Pero si hubiese que añadir una segunda regla, esa podría ser la de la higiene. La limpieza de los amantes es, en principio, una base fundamental para empezar y asegurar el disfrute.

Hay que tener en cuenta además que la higiene no solo influye en lo agradables que pueden ser las relaciones sexuales. También en su seguridad. Determinados hábitos pueden ayudar a reducir el riesgo de contagios de ETSs.

1. Orina siempre después

Es quizá el principal y mejor consejo con respecto a la higiene y el sexo: orinar siempre después de mantener relaciones, especialmente si eres una mujer, aunque es un buen consejo también para los hombres.

Durante el sexo, las zonas genitales de la pareja se encuentran muy cerca y se tocan (obviamente), y eso hace que las bacterias pasen de uno a otro.

Algunas pueden introducirse por la uretra, proliferar allí y terminar causando una incómoda infección de orina.

Para evitarlo, es de mucha ayuda orinar justo después de terminar, ya que eso expulsa las bacterias que hayan podido introducirse por este conducto.

2. La misma superficie no debe penetrar en ano y luego otros orificios

El consentimiento mutuo es el principal factor a tener en cuenta a la hora de mantener relaciones sexuales. Pero justo después, y en consonancia con la higiene, debería ir con la idea de lo que estás haciendo.

Por ejemplo, es importante tener en cuenta que el ano y el recto están poblados de bacterias que no deben introducirse en otros lugares, como la vagina o la boca.

Por eso es importante que la misma superficie no penetre primero el ano y luego otros lugares.

O bien lo haces en otro orden (el ano siempre al final) o se cambia el preservativo que recubre el pene o el objeto introducido, de última, te lavas las manos.

3. Al limpiarte, hazlo siempre de delante a atrás

Precisamente por el mismo motivo del punto anterior, porque las bacterias que puede haber cerca del ano no deben acercarse a la vagina, es importante que cuando vayas al baño, te limpies siempre deslizando el papel desde delante hacia atrás, es decir, de la zona vaginal a la anal.

Así reducirás el riesgo de infecciones de orina y de otro tipo al llevar las bacterias de un punto al otro.

4. Limpia adecuadamente tus juguetes y accesorios

Piensa que la mayoría de los juguetes sexuales están pensados para introducirse en el cuerpo, o para introducir en ellos partes del cuerpo y como tal, pueden ser un foco o punto de dispersión de infecciones.

Cuídalos adecuadamente, no los compartas y límpialos después de utilizarlos con agua y jabón, teniendo cuidado con aquellos que tienen algún circuito eléctrico para que no se mojen y se estropeen.

5. Utilizar duchas vaginales y otros productos parecidos

Es cierto que la correcta higiene de la zona genital es importante no solo para unas relaciones sexuales seguras, también para una buena salud en general. Pero eso incluye conocer cómo funciona la flora vaginal y qué necesita para mantenerse.

Se llama flora vaginal a las bacterias que viven de forma natural en esa parte de nuestro cuerpo y que necesitan unas correctas condiciones de temperatura, humedad y acidez para mantenerse estables.

Cambios en esos parámetros pueden alterarla y hacer que proliferen demasiado causando una infección bacteriana o se reduzcan y se produzca una infección por hongos, entre otros posibles problemas.

Con la intención de favorecer su limpieza, algunas mujeres creen que es bueno utilizar productos de higiene llamados duchas vaginales que se introducen en el interior de la vagina, especialmente después de mantener relaciones sexuales.

Pero esto no es una gran idea porque pueden alterar precisamente esas condiciones de las que depende la flora, y terminar causando esos problemas.

6. Utiliza preservativo en las relaciones de riesgo y esporádicas

Los anticonceptivos de barrera son los únicos que pueden protegernos de las enfermedades de transmisión sexual cuando mantenemos relaciones de riesgo o esporádicas.

Los anticonceptivos hormonales, como la píldora, tienen una gran eficacia ante los embarazos no deseados cuando se utilizan correctamente, pero no actúan sobre el riesgo de ETS.

Así que ya lo sabes: el condón es insustituible. Utilizarlo es buena idea.

7. Esto es un tema de dos

O de tres, o de cuantas personas estén implicadas las relaciones sexuales.

El caso es que cuidar de tu higiene para protegerte de posibles ETS no es suficiente si tu acompañante o acompañantes no hacen lo mismo.

Por eso es una medida también de higiene tener una relación basada en la confianza en la que se pueda hablar de estos temas para asegurarte de que todos toman las medidas necesarias para cuidar su salud y la tuya.

por Rebecca BAILEY, AFP

Alrededor de un 70% de los juguetes sexuales del mundo están fabricados en China. Muchos de ellos están expuestos en este salón de Shanghái este fin de semana.

Entre muñecas hiperrealistas y vibradores, los artículos inteligentes van ganando terreno.

Empresas europeas y norteamericanas ya proponen productos que permiten hacer el amor a distancia e incluso de acercarse a un tema futurista: el sexo con robots.

“El recurso a la inteligencia artificial se ha popularizado en estos dos últimos años. Pero todavía estamos en las primeras fases”, dice a la AFP Hannes Hultman, director de ventas para Europa de la empresa china Svakom.

Esta marca es una de las que se adentran en el sector de los “teledildonics”, el término utilizado para los encuentros sexuales virtuales que usan tecnología para imitar y extender la interacción sexual humana.

Uno de los productos más llamativos es un masturbador que, gracias a la inteligencia artificial, puede sincronizarse con una película porno. También puede imitar los movimientos de los actores en el filme y reproducir las sensaciones.

- “Menos pornográficos” -

La empresa también lanzó junto a otras marcas programas de conversaciones eróticas.

“Luego puede pedirle a la inteligencia artificial que tome el control de su juguete” sexual, explica Hultman.

“Crea su propia novia virtual y le pide que interactúe con usted. En realidad, ahora usted puede tocar su propio cuerpo a través de este juguete”, prosigue.

La empresa de Pekín Sistalk Technology propone, mediante su aplicación, dar el control de su juguete sexual a una “novia” creada por inteligencia artificial.

La población joven china, que dispone de mayores ingresos y es más exigente en materia de bienestar que las generaciones anteriores, está cambiando totalmente el mercado, asegura un vendedor de la empresa.

“Aunque fabricamos juguetes sexuales, intentamos cambiar la mentalidad de nuestra comunidad y hacer [estos objetos] menos pornográficos”, afirma.

- Detector de orgasmos -

La aplicación Sistalk funciona también como una red social clásica, donde los usuarios comparten sus gustos y sus aficiones... y también pueden hacer el amor en línea controlando los juguetes sexuales de la otra persona.

“Es realmente una nueva tendencia, que se desarrolla en Europa”, señala Malgorzata Zasada, de la empresa Oninder.

“En Asia, en China, todavía no es muy conocida. Pero esto está cambiando y creo que va a triunfar”, vaticina.

Por el momento, el número de usuarios es muy bajo: la aplicación china de Sistalk cuenta, por ejemplo, con unos 500 seguidores, una cifra ínfima comparada con la población del país, de 1.400 millones de habitantes.

El uso de la inteligencia artificial en este sector también suscita dudas éticas sobre la protección de la vida privada.

Otra revolución en esta industria es el peso que va ganando el placer femenino, dice una representante de la empresa BeU, que sólo fabrica juguetes sexuales para mujeres.

“La gente acepta ahora mucho más [los productos para adultos]. Antes, daba más vergüenza”, explica.

Algunos vibradores expuestos en la feria de Shanghái son capaces de detectar el momento en el que la usuaria llega al orgasmo y recordar qué tipo de pulsaciones permitieron alcanzarlo.

Al respecto, el Dr. Óscar Ruiz, ginecólogo especializado en reproducción e infertilidad de la Cátedra y Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital de Clínicas, explicó que la endometriosis es la presencia de tejido similar al endometrio fuera de la cavidad uterina.

Uno de los motivos más frecuentes de consulta es a causa del dolor pélvico que en ocasiones puede ser discapacitante, especialmente durante los periodos menstruales o durante las relaciones sexuales. Así también, puede presentarse como un dolor al momento de defecar, incluso al orinar, y en otras circunstancias se presenta como un dolor pélvico crónico.

Por lo general, la enfermedad se inicia en la adolescencia y existe un retraso de entre 7 a 10 años en el diagnóstico, ya sea por desconocimiento de la población como de la parte médica por la forma de presentación de la endometriosis y por, sobre todo, por una normalización del dolor menstrual que no es normal.

“Si una mujer tiene dolor durante la menstruación hay que buscar las causas de ese dolor, porque ningún tipo de dolor durante el periodo debe ser normal. Entonces al considerarlo como algo normal, tanto pacientes como médicos, lo que hacen es retrasar el diagnóstico”, recalcó.

Otros factores como la presencia de dolor fuera del periodo menstrual, una tumoración o la infertilidad, deben llamar la atención y acudir al control ginecológico.

Hay que tener en cuenta que la endometriosis es una enfermedad progresiva que se manifiesta por dolor o por la presencia de un tumor, que en general son los quistes ováricos, o por infertilidad, cuando la paciente o la pareja no consiguen lograr el embarazo.

Para el diagnóstico se toma en consideración la sintomatología, la historia clínica de la paciente, el examen físico y medios auxiliares como la ecografía, que ayudan a determinar la endometriosis. Hay otros métodos diagnósticos más actualizados y muy precisos, pero debido a su alto costo todavía no son muy accesibles para la población.

Existen tres tipos de endometriosis, la endometriosis ovárica, la endometriosis peritoneal y la endometriosis profunda.

“Para determinar la endometriosis ovárica y la profunda, nos ayudan mucho los medios de diagnóstico como la ecografía. Mientras que, para la endometriosis peritoneal necesitaríamos hacer una laparoscopía pélvica”.

La endometriosis no tiene cura, pero se puede tratar de forma sintomática ya sea con opciones médicas o quirúrgicas, según la situación de cada paciente.

La Cátedra y Servicio de Gineco Obstetricia cuenta con profesionales especializados en el manejo de la endometriosis para ofrecer un tratamiento integral en el diagnóstico y tratamiento a las pacientes afectadas.

“Esto nació desde un anhelo, desde un sueño, y se hizo realidad con muchísimo esfuerzo, es un lugar innovador, porque fue el primer centro wellness del país que reunía o que reúne varias modalidades, inclusive haciendo una combinación e integrando lo que es una clínica que tiene que ver con la nutrición, con la fisioterapia, con evaluaciones, gimnasia funcional, cross training, indoor cycling, alta intensidad de entrenamientos, evaluaciones y adaptado obviamente al wellness, que significa bienestar”, dijo el nutri.

López afirmó que su emprendimiento es inclusivo, pues reúne a personas de todas las edades; niños de 8 años en adelante hasta personas de más de 80 años. “Más de 10.000 personas pasaron por el lugar. Realmente es un lugar para nosotros fantástico porque se refleja el esfuerzo de un grupo de paraguayos. Nosotros somos, realmente, como siempre digo, estoy muy orgulloso porque trabajan más de 30 personas en el lugar. Entre entrenadores, nutricionistas, cocineros, recepcionistas, personas de administración”, mencionó López.

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Complejo a nivel deportivo más importante

“Tenemos el complejo, posiblemente uno de los complejos, así a nivel gimnasia y deportivo del país más importante, como paraguayos y es industria nacional, que es algo que no es menor. Nos tocó pasar y sobrepasar momentos muy difíciles que tuvieron que ver con la pandemia y otros factores más. Pero nos repusimos, estamos más fuertes y firmes que nunca. Y con el compromiso y el propósito bien claro”, expuso.

El centro tiene como propósito trabajar para la gente, ser agentes de salud y apuntar a dejar huellas en el país. “Más allá de lo que significa NutriDiego, hoy por hoy, ya como marca registrada, teniendo un abanico de opciones que tienen que ver con un estilo de vida saludable, asesorando a atletas, asesorando deportistas. Y no solamente del dicho, ya hoy por hoy, después de nueve años, gratamente podemos decir que no solamente decimos, sino que lo demostramos con hechos. Fuimos testigos de cambios de estilos de vida extremadamente increíbles”, mencionó.

En este centro han entrenado atletas de alto rendimiento. “Tenemos deportistas en el extranjero que pasaron por nuestras manos. Y eso para nosotros es un orgullo real. Futbolistas, basquetbolistas, tenistas, nadadores, triatletas, atletas recreativos, amateurs, profesionales. Hoy por hoy, inclusive asesorando al Club Libertad, que tiene futbolistas que están jugando en Inglaterra, que están jugando en otros países del mundo”, relató el nutri.

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Construcción de atletas

“Somos un verdadero lugar de construcción de atletas, si no que llevamos eso a los hechos. Porque yo soy un partidario de decir que hay que hacer que las cosas sucedan y hay que hacerlo con hechos, no solamente diciendo. Entonces, que ya estos nueve años nos dan una espalda como para poder decir, bueno, ´viste que teníamos razón, viste que todo lo que decíamos de alguna manera se fue cumpliendo´. Y eso nos da también la fuerza necesaria para seguir adelante y para entender y saber que nuestro camino es el correcto”, comentó el especialista.

López afirmó que cometieron errores y tropiezos como cualquier emprendimiento, pero que eso tuvo como resultado mucho aprendizaje. “Y hoy por hoy tenemos, obviamente, proyectos que se están realizando y otros que se van a realizar, que tienen que ver con un crecimiento no solamente en lo edilicio, sino que tiene que ver un crecimiento de mejorar los servicios en Paraguay. Creo firmemente en las personas que trabajan en el ND Wellness Center”, dijo López.

El centro próximamente estrenará el entrenamiento de alta intensidad, en realidad virtual, llamado 8X. “Me parece a mí que somos hoy innovadores totales a nivel país y hoy eso significa para nosotros mucho, porque no es fácil, con la competencia, las multinacionales que desembarcan en el país. De todas maneras, no mantenemos sin dudas líderes, líderes en el wellness y con más razón, capacitándonos constantemente”, concluyó NutriDiego.

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