Actividades como el trabajo, el estudio y varias más que requieran que una persona pase mucho tiempo sentada, puede representar un riesgo para la salud, ya que esta posición restringe el movimiento y en ocasiones puede resultar incómoda.

Inclusive, la ciencia ha demostrado que permanecer bajo esta postura por varias horas diarias puede traer consecuencias irreversibles, más cuando se convierte en un hábito durante los momentos libres.

Un estudio respaldado por la Sociedad Americana Contra el Cáncer, exploró la relación entre dicha posición y los índices de mortalidad de las personas y encontraron que más 8 horas al día sentado y sin tener ningún tipo de actividad física al día de más de 5 minutos, aumenta el riesgo de muerte.

En su trabajo consideraron 22 causas de muerte, entre ellas 8 de las 10 más comunes en el mundo.

De hecho, según los expertos, la conducta sedentaria incrementa la probabilidad de sufrir enfermedades cardiovasculares, enfermedades crónicas metabólicas y algunos tipos de cáncer, e incluso, incrementa el riesgo de muerte.

La investigación, cuya publicación data de 2018, señaló que las personas que aseguraron haber pasado más horas de su tiempo libre sentada mostraron riesgos más altos de mortalidad a causa de “cáncer, derrame cerebral, diabetes, insuficiencia renal, suicidio, cardiopatía coronaria, enfermedad pulmonar, enfermedad hepática, úlcera péptica y otras enfermedades digestivas, enfermedad de Parkinson, enfermedad de Alzheimer, desequilibrio nervioso y trastornos musculoesqueléticos”, de acuerdo con los resultados referenciados por la Sociedad Americana Contra el Cáncer.

Entre el listado de afecciones que pueden originarse por este hábito también se encuentran la desviación de la columna vertebral, una condición que responde en ocasiones a la mala postura que se mantiene mientras se está sentado.

Así pues, precisan desde Mejor con Salud, cuando una persona no está acomodada correctamente, es probable que desarrolle escoliosis o desviación de la columna con el tiempo, porque no se conserva la posición natural de la columna.

De acuerdo con el portal de difusión médica de Baptist Health, se ha acuñado el término de la ‘enfermedad de estar sentado’ para agrupar algunas de las molestias que desencadena un estilo de vida sedentario, entre las que figuran trastornos metabólicos, por ejemplo.

Para L.B. Irigoyen, entrenador de bienestar con Baptist Health South Florida, referenciado por el portal, “los dolores que una persona puede tener luego de estar sentado por mucho tiempo es la manera que tiene el cuerpo para expresarle que su rango de movimiento está siendo limitado. Esto conduce a una probabilidad más alta de lesionarse, lo cual puede afectar la calidad de vida”.

A su vez, esta mala postura se ha asociado a la mala circulación, durante jornadas extensas, como explican desde Mejor con Salud, ya que no hay movimiento en los miembros inferiores, por lo que es más complejo que la sangre circule adecuadamente, llegando a provocar venas varices o trombosis venosa.

Precisamente, esta falta de movilidad también puede alterar el funcionamiento del tránsito intestinal, causando problemas digestivos, como estreñimiento y constipación.

“Si cuesta ir al baño con regularidad, lo mejor es que no permanezca mucho tiempo sentado para que el problema no empeore”, agregan desde el portal de salud.

En esta línea, los especialistas entregan algunas recomendaciones para evitar las afecciones relacionadas con estar sentado y las malas posturas.

Todos coinciden en que la principal de ellas es tratar de realizar pausas activas en periodos constantes. Una técnica sencilla que comparten desde Baptist Health es moverse por lo menos dos minutos por cada media hora de estar sentado.

El Informe Mundial de la Felicidad, apoyado por la ONU, destaca el impacto de las redes sociales en un momento en que muchos países estudian adoptar restricciones al acceso de menores a esas plataformas. Australia fue pionera en diciembre, vetando el acceso de menores de 16 años a redes.

Costa Rica aparece en el cuarto lugar del ránking y alcanza por primera vez el top cinco, la mejor colocación histórica para un país latinoamericano en el informe.

El país centroamericano es el único de América Latina entre los 10 primeros. Le siguen México (12), Belice (27), Uruguay (31), Brasil (32), El Salvador (37) y Panamá (39).

En cambio se observaron “declives drásticos” de la felicidad entre menores de 25 años en Estados Unidos, Canadá, Australia y Nueva Zelanda, y “especialmente entre chicas jóvenes”, según el informe.

Por el contrario, hubo un aumento en el promedio de felicidad reportado en otras partes del mundo.

“La mayoría de los jóvenes del mundo son más felices hoy que hace 20 años, y esa es una tendencia que merece atención”, dijo en un comunicado Jon Clifton, jefe ejecutivo de Gallup, que contribuyó con el informe.

El informe destaca la forma “compleja” en que las redes sociales afectan el bienestar.

Entre los factores de impacto están el tiempo dedicado a las redes, el tipo de plataforma, cómo se utiliza, así como elementos demográficos, tales como género y condición socioeconómica.

“El uso intenso se asocia con un bienestar mucho menor, pero aquellos que deliberadamente están fuera de las redes también parecen perderse algunos efectos positivos”, comentó Jan-Emmanuel De Neve, uno de los editores del estudio y profesor de economía en la Universidad de Oxford y director de su Centro de Investigación en Bienestar.

La satisfacción de vida es más alta cuando el uso de redes sociales es más bajo, según datos del Programa de Evaluación Internacional de Estudiantes (PISA), que analiza la actividad en internet de estudiantes de 15 años en 47 países.

- Finlandia, Afganistán -

Los datos de América Latina indican que las plataformas diseñadas para facilitar las conexiones sociales muestran una clara asociación positiva con la felicidad, mientras aquellas basadas en contenidos definidos por algoritmos tienden a demostrar asociaciones negativas, según el informe.

Entre los 147 países incluidos, el nivel más bajo de satisfacción de vida apareció en Afganistán, cuyo gobierno talibán, que retomó el poder en 2021, ha sido acusado de violaciones de derechos humanos y de “apartheid de género” contra las mujeres.

El índice de felicidad, basado en un promedio de tres años, considera seis factores: PIB per cápita, expectativa de vida saludable, apoyo social, libertad para tomar decisiones de vida, generosidad y percepción de corrupción.

Los países nórdicos se mantienen al frente del ranking, con Islandia, Dinamarca, Suecia y Noruega acompañando a Finlandia y Costa Rica en los seis primeros puestos.

Filandia se mantuvo a la cabeza del ranking con un puntaje de 7,764, en una escala de 10.

Juho Saari, profesor de política social y sanitaria de la Universidad de Tampere, señaló que Finlandia tiene desafíos importantes, como un desempleo récord y fuertes recortes en los gastos sociales, pero que “pese a todo eso, somos felices”.

“Nos dice que la política no importa mucho”, agregó, al señalar que la vida privada de las personas es más importante para entender la felicidad.

El país de 5,6 millones de habitantes suele registrar elevados niveles de confianza en las autoridades y bajos niveles de desigualdad.

Fuente: AFP

La actividad al aire libre cobra fuerza en Paraguay. La vida saludable se impone como necesidad y en ese sentido, la práctica de pilates logra cada vez más adeptos y adeptas. Margaritas Studios Pilates impulsa la práctica, instando a vivir experiencia de una manera distinta.

Pilates and Brunch se llevará a cabo en María Bonita. Foto: Gentileza

“Pilates and Brunch” propone comodidad, relajación y dinamismo al aire libre, apostando a la disciplina también como un espacio de ocio entre amigos, familia o la pareja.

Isabella Olcese, una de las organizadoras del evento, comenta que desde hace un tiempo, actividades similares se realizan en otros países y Paraguay se va sumando a la tendencia. “Se está optando por eventos más saludables en Paraguay. Comer sano, disfrutar del verde y moverse. La movilidad y salir de los lugares comunes, es bueno hacer algo distinto”, expresa.

La primera edición será este domingo 12 de octubre, a las 10:00 en el María Bonita Garden House, alojamiento y restaurante ubicado en la ciudad de Areguá, el cual destaca por su belleza y la naturaleza que lo rodea.

Las personas que participen accederán a la clase al aire libre, con música y en los jardines del lugar.

La inversión para la actividad es de G.180.000 y los cupos son limitados. Para mayor información sobre este evento, las clases y horarios, el público puede contactar a la cuenta en Instagram @margaritas.pilates.studio.

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La nueva Barbie ha sido diseñada en asociación con Breakthrough T1D, una oenegé que trabaja en la investigación y la mejora de los tratamientos de esta enfermedad.

“Presentar una muñeca Barbie con diabetes tipo 1 marca un paso importante en nuestro compromiso con la inclusión y la representación”, dijo Krista Berger, vicepresidenta de Barbie y directora global del departamento de muñecas.

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune y crónica en la que el sistema inmunitario destruye por error las células del páncreas que producen insulina.

A menudo se diagnostica en la infancia y los pacientes deben controlar sus niveles de glucosa y administrarse insulina todos los días.

La nueva muñeca lleva un MCG, un sensor para medir en tiempo real el azúcar en la sangre, así como una cinta médica en el brazo en forma de corazón rosa. La muñeca también tiene un pequeño teléfono para controlar los niveles de insulina.

Mattel también lanzó una muñeca representando a Lila Moss, hija de la supermodelo Kate Moss, diagnosticada con diabetes tipo 1 y que aboga por dar a conocer la enfermedad,

En los últimos años la compañía está diversificando sus modelos, en particular la muñeca Barbie, que durante décadas fue únicamente una mujer blanca, rubia, joven y ágil y con tacones altos.

Fuente: AFP