Retorno de gimnasios y entrenadores, vital para la contención física y mental en el encierro

Los gimnasios continúan cerrados debido a la cuarentena nacional. Además de la necesidad económica de los trabajadores del sector, su importancia radica en el soporte que representa la actividad física para la salud mental de las personas. Hasta el momento, no hay respuesta concreta de las autoridades.


Fuente: Aizar Arar (@AizarArar)

Más allá del cuidado físico, la salud mental es fundamental y está estrechamente ligada al cuerpo, muy principalmente en los tiempos del COVID-19, pues el encierro puede llevar fuertes consecuencias en el aspecto cognitivo. Por ello la reactivación de los gimnasios y la labor de los instructores debería ser prioridad.

En conversación con HOY, el mediático profesional de la salud, Diego López, comenta que algunos colegas vienen conversando con especialistas en sanidad y ya acercaron propuestas de reactivación a diputación, sin embargo siguen a la espera del ok del Ministerio de Salud, que debe dar las recomendaciones y protocolos correspondientes.

“Dentro del proyecto hay items como cantidad de personas por metros cuadrados, protocolos sanitarios, ya sea de lavado de manos, permanencias limitadas en horarios y una nueva manera de llevar adelante los diferentes entrenamientos”, expresa Nutridiego.

López recuerda que entrenadores, recepcionistas y personal de mantenimiento mantenimiento, son solo algunos de los que forman parte de la cadena laboral de los gimnasios, que se vieron afectados por la cuarentena. “Aún así fuimos responsables en no abrir”.

Durante este tiempo, muchos llevaron los entrenamientos a la web y las redes sociales, como el caso de ND Wellness Center, dirigido por Diego, a modo de animar a la ciudadanía a no parar con los ejercicios, pero consideran que ya es tiempo de volver.

“Las personas no solo necesitan de la actividad física en sí, pero también porque tiene que ver con lo psicológico, lo cognitivo, con lo mental. Hay trastornos que se están produciendo por el encierro y eso hace que nos convirtamos en agentes para contener a la población y somos conscientes de eso”, asevera.

El también conductor de radio y Tv lamenta que la realidad no es la misma para todos: “Algunos gimnasios alquilaron sus artículos, otros remataron y varios cerraron. Sentimos mucho lo que está sucediendo”.

El retorno de los gimnasios está contemplado en la fase 3 de la “cuarentena inteligente”, y aunque Nutridiego cree que pueden adelantarse, están ansiosos por la llegada del próximo mes. “Nos estamos preparando para ese momento, porque hay que hacer capacitación para los entrenadores y los colaboradores, y también una inversión de vuelta para todo lo que tiene que ver con salubridad”.

Resalta que el entrenamiento es necesario para todos, además de los que ya entrenaban, para los que no lo hacían: “Esto (entrenar) puede ser una de las herramientas que podamos tener a disposición para sentirnos mejor y controlar la diabetes, hipertensión, síndrome metabólico y otras patologías que pueden ser factores de riesgo”.

 

Cómo cambiará el futuro del viaje después de la pandemia

Las imágenes del cierre del mundo son inquietantes, los números asombrosos. Aproximadamente 100 millones de empleos en el sector de viajes, según una estimación global , han sido o serán eliminados.


Fuente: The New York Times

El tráfico de pasajeros en las aerolíneas estadounidenses ha bajado un 95 por ciento en comparación con el año pasado, mientras que se espera que los ingresos de pasajeros internacionales disminuyan en más de $ 300 mil millones. Las tasas de ocupación hotelera cayeron por un precipicio y ahora rondan el 25 por ciento .

Las regiones y los países están comenzando a abrirse , pero el brote indudablemente cambiará nuestra forma de pensar, actuar y viajar, al menos a corto plazo.

“La pandemia se desvanecerá lentamente, con efectos secundarios, muchos de los cuales serán psicológicos”, dijo Frank Farley, profesor de psicología de la Universidad de Temple y ex presidente de la Asociación Estadounidense de Psicología. “Hay tanta incertidumbre que la gente promedio podría querer saber todo sobre viajes”, dijo. “¿Cuál es la escotilla de escape? ¿Cuáles son los problemas de seguridad?

Sin embargo, el deseo de viajar no desaparecerá: en una encuesta reciente realizada por Skift Research , el brazo de investigación de la publicación de comercio de viajes, un tercio de los estadounidenses dijo que espera viajar dentro de los tres meses posteriores a la eliminación de las restricciones.

Docenas de expertos, desde académicos hasta operadores turísticos y arquitectos de aeropuertos, en general, destacaron los problemas de privacidad y limpieza y el empuje y arrastre de las personas que desean ver el mundo al tiempo que quieren mantenerse a salvo.

 

#MoveteEnCasa: Con ejercicios, carisma y facha, Moli Fit anima la cuarentena desde las redes

Desde casa, el preparador físico Oscar Molinas conocido también como Moli Fit alienta al público a no decaer en la cuarentena y entrenar la salud física y mental. Además de una rutina para el cuerpo, asegura que es importante alimentar el espíritu y la mente con actividades e información instructiva y positiva.


Fuente: Aizar Arar (@AizarArar)

Si bien es fundamental mantener como hábito comer bien y realizar ejercicios físicos para mantenerse en forma y cuidar la salud, el aspecto psíquico es también de gran importancia, pues es la base para llevar una vida plena.

En tiempos difíciles como la cuarentena mundial, es vital estar bien con uno mismo en todo sentido, pues “el encierro”, puede resultar mucho más complejo que solo no poder salir.

En ese marco, Moli impulsa el optimismo en todo sentido, partiendo desde el movimiento físico, obviamente permaneciendo en la casa con una propuesta “Movete en casa”

“En nuestros hogares disponemos de absolutamente todo como para mantenernos en buena condición física y mental, pese a que estar mucho tiempo encerrado nos de él punta pie para comer mal. La idea es encontrar el equilibrio entre el estado físico, mental y espiritual”, dice Molinas en conversación con HOY.

Desde sus perfiles en redes sociales y desde la aplicación WhatsApp, el también deportista se mantiene en contacto con la gente impartiendo rutinas y consejos de vida saludable. Para ello plantea trazarse metas y objetivos a corto y largo plazo, pero que el proceso sea de divertido y entretenido.

“Soy consciente que en el momento de dar una rutina, debe de ir ajustado a las exigencias del cliente, no solamente para lograr un estímulo metabólico, sino más bien para crear un impacto mental, a que se sienta realmente comprometido a su meta y que disfrute del proceso”.

Así también considera que la parte mental es la clave de prácticamente todo, principalmente en estos tiempos: “Recomiendo escuchar audiolibros de superaciones, leer contenidos positivos, generar menos morbo en las redes y grupos sociales y mantenerse siempre en contacto con personas positivas que encaminen hacia buena dirección los objetivos”.

ENTRENADORES, FUNDAMENTALES EN REDES

Oscar tiene 27 años y es parte del complejo asistencial de bienestar y salud ND Wellness Center, dirigido por Diego López ‘Nutridiego’. Con el cierre temporal debido a la cuarentena nacional, el joven trabaja fuertemente desde la red social Instagram, al igual que muchos otros entrenadores en todo el país, como en el resto del mundo.

“Son cientos los colegas míos que mediante las redes sociales están aportando de manera gratuita su trabajo a la población, porque entrenar en el hogar se ha vuelto justo y necesario en estos tiempos. Pienso que los entrenadores y profesores de educación física fuimos piezas fundamentales para que la ciudadanía permanezca en sus hogares de manera activa, y eso es lo que justamente vengo a ofrecer”.

Moli no solo comparte rutinas de entrenamiento, sino que genera contenidos interactivos y empáticos, estableciendo una mayor cercanía con el público. Destaca a alumnos comprometidos, rutinas caseras, materiales a utilizar en el hogar para entrenar y asesoría diaria.

“Es por eso que insisto mucho en la motivación y el compromiso que uno como profesor ofrece, no es lo mismo dar una rutina de 4 sets de ejercicios, que explicar con propiedad qué impactos tendrá en el organismo tales sets”.

RADIO Y MODELAJE

Su carisma y conocimiento sumado a sumados a su tonificada figura y belleza, lo llevaron a dar el salto a otras plataformas como el modelaje, la conducción de eventos y la radio. Además de algunos desfiles, Moli trabaja como imagen de algunas marcas y publicidades.

A la par es parte del programa radial Rock & Fit, conducido por Nutridiego y Víctor Peteco González, todos los sábados de 11 a 13 hs por la 95.5 FM Rock and Pop.

El comunicador invita al público a que se sumen a sus transmisiones en Instagram @moli_fit23 por ahora todos los días desde las 21 hs y permanecer en movimiento.

Un par de calzados, una escoba, una almohada, una silla, cualquier elemento de tu hogar te sirve como implemento para entrenar. No tenes excusas ¡La tendencia de entrenar ha llegado al Paraguay!

 

El coronavirus, lejos de ser una enfermedad benigna para los jóvenes

La muerte de dos adolescentes en Francia y Estados Unidos suena como una cruel confirmación de las advertencias de la OMS a la juventud: el coronavirus golpea sobre todo a las personas mayores, pero está lejos de ser una enfermedad benigna para los demás.


Fuente: AFP

Las muertes por COVID-19 son excepcionales entre los jóvenes, pero “las formas graves de la enfermedad que llevan a una hospitalización e incluso a la muerte pueden producirse entre los adultos de cualquier edad”, alertan las autoridades sanitarias estadounidenses en un informe.

El perfil tipo del enfermo del coronavirus “no ha variado”. Se trata sobre todo de una “persona mayor con enfermedades preexistentes”, explicó el viernes el doctor francés Bruno Riou, tras el anuncio la víspera de la muerte de una joven de 16 años en un hospital de París, que se sumó a la de un adolescente en California esta semana.

Pero “a partir del momento en que hay cada vez más pacientes afectados, hay más pacientes graves (...) y naturalmente tendremos algunos pacientes en estado muy grave entre los más jóvenes”, dijo Riou, director médico de la crisis en la red de hospitales AP-HP.

En Estados Unidos, los adultos entre 20-44 años representaban un 29% de los casos confirmados, de los cuales 20% se hallaban hospitalizados y 12% en cuidados intensivos, según un informe del Centro de Control y de Prevención de Enfermedades, de una muestra de 2.500 pacientes establecida el 16 de marzo.

Los menores de 20 años solo representaban menos de 1% de las hospitalizaciones y ninguno se hallaba en cuidados intensivos.

En Francia, entre casi 14.000 casos confirmados el 20 de marzo, 30,6% tenían entre 15-44 años, según datos de la agencia Salud Pública Francia. Y entre una muestra de 362 personas en reanimación, 8% pertenecían a esta franja de edad, de la cual la mitad no sufría ningún factor de riesgo conocido (diabetes, enfermedad cardíaca, obesidad…)

En Paraguay, de los 52 casos confirmados, 43 son personas con menos de 55 años entre ellos tres niños de entre 5 y 14 años que se encuentran en “excelente estado”.

La población fuera del rango de adulta mayor es la mayoría según el último reporte de Salud Pública siendo la franja comprendida entre los 50 y 54 años la que acumula 9 casos y se divide un número similar en los grupos etarios menores.