Body Positive: el valor como persona va mucho más allá del talle de ropa que se lleva
La actividad física y la alimentación equilibrada junto con la aceptación de cada uno en el talle que posee forman parte del movimiento "Body Positive" que se inició en respuesta al prototipo de "mujer flaca= mujer linda". Rosita García forma parte de esa respuesta y cuenta su experiencia con la que ya inspiró a muchos al cuidado en la búsqueda del bienestar.
Mirarse al espejo y decirse: “Soy hermosa, valgo mucho más que el talle de ropa que llevo”, aceptarse, cuidarse y buscar el bienestar físico y mental es a lo que apunta el movimiento Body Positive (Cuerpos en Positivo) que en cada década va tomando notoriedad y adherentes haciendo frente al mandato social de que verse flaca es verse linda.
Rosita García es una joven que sin darse cuenta se convirtió en inspiración para muchas personas que optaron por el ostracismo por no verse delgados, altos o esbeltos como el prototipo de belleza impuesto.
Maquilladora y cosmetóloga durante un tiempo compartió en redes los cambios que fue viendo con el entrenamiento y la comida saludable y sin caer en cuenta ya la gente empezó a escribirle agradeciéndole el aliento o contándoles alguna experiencia.
“La idea es que las personas siempre se acepten como son y tomando una actividad física de su elección, implementando la buena alimentación y llevando un estilo de vida saludable”, afirmó la joven.
Para Rosita uno un antes y un después y fue el día de su cumpleaños en que se sintió agitada con solo subir un piso de escaleras. “Dije basta y mi cumpleaños fue un sábado y ese lunes empecé a entrenar y ya pasaron cuatro años”, recordó.
El bajar de peso desde su experiencia fue con buena alimentación y la actividad física que eligió el crossfit. “El punto es aceptarse como una es, alta, bajita, rubia, blanca, delgada o no y disfrutar de la vida es buscar el equilibrio y el cuerpo empieza a sentirse mejor por las endorfinas que se liberan estando en movimiento”, señaló.
Rosita animó a que si uno se siente cansado, sin ganas y despierta todo adolorido no decaiga y ese día sea en el que inicie el cambio. “Yo hago ejercicios para cuidar mi salud, para subir la escalera sin cansarme, para hacer mis paseos, irme a un cerro y disfrutar, no es mi trabajo, no gano dinero haciendo eso, es otro estilo de vida y cada uno tiene el suyo”, agregó.
El privarse no forma parte de la rutina de mejoramiento en el camino al bienestar sino el equilibrio. Si hay un cumpleaños y habrá asado o pizza, no hay problema con disfrutar de ese menú, pero teniendo en cuenta el cuidado en la alimentación en la previa incluyendo frutas, verduras y una buena hidratación.
Body Positive es crear conciencia sobre la salud igual aceptándose, es una cuestión de cuidado de la salud tanto del cuerpo como de la mente.
El trabajo en lo emocional fue importante en el proceso de cambio que vivió Rosita. “Todo está en la cabeza, el cuerpo hace lo que la mente cree es una de las frases que usamos para entrenar. Es aceptarse con los 1,60 de estatura y saber que no tendré 1,75 como x persona o que por genética tengo que entrenar un poco más o comer un poco menos. Es quererte, aceptarte y vestirte en la que forma que te guste. Es mirarte al espejo y decir ‘yo soy hermosa, valgo mucho más que cualquier talle de ropa’ y es cuando empezás a iluminarte y brillar”, reflexionó.
Sobre su experiencia de animar a que otros inicien el proceso de aceptación con bienestar y salud, Rosita afirmó sentirse feliz. “Se siente bien saber que saqué del sofá a las personas que en vez que quedarse en la casa se animaron y salieron a hacer alguna actividad. Estoy muy feliz porque eso a mí me cambió la vida. No fue fácil cambiar ese chip de elegir entre una ensalada en vez de papas fritas, gaseosa sin azúcar en lugar de la regulares o jugo o agua, trastrabillé muchas veces pero se puede”, recordó.
En el camino los que no la abandonaron fueron su mamá y su papá quienes son su sostén y sus mejores amigos y fueron los que la apoyaron en todo momento y mirando el recorrido hecho, la joven tiene como objetivo seguir inspirando a otras personas y que estas cuiden de su salud que es lo primero para disfrutar cada etapa de la vida.
“La salud es lo primordial, disfrutar de los hijos, de los nietos, viajar, pasearse, caminar y por experiencia se que no hay como el bienestar, el sentirte bien te hace ser otra persona, no importa el talle de ropa que lleves, el sexo si sos nena, nene, si sos alta, bajita, si sos mamá con dos, tres o cinco hijos o si no tenés ninguno y decidís disfrutar de tu pareja o de tus perros. Disfrutar, sentirte bien y cómodo es algo que no tiene precio”, señaló.
Lo importante es que se sienta motivada al hacerlo y que le ayude a mantener el cuerpo en movimiento y vencer al sedentarismo que es el que entorpece los músculos y la mente, agregó la joven. Puede ser el baile, un deporte, caminar, correr.
No importa cuándo se empieza ni con qué actividad, el momento es propio y el ritmo también.
Rosita en breve tendrá su web en la que lanzará “45 días con Rosita” y en esos días aprender a comer y a hacer alguna actividad física, no se trata de dietas ni entrenamientos estrictos sino aprender a cambiar el estilo de vida para inspirar a más gente. Y como emprendedora, Rosita lanzó su línea de ropa deportiva con todos los talles disponibles desde el P hasta el XXL.
NutriDiego celebra 9 años de ND Wellness Center
El popular nutricionista Diego López festejó los 9 años de su emprendimiento “ND Wellness Center”, recientemente. El entrenador que te ayuda a “encontrar tu momento” revivió los recuerdos de su centro al celebrar un año más de su fundación; la figura pública conversó con HOY/Nación Media sobre los objetivos del lugar y el trabajo que se realiza allí.
“Esto nació desde un anhelo, desde un sueño, y se hizo realidad con muchísimo esfuerzo, es un lugar innovador, porque fue el primer centro wellness del país que reunía o que reúne varias modalidades, inclusive haciendo una combinación e integrando lo que es una clínica que tiene que ver con la nutrición, con la fisioterapia, con evaluaciones, gimnasia funcional, cross training, indoor cycling, alta intensidad de entrenamientos, evaluaciones y adaptado obviamente al wellness, que significa bienestar”, dijo el nutri.
López afirmó que su emprendimiento es inclusivo, pues reúne a personas de todas las edades; niños de 8 años en adelante hasta personas de más de 80 años. “Más de 10.000 personas pasaron por el lugar. Realmente es un lugar para nosotros fantástico porque se refleja el esfuerzo de un grupo de paraguayos. Nosotros somos, realmente, como siempre digo, estoy muy orgulloso porque trabajan más de 30 personas en el lugar. Entre entrenadores, nutricionistas, cocineros, recepcionistas, personas de administración”, mencionó López.
Complejo a nivel deportivo más importante
“Tenemos el complejo, posiblemente uno de los complejos, así a nivel gimnasia y deportivo del país más importante, como paraguayos y es industria nacional, que es algo que no es menor. Nos tocó pasar y sobrepasar momentos muy difíciles que tuvieron que ver con la pandemia y otros factores más. Pero nos repusimos, estamos más fuertes y firmes que nunca. Y con el compromiso y el propósito bien claro”, expuso.
El centro tiene como propósito trabajar para la gente, ser agentes de salud y apuntar a dejar huellas en el país. “Más allá de lo que significa NutriDiego, hoy por hoy, ya como marca registrada, teniendo un abanico de opciones que tienen que ver con un estilo de vida saludable, asesorando a atletas, asesorando deportistas. Y no solamente del dicho, ya hoy por hoy, después de nueve años, gratamente podemos decir que no solamente decimos, sino que lo demostramos con hechos. Fuimos testigos de cambios de estilos de vida extremadamente increíbles”, mencionó.
En este centro han entrenado atletas de alto rendimiento. “Tenemos deportistas en el extranjero que pasaron por nuestras manos. Y eso para nosotros es un orgullo real. Futbolistas, basquetbolistas, tenistas, nadadores, triatletas, atletas recreativos, amateurs, profesionales. Hoy por hoy, inclusive asesorando al Club Libertad, que tiene futbolistas que están jugando en Inglaterra, que están jugando en otros países del mundo”, relató el nutri.
Construcción de atletas
“Somos un verdadero lugar de construcción de atletas, si no que llevamos eso a los hechos. Porque yo soy un partidario de decir que hay que hacer que las cosas sucedan y hay que hacerlo con hechos, no solamente diciendo. Entonces, que ya estos nueve años nos dan una espalda como para poder decir, bueno, ´viste que teníamos razón, viste que todo lo que decíamos de alguna manera se fue cumpliendo´. Y eso nos da también la fuerza necesaria para seguir adelante y para entender y saber que nuestro camino es el correcto”, comentó el especialista.
López afirmó que cometieron errores y tropiezos como cualquier emprendimiento, pero que eso tuvo como resultado mucho aprendizaje. “Y hoy por hoy tenemos, obviamente, proyectos que se están realizando y otros que se van a realizar, que tienen que ver con un crecimiento no solamente en lo edilicio, sino que tiene que ver un crecimiento de mejorar los servicios en Paraguay. Creo firmemente en las personas que trabajan en el ND Wellness Center”, dijo López.
El centro próximamente estrenará el entrenamiento de alta intensidad, en realidad virtual, llamado 8X. “Me parece a mí que somos hoy innovadores totales a nivel país y hoy eso significa para nosotros mucho, porque no es fácil, con la competencia, las multinacionales que desembarcan en el país. De todas maneras, no mantenemos sin dudas líderes, líderes en el wellness y con más razón, capacitándonos constantemente”, concluyó NutriDiego.
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¿Te divorciaste? Una fábrica china destruye las fotos de tu boda
En un depósito polvoriento de China, un operador introduce fotografías de recién casados radiantes en una trituradora industrial: una forma de ayudar a sus antiguos dueños a pasar página y, también, de producir electricidad.
Las fotos de bodas son un tema importante en China y las parejas a menudo gastan grandes sumas de dinero en instantáneas elaboradas, tomadas en parques, calles históricas o templos, para ilustrar su vínculo, supuestamente inquebrantable.
Pero en un país donde cada año se firman millones de divorcios, muchas fotografías de estas alegrías matrimoniales desvaídas terminan, en el mejor de los casos, en el ático o en la basura.
La empresa de Liu Wei, especializada en demoliciones, ofrece la posibilidad de destruir físicamente estos recuerdos fotográficos.
“A través de nuestra actividad, descubrimos que la destrucción de bienes personales era una oportunidad económica que nadie había detectado”, explica el gerente, de 42 años, en su fábrica de Langfang, a unos 120 kilómetros de Pekín.
En China sigue existiendo cierto tabú en torno a la destrucción de fotografías de personas vivas, pero el almacén de Liu Wei recibe, de media, entre cinco y diez solicitudes al día, procedentes de todo el país.
Todo pasa por la trituradora, ya sean grandes fotografías de pared enmarcadas en plástico, acrílico o cristal, o pequeños álbumes.
En el recinto, los empleados tapan con pintura en aerosol los rostros de los clientes y, de ese modo, preservar su privacidad. Luego rompen el cristal con un mazo.
“Todas son personas que intentan seguir adelante”, dice Liu Wei.
- Un obstáculo para seguir adelante -
Las fotografías ofrecen una visión de estas familias, ahora destrozadas, en tiempos más felices.
En una de ellas, una mujer con un vestido de novia blanco está tumbada sobre un lecho de flores. Otra muestra a una pareja de enamorados mirándose con ternura a los ojos.
Desde su lanzamiento hace un año, alrededor de 1.100 clientes solicitaron este servicio de destrucción, afirma Liu Wei. La mayoría tiene menos de 45 años y alrededor de dos tercios son mujeres.
Los clientes, en general, desean permanecer discretos. La AFP contactó con varios de ellos, pero no quisieron hablar.
Sus motivos para desprenderse de las fotografías de boda suelen ser complejos. “Pocos lo hacen con mala intención”, apunta Liu Wei.
“Es principalmente porque este objeto les despierta ciertos pensamientos o sentimientos negativos” o “constituye un obstáculo” para superar su duelo, subraya.
Algunas personas viajan para presenciar la destrucción de las fotografías, como una especie de cierre de un capítulo de sus vidas.
Dada la naturaleza irreversible del proceso, Liu Wei contacta con sus clientes poco antes de la destrucción, para darles una última oportunidad de recuperar sus artículos en caso de que se arrepientan.
Después de obtener luz verde, filma con su teléfono inteligente a sus colegas mientras empujan las fotografías en la trituradora.
Los desechos se transportan a una fábrica, donde se procesan junto con otros desechos domésticos para producir electricidad.
En China, la tasa de divorcios se disparó desde que se empezaron a flexibilizar las leyes matrimoniales, en 2003.
Sin embargo, ha disminuido levemente desde que las autoridades establecieron en 2021 un “período de reflexión” obligatorio, de un mes, a partir del momento en el que se presenta una solicitud de divorcio.
En el país se produjeron 2,9 millones de divorcios en 2022, frente a 4,3 millones en 2020.
El número de matrimonios aumentó el año pasado por primera vez en casi 10 años.
Fuente: AFP
Estudio sobre la ira sugiere escribir los sentimientos y luego romper el papel
Un estudio de expertos japoneses descubrió que cuando uno se siente cegado por la ira, en lugar de descargarse con sus colegas o gritarle a una almohada, es más efectivo para calmarse, escribir sus sentimientos y luego romper el papel.
“Esperábamos que nuestro método aplacara la ira en alguna medida”, afirmó Nobuyuki Kawai, autor principal del estudio publicado esta semana en la revista científica Scientific Reports.
“Sin embargo, nos sorprendió que eliminara la ira casi por completo”, señaló Kawai, que es académico experto en ciencias cognitivas en la Universidad de Nagoya.
Para el experimento se reclutó a 100 estudiantes a los que se les pidió que escribieran en un formato breve sus opiniones sobre distintos temas, por ejemplo, si debiera prohibirse fumar en lugares públicos.
Los investigadores les dijeron que un estudiante de doctorado de la Universidad de Nagoya iba a evaluar su inteligencia, sus intereses, su pensamiento lógico y su racionalidad.
Pero, independiente de sus respuestas, los evaluadores les dieron a todos una puntuación baja y además les entregaron comentarios por escrito sobre su desempeño con mensajes como “No puedo creer que una persona educada piense de esta manera. Espero que esta persona aprenda algo en la universidad”.
Después, se pidió a los participantes que describieran por escrito sus sentimientos y los dividieron en dos grupos. El “grupo de retención” guardó sus opiniones en una carpeta transparente o en una caja y el resto plasmó en un papel sus sensaciones y luego tiró el papel o lo trituró.
Todos los estudiantes evaluados experimentaron un aumento de los sentimientos de “rabia subjetiva” tras ser insultados, señaló el estudio.
Pero, en el llamado “grupo de retención” los niveles de ira subjetiva permanecieron altos, en cambio en los otros participantes el enojo disminuyó hasta el punto de quedar neutralizado.
Los investigadores afirman que estos descubrimientos pueden ser aplicados para el control de la ira.
“El control de la ira en el hogar o en el trabajo puede reducir sus consecuencias negativas”, argumentaron.
Fuente: AFP