguaya y tuvo como escenario el microcentro de Ciudad del Este con la participación del Grupo Musical “Las Paraguayas”.

El encargado de la movida musical fue el Grupo Generación, fundado en 1982, en la ciudad de Villarrica del Espíritu Santo, por los hermanos Pedro, Enrique y Alejo Benítez junto a su primo Adolfo Arregui. Realizó giras por América y Europa y recibió numerosos premios desde su formación. Con diez discos editados, en 2017 fueron condecorados por el Congreso Nacional por su importante aporte a la evolución de la música local.

Ministro de Economía resalta la urgente necesidad de supervisar los fondos de pensiones

El ministro Carlos Fernández Valdovinos habló de la caja fiscal y de la importancia de salvaguardar el dinero que existe actualmente. Enfatizó en la urgencia de supervisar los fondos de pensiones y así garantizar la sostenibilidad financiera en el mediano plazo.

El titular del Ministerio de Economía y Finanzas mencionó que la situación de la caja fiscal es preocupante, por lo que, es necesario cuidar el dinero con el que se cuenta en la actualidad.

Te puede interesar: En Santa Rita desechan 3.000 litros de cerveza por culpa de los cortes de energía

Valdovinos sostuvo que es urgente la aplicación de la supervisión en esas cajas y, al respecto, destacó los proyectos de leyes impulsados como parte de la reforma del Estado, entre ellos, la creación de la Superintendencia de Jubilaciones.

Hay que garantizar que tengamos plata el día de mañana. Estamos pasando por las reformas, primero, la ley de estructura que seguramente va a pasar la siguiente semana. También, la ley del Servicio Civil. Ahora ya van a ser nueve leyes que estamos pasando en menos de un año”, expresó el ministro en conversación con la radio 1080 AM.

Agregó que lo esencial ahora mismo es garantizar la sostenibilidad financiera del país a mediano y largo plazo.

La ley de la caja fiscal me preocupa, son 160 millones de dólares, es un agujero enorme. La gente va a trabajar 35 años y después no va a tener cómo cobrar su jubilación” refirió.

Valdovinos instó al diálogo entre el Estado y el sector privado para sentar una postura en conjunto, definir una ruta y trabajar por el beneficio de todos los jubilados.

Lea también: Detienen a peligrosa exmiembro de la ACA-EP cuando realizaba trámites documentales



Garantizan atenciones de urgencia en el Hospital de Clínicas

El Hospital de Clínicas informó a la ciudadanía en general sobre las atenciones que estarán garantizadas este jueves y viernes santo.

Al respecto del Operativo Semana Santa, el Hospital Clínicas ya dispuso una contingencia especial desde este miércoles e irá hasta el viernes.

En tal sentido, se garantizan las atenciones por sistema de guardia en todos los servicios imprescindibles.

Puede interesar: Cortes de energía: refuerzan cobertura de atención de reclamos en Semana Santa

Las atenciones incluyen al área de internados, unidades de cuidados intensivos neonatal, pediátricos y adultos

Asimismo, se incluyen a los servicios de emergencias ginecológicas, pediátricos y adultos.