En Paraguay, además del sedentarismo, el sobrepeso y la obesidad afectan al 58% de la población adulta y a 34,6% de los escolares y adolescentes.

Es decir, 6 de 10 adultos tienen exceso de peso y 1 de cada 3 niños y adolescentes se encuentra con esta condición de salud, conforme a los datos obtenidos de la Primera Encuesta Nacional de Factores de Riesgo de Enfermedades No Transmisibles y del Sistema de Vigilancia Alimentaria y Nutricional (SISVAN-INAN), del Ministerio de Salud.

Lamentablemente, alrededor de 2.600 muertes al año son atribuidas a la obesidad.

Al respecto, la Lic. Rocío Argüello, Nutricionista de la Unidad de Tratamiento Multidisciplinario de la Obesidad de Adultos del Hospital de Clínicas, recomienda adquirir hábitos de una alimentación equilibrada para mantener el cuerpo saludable para evitar complicaciones de cualquier índole.

“Teniendo una buena alimentación las personas pueden mantenerse en el peso saludable, al igual que en los valores del colesterol, glicemia, presión arterial o de masa muscular adecuados”, acotó.

Cuando se habla de alimentación equilibrada, la nutricionista refiere al consumo variado de proteínas como carnes rojas o blancas, huevos, lácteos, legumbres, cereales, así como frutas y vegetales.

Brindó además unos consejos sobre como cuidar el cuerpo en la temporada de otoño/invierno, donde por lo general las personas tienden a consumir alimentos más calóricos y poca cantidad de agua.

Durante esta época es bueno incluir en nuestros platos caldos, soufflés, estofados, siempre buscando combinar, las proteínas, los carbohidratos y vegetales de estación, así como los frutos secos (nueces, almendras o maní), que aportan grasas saludables al cuerpo.

Por otra parte, la especialista mencionó que es bueno aprovechar las vitaminas que ofrecen las frutas y verduras en su estado natural, como por ejemplo la vitamina C en los cítricos y acerola. También resaltó el colágeno de origen animal como en carnes, ciertos vegetales, legumbres, semillas o los que tienen pigmentos pueden activarlo y potenciarlo.

Entre otras opciones de consumo, se encuentran el chocolate negro 70% cacao, lo cual contiene importantes propiedades antioxidantes, el cocido (sin quemar con el azúcar), infusiones de té o café, que también son considerados antioxidantes, igualmente la yerba mate la cual posee un estimulante, vitaminas y minerales.

El equilibrio en la alimentación debe ser acompañado de una buena hidratación y la realización de actividades físicas, teniendo beneficios para aumentar el sistema inmunológico del cuerpo.

En cuanto a la actividad física, se recomienda acumular 30 a 60 minutos de actividad física moderada al día en todas las edades, sumar como mínimo entre 8.000 a 10.000 pasos y en lo posible evitar pasar mucho tiempo sentado.

Por ejemplo, en promedio, caminar 1km nos lleva aproximadamente 10 – 15 minutos, y 1400 – 1500 pasos (15% de la recomendación de 10.000 pasos/día en solo 10-15 minutos). Un cambio pequeño un día, se hace grande en un mes y enorme al año.

“Las vacunas han salvado más de 150 millones de vidas en las últimas cinco décadas”, dijo el director de la Organización Mundial de la Salud (OMS), Tedros Adhanom Ghebreyesus, con motivo de la Semana Mundial de la Inmunización.

“Los recortes financieros que afectan a la salud mundial ponen en peligro estos logros conseguidos con tanto esfuerzo. Las epidemias de enfermedades prevenibles mediante vacunación están aumentando en todo el mundo, lo que ponen vidas en peligro y exponen a los países a costes cada vez mayores para tratar estas enfermedades y responder a las epidemias”, añadió.

Desde 2021, los casos de sarampión están en aumento. En 2023, se estima que 10,3 millones de personas lo contrajeron, un 20% más que un año antes.

En los últimos 12 meses, 138 países han notificado casos de sarampión, entre ellos Estados Unidos. En total, 61 de esos países registraron epidemias significativas, “el número más alto desde 2019”, según un comunicado de la OMS, Unicef y Gavi.

Los casos de meningitis y fiebre amarilla también aumentaron considerablemente en África en 2024.

Estas nuevas tendencias al alza ocurren en un momento de desinformación sobre las vacunas, aumento de las crisis humanitarias, crecimiento demográfico y también recortes presupuestarios, señala el comunicado, sin mencionar la decisión de Estados Unidos de eliminar gran parte de su ayuda exterior.

“La crisis mundial de financiación está limitando gravemente nuestra capacidad para vacunar contra el sarampión a más de 15 millones de niños vulnerables en países frágiles y afectados por conflictos”, advirtió Catherine Russell, jefa de Unicef.

“Los servicios de vacunación, vigilancia de la enfermedad y respuesta a los brotes ya están interrumpidos en casi 50 países, con contratiempos similares a los del periodo Covid”, añadió.

A pesar de que los países están intentando recuperar los retrasos acumulados durante la pandemia, el número de niños que no recibieron sus vacunas rutinarias ha seguido aumentando.

En 2023, se calcula que 14,5 millones de niños no habrán recibido estas dosis, frente a los 13,9 millones de 2022 y los 12,9 millones de 2019.

En este contexto, Gavi, que celebra su conferencia de donantes el 25 de junio, pide al menos 9.000 millones de dólares “para proteger a 500 millones de niños y salvar al menos 8 millones de vidas entre 2026 y 2030”.

Fuente: AFP

Por Aizar Arar (@AizarArar)

Una de las brechas socioculturales profundas en Paraguay corresponde a la barrera que separa desde siempre a la iglesia católica de la comunidad LGBTIQ+, debido a las costumbres y creencias universales que condenan principalmente el amor y la unión entre personas del mismo sexo.

Mientras en varios países las diferencias han disminuido, dando lugar a una mayor apertura, respaldadas por legislaciones, ya varios años atrás, en Paraguay la cuestión ha empeorado con el paso del tiempo. Sin embargo, hay esfuerzos por lograr cambios y uno de ellos tienen que ver con la Iglesia Católica, cerrada a los derechos de la comunidad.

El artista y activista por los Derechos Humanos, Hugo González, mantuvo una reunión con el nuncio apostólico Monseñor Vincenzo Turturro, con quien conversó sobre distintos puntos relacionados a miembros de la comunidad diversa en nuestro país. “Fue muy respetuoso y demostró apertura, tal cual como el Papa Francisco se muestra en sus declaraciones públicas”, dice Hugo en conversación con HOY.

González cuenta que hace como tres meses había remitido una nota dirigida al Papa Francisco a fin de ver las posibilidades de concretar una misa folclórica paraguaya en Roma, pero con músicos/as de la organización Repar + (Red Paraguaya de Artistas LGBTIQ+). “Creo importante visibilizar a Paraguay, su cultura y a su gente en espacios así, más aún porque localmente, en la iglesia todavía se promueven discursos poco inclusivos”, menciona.

Treinta días después de haber enviado la nota, que también fue en copia al Nuncio en Paraguay, Hugo fue contactado por la nunciatura para una reunión. En dicho encuentro trataron varios puntos: En lo que respecta a su proyecto tendrá que esperar, debido a que, entre otras cosas, la prioridad es la salud del Papa.

Otro de los temas fue la relación de la diversidad con la Iglesia Católica. En ese sentido, el nuncio instó a un diálogo con las autoridades locales de la institución “para que la sociedad también entienda que, por una parte, incluso en las diferencias podemos llevar a cabo acciones positivas, y por otra, abrir paso a una conversación para disminuir todo el sesgo que genera rechazo y odio hacia la comunidad”.

“El punto en común y de preocupación se da en las personas vulneradas que quedan en situación de calle, en adicciones y sin el pan de cada día, esto lo mencionó el mismo, el rechazo de algunas familias a quienes toman el valor para ‘salir del closet’ o ‘asumir su identidad’”.

PERSONAS TRANS

En lo que respecta a la comunidad trans en nuestro país, González indica que el nuncio es consciente de que la iglesia no está aún del todo familiarizada con algunos conceptos relacionados a la orientación sexual, identidad de género y otras que hacen parte a la comunidad LGBTIQ+, y coincidieron en que es un punto que debe abordarse adecuadamente ya que el odio y los ataques suelen ser producto de desinformación y viceversa.

“Hay oportunidades de colaboración que se pueden tomar entre la iglesia y la comunidad. El fin común es poder llegar a aquellas personas marginadas que se encuentran con algunas carencias o en situación de vulnerabilidad”, asevera.

Resalta el hecho de haber sido recibido en la Nunciatura Apostólica, siendo la primera persona de la comunidad para un encuentro con un representante diplomático de la Santa Sede y considera que de esta forma “la iglesia, siendo una institución regida por las escrituras, comienza a visibilizar a quienes son parte de la sociedad”.

Por otro lado, lamenta no estar recibiendo la misma respuesta de parte del gobierno pero remarcó que desde Repar+ seguirán insistiendo para hasta ser atendidos. “Una golondrina no hace primaveras”.

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Perder cabello es normal, pero cuando la caída es excesiva o aparecen zonas con menor densidad, puede ser una señal de alerta. Muchas personas recurren a soluciones rápidas como suplementos, lociones o champús sin identificar la causa real del problema.

Sin embargo, especialistas advierten que lo más importante es entender qué está ocurriendo en el organismo.

Factores que influyen en la caída del cabello

La dermatóloga Lorena Pefaur, del Hospital 12 de Junio del IPS, explica que la caída capilar puede estar relacionada con diversos factores, por lo que cada caso debe evaluarse de manera individual. Entre las principales causas destacan:

-Estrés: episodios de tensión emocional o física pueden alterar el ciclo de crecimiento del cabello, provocando una caída repentina meses después.

-Enfermedades recientes: infecciones como el dengue o el COVID-19 pueden generar pérdida temporal de cabello debido a su impacto en el sistema inmune.

-Deficiencias nutricionales: la falta de hierro, zinc, vitamina B12 o D puede debilitar el cabello y ralentizar su crecimiento.

-Desajustes hormonales: problemas en la tiroides o el síndrome de ovario poliquístico (SOP) pueden causar una caída progresiva del cabello.

-Uso excesivo de químicos y calor: tintes agresivos, alisados frecuentes y el abuso de planchas o secadores dañan la estructura capilar.

-Efectos secundarios de medicamentos: algunos tratamientos, como anticoagulantes o antidepresivos, pueden afectar la salud capilar.

¿Qué hacer ante una caída excesiva del cabello?

Los especialistas recomiendan acudir a un dermatólogo para un diagnóstico preciso y evitar la automedicación. Entre las medidas que pueden ayudar a frenar la caída del cabello están:

• Realizar análisis de sangre para detectar posibles deficiencias.
• Mantener una alimentación equilibrada rica en proteínas, hierro y vitaminas.
• Reducir el estrés en la medida de lo posible.
• Usar productos adecuados y evitar tratamientos agresivos sin supervisión médica.

En IPS contamos con atención dermatológica de lunes a viernes en el Hospital 12 de Junio. La Dra. Lorena Pefaur y la Dra. Magali Cuevas forman parte del equipo de especialistas que pueden orientarte para cuidar tu salud capilar.