De acuerdo con los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades en Estados Unidos, el sueño cumple primordialmente tres acciones directas en el cuerpo humano: lo revitaliza, repone y renueva.

Sumado a esto, cuando se duerme bien, es decir, al menos siete horas continuas, se está contribuyendo a que el sistema inmunitario funcione mejor. Además, no se puede dejar de lado que el descanso oportuno mantiene alerta a las personas, con mejor concentración en las actividades que desempeñan día tras día.

Del otro lado de la balanza, cuando no se descansa bien, puede diagnosticarse como insomnio, entre otros conceptos médicos.

En efecto, “la falta de sueño puede aumentar el riesgo de tener problemas de salud, como enfermedad cardíaca, presión arterial alta y obesidad. También puede afectar la concentración y la memoria”, según los mencionados centros norteamericanos.

En la misma corriente de ideas, el horario de dormir más común es en la noche, pero hay quienes descansan en cualquier momento del día.

Precisamente, una de las prácticas que, posiblemente, más se repite en los hábitos de una buena parte de los sujetos es la de acostarse después de almorzar. Esto porque luego de ingerir un buen plato de comida, es común que el cuerpo sienta la necesidad de reposar para poder adquirir los nutrientes de cada alimento.

No obstante, los conocedores y expertos del tema en salud comparten lo que significa para el organismo el hecho de acostarse a dormir después de almorzar.

Dormir después de almorzar

Teniendo en cuenta recopilaciones del portal Salud 180, tomar un descanso profundo tan pronto se termina de comer no es de los mejores hábitos saludables, ya que esto puede generar síntomas como:

*Acidez y reflujo.

*Indigestión.

*Aumento de peso.

*Problemas cerebrovasculares.

Respecto al último signo, se indica que “cuando no dejamos pasar el tiempo necesario para la digestión y dormimos inmediatamente, puede presentarse una falta de oxigenación, lo cual podría desencadenarse en un episodio cerebrovascular”.

En vista de ello, la recomendación de los expertos es que si una persona se alimenta no se acueste a dormir de inmediato, sino que puede hacerlo 40 minutos después de haber ingerido el almuerzo.

Por su parte, el blog de Famisanar da a conocer que no hay estudios concretos que avalen por completo las contraindicaciones para la salud que trae consigno el hecho de dormir después de comer, en este caso, a la hora del almuerzo.

Sin embargo, detallan que los síntomas o signos que se presentan pueden depender de la cantidad de comida que se ingiera. Por ello, los especialistas en salud comparten los siguientes consejos, puntualmente para la cena:

*Procurar comer al menos tres horas antes de acostarse a dormir.

*Evitar la cafeína, comida picante o grasosa; esta puede provocar reflujo o acidez.

*El alcohol también puede interferir en el sueño, así que no hay que consumirlo.

“Si siente que comió más de la cuenta, puede hacer una caminata, la cual le puede ayudar a reducir los niveles de azúcar en la sangre y la sensación de pesadez disminuirá”, recalca Famisanar.

Para finalizar, MedlinePlus, el portal oficial de la Biblioteca Nacional de Medicina de Estados Unidos, complementa que variables como tener una agenda ocupada, vivir en un mal entorno, interactuar mucho con dispositivos electrónicos, sufrir de artritis o tener dolencias musculares, pueden truncar el buen sueño.

En adición, también es posible que no descansar acertadamente produzca estrés. “Después de varias noches de dar vueltas en la cama, el simple hecho de estar allí puede hacerlo sentir ansioso y despierto, incluso si se siente muy cansado”, según MedlinePlus.

La actividad al aire libre cobra fuerza en Paraguay. La vida saludable se impone como necesidad y en ese sentido, la práctica de pilates logra cada vez más adeptos y adeptas. Margaritas Studios Pilates impulsa la práctica, instando a vivir experiencia de una manera distinta.

Pilates and Brunch se llevará a cabo en María Bonita. Foto: Gentileza

“Pilates and Brunch” propone comodidad, relajación y dinamismo al aire libre, apostando a la disciplina también como un espacio de ocio entre amigos, familia o la pareja.

Isabella Olcese, una de las organizadoras del evento, comenta que desde hace un tiempo, actividades similares se realizan en otros países y Paraguay se va sumando a la tendencia. “Se está optando por eventos más saludables en Paraguay. Comer sano, disfrutar del verde y moverse. La movilidad y salir de los lugares comunes, es bueno hacer algo distinto”, expresa.

La primera edición será este domingo 12 de octubre, a las 10:00 en el María Bonita Garden House, alojamiento y restaurante ubicado en la ciudad de Areguá, el cual destaca por su belleza y la naturaleza que lo rodea.

Las personas que participen accederán a la clase al aire libre, con música y en los jardines del lugar.

La inversión para la actividad es de G.180.000 y los cupos son limitados. Para mayor información sobre este evento, las clases y horarios, el público puede contactar a la cuenta en Instagram @margaritas.pilates.studio.

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La nueva Barbie ha sido diseñada en asociación con Breakthrough T1D, una oenegé que trabaja en la investigación y la mejora de los tratamientos de esta enfermedad.

“Presentar una muñeca Barbie con diabetes tipo 1 marca un paso importante en nuestro compromiso con la inclusión y la representación”, dijo Krista Berger, vicepresidenta de Barbie y directora global del departamento de muñecas.

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune y crónica en la que el sistema inmunitario destruye por error las células del páncreas que producen insulina.

A menudo se diagnostica en la infancia y los pacientes deben controlar sus niveles de glucosa y administrarse insulina todos los días.

La nueva muñeca lleva un MCG, un sensor para medir en tiempo real el azúcar en la sangre, así como una cinta médica en el brazo en forma de corazón rosa. La muñeca también tiene un pequeño teléfono para controlar los niveles de insulina.

Mattel también lanzó una muñeca representando a Lila Moss, hija de la supermodelo Kate Moss, diagnosticada con diabetes tipo 1 y que aboga por dar a conocer la enfermedad,

En los últimos años la compañía está diversificando sus modelos, en particular la muñeca Barbie, que durante décadas fue únicamente una mujer blanca, rubia, joven y ágil y con tacones altos.

Fuente: AFP

Sus estudiantes “ni siquiera escribían sobre sus propias vidas”, afirma Leitzinger, que imparte clases de negocios y sociedad en la Universidad de Illinois.

La profesora calcula que alrededor de la mitad de sus 180 alumnos utilizaron ChatGPT de forma inadecuada el semestre pasado, incluso al escribir sobre las cuestiones éticas que rodean a la inteligencia artificial (IA)...

Y explica a AFP que no le sorprenden los resultados de una investigación reciente, que sugiere que los estudiantes que utilizan IA generativa para escribir sus trabajos son menos críticos.

El estudio preliminar, que aún no ha sido revisado por pares, se hizo viral en redes sociales, resonando claramente entre muchos docentes que se enfrentan a estas prácticas.

Desde su publicación el mes pasado, más de 3.000 profesores han escrito al equipo de investigadores del MIT que lo llevó a cabo, según declaró a AFP su autora principal, Nataliya Kosmyna.

Para este estudio, 54 estudiantes de la zona de Boston fueron divididos en tres grupos. Tenían que escribir redacciones de 20 minutos, el primero utilizando ChatGPT, el segundo un motor de búsqueda y el tercero solo sus sesos.

Los investigadores midieron la actividad cerebral de los estudiantes durante sesiones espaciadas varios meses y dos profesores calificaron sus textos.

Los usuarios de ChatGPT tuvieron resultados significativamente peores que los que utilizaron únicamente la cabeza. Los electroencefalogramas mostraron que distintas regiones de sus cerebros se conectaban entre sí con menos frecuencia.

Además, más del 80% de los usuarios de la IA no podían citar ningún fragmento de la redacción que acababan de escribir, frente al 10% de cada uno de los otros dos grupos.

Al final de la tercera sesión, parecían limitarse principalmente a copiar y pegar.

- Textos sin alma -

Por su parte, los profesores encargados de corregir sus textos declararon que eran capaces de reconocer fácilmente aquellos “sin alma”, escritos gracia a la IA. Aunque la gramática y la estructura eran correctas, les faltaba creatividad, personalidad y una reflexión profunda.

Kosmyna matiza no obstante las interpretaciones del estudio que hicieron algunos medios, según las cuales la IA vuelve estúpidas o más perezosas a las personas.

Durante la cuarta sesión, el grupo que hasta entonces solo había utilizado su cerebro fue invitado a utilizar ChatGPT por primera vez... y mostró un nivel de conectividad neuronal aún mayor, señala.

Es demasiado pronto para sacar conclusiones de una muestra tan pequeña, según la investigadora, que reclama más estudios sobre cómo utilizar mejor las herramientas de IA para facilitar el aprendizaje.

Ashley Juavinett, neurocientífica en la Universidad de California San Diego, que no participó en el estudio, también critica algunas de las “extrapolaciones” que se hicieron a partir del estudio.

“Este artículo no aporta suficientes pruebas ni rigor metodológico para sacar conclusiones sobre el impacto de los grandes modelos lingüísticos [como ChatGPT] sobre el cerebro”, declara a AFP.

Para Leitzinger, sin embargo, estos resultados coinciden con su percepción de cómo ha cambiado la escritura de sus alumnos desde la llegada de ChatGPT en 2022, con menos faltas de ortografía pero también menos autenticidad.

La llegada de la inteligencia artificial se compara a menudo con la introducción de las calculadoras, que obligó a los profesores a cambiar sus métodos.

Leitzinger teme que los alumnos ya no necesiten conocimientos básicos antes de utilizar la IA, saltándose la etapa esencial del aprendizaje.

“Escribir es pensar; pensar es escribir. Si eliminamos este proceso, ¿qué queda del pensamiento?“, se pregunta.

Fuente: AFP