En una charla dirigida a pacientes del Servicio por la Semana de Voz, Rodrigo González, médico residente de tercer año, instó a los profesionales de la voz, ya sean cantantes, locutores, animadores, actores, docentes, médicos, o cualquier profesional que dependa de la comunicación verbal y el uso de la voz para el desempeño de su función laboral a que consulten con el otorrinolaringólogo al menos una vez al año para realizarse una revisión y asegurarse de que sus cuerdas vocales estén en buen estado.

“Con mayor razón si presentan problemas para hablar o cualquier otro síntoma que pueda indicar un problema en las cuerdas vocales o el tracto vocal. Es importante recordar que la prevención es la mejor manera de cuidar la voz y mantenerla en buenas condiciones para su trabajo como profesional de la voz”, expuso.

Dijo que lo fundamental es seguir los consejos básicos como descansar la voz y evitar su uso excesivo, especialmente cuando se está enfermo o con cansancio vocal. Es importante tomar descansos frecuentes y evitar hablar a gritos; beber mucha agua, mantenerse hidratado es crucial para una voz sana ya que ayuda a mantener las cuerdas vocales en buena forma, evitar fumar y beber, tanto el alcohol como el tabaco pueden ser irritantes para las cuerdas vocales lo que puede causar daño a largo plazo. Así mismo recomendó mantener una dieta equilibrada debido a que una alimentación saludable ayuda a mantener una buena salud vocal.

Resaltó la importancia de que estos profesionales aprendan acerca de la vocalización. “Antes de hablar o cantar es recomendable hacer ejercicio de vocalización que ayude a calentar las cuerdas vocales, y practicar una buena respiración porque ésta es fundamental para la producción de la voz, por lo que es importante practicar la respiración diafragmática y la técnica correcta de hablar o cantar”, dijo.

Asimismo, mantener una postura erguida y equilibrada, teniendo en cuenta que afecta la calidad de la voz. Otro factor importante es evitar la tensión, evitar tensar la mandíbula o el cuello durante el uso de la voz ya que esto puede causar daño a largo plazo.

“Hay que visitar a la especialista si es que se experimenta cambios en la voz o dolor de garganta recurrente. Es importante buscar ayuda con un especialista de la voz para un diagnóstico y tratamiento adecuado”, concluyó.

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Al culminar la ceremonia del Te Deum en la Catedral Metropolitana, medios de comunicación formularon un par de preguntas a Santiago Peña, antes de que se traslade a la Costanera de Asunción para el desfile militar-policial.

Entre las consultas estuvo el motivo por el cual lleva a su familia o a parte de ella a sus viajes oficiales.

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“Porque mi familia es mi núcleo fundamental es lo que me da una coraza, cada vez que viajo trato de que algún miembro de mi familia me acompañe”, contestó. En cuanto a la cobertura de gastos, respondió: “Pago de mi bolsillo”.

En cuanto a los fondos que recibirá Paraguay en Itaipú tras a fijación de la nueva tarifa que regirá durante tres años, el presidente confirmó que los recursos no serán incluidos en el Presupuesto General de Gastos, pero que conservarán el mecanismo actual de transparencia.

Peña dijo que el compromiso es usar esos recursos en beneficio de todos los paraguayos, principalmente, de los más necesitados.

Esta tarde está prevista la partida de Peña rumbo a Estados Unidos, en el marco de un viaje oficial hasta el 18 de mayo. De allí se trasladará a Taipéi, Taiwán para el traspaso de mando presidencial.

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Por esto, la hipótesis de inducción el suicidio no corresponde, señaló la fiscal Viviana Sánchez, quien dijo que el dolor que desata el caso, no debe llevar a conclusiones que se aparten de las evidencias que van surgiendo en torno a la tragedia.

“Yo como madre siento profunda tristeza por el desenlace que tuvo. Pero esos niños no merecían acabar así, por problemas ajenos a ellos”, señaló la representante del Ministerio Público.

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La revisión de la computadora y mensajes de celular de Carmen revelan, entre otras cosas, que a las 23:30 de la víspera del hecho, ella escribió mensajes anunciando lo que haría. Antes también realizó confesiones escritas, y verbal , de que en algún momento cometería el terrible acto que al final lo ejecutó.

En el otro frente, la abogada Nenia Martínez, representante de la familia de Carmen, señaló que la “autopsia psicológica” que se realizó con 20 testimonios de personas (parientes y amigos de la extinta) reveló que hubo violencia psicológica contra la joven madre que mató a sus hijos y luego se autoeliminó.

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Esta iniciativa mundial se desarrollará este año, del 13 al 17 de mayo y bajo ese contexto, la cartera sanitaria busca sensibilizar a la población sobre la importancia de reducir el consumo de sal en la alimentación cotidiana para prevenir el desarrollo de enfermedades cardiovasculares que pueden ocasionar muertes súbitas y prematuras.

No solo pone el foco en la sal que se agrega a las comidas hechas en casa, sino también a la sal oculta en los alimentos procesados y ultra procesados que se encuentran en los panes, salsas, aderezos, embutidos, carnes procesadas, quesos, bebidas azucaradas y otros.

La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda que la ración diaria de sal (sodio) sea menos de 5 gramos por persona, equivalente a una cucharadita de té.

El consumo excesivo de la sal en las comidas, además de favorecer al incremento de la presión arterial, es un factor de riesgo que a su vez puede causar enfermedades cardiovasculares, e incluso generar otras afecciones como alteración de la función de los riñones, aumento del riesgo de cáncer, principalmente de estómago, incremento del riesgo de osteoporosis y desarrollo de la obesidad.

Consumir menos sal es posible

La reducción de la sal en las comidas es necesario para prevenir enfermedades. Al disminuir la cantidad de sal, el ajuste de las papilas gustativas se logra de forma gradual y es cuando se logra apreciar los alimentos y reconocer una amplia gama de sabores.

Para reducir el consumo de la sal en la alimentación diaria se recomienda:

• Disminuir la cantidad de sal al preparar las comidas.

• Saborizar las comidas con especias y hierbas aromáticas como albahaca, laurel, orégano, pimienta u otros.

• No colocar el salero en la mesa a la hora de comer, para evitar agregados de sal.

• Limitar el consumo de alimentos ultraprocesados: snacks, productos empaquetados, enlatados, embutidos, caldos concentrados en cubos, sopas instantáneas.

• Leer la etiqueta de los alimentos envasados y elegir aquellos con menos contenido de sodio/sal.

• Aumentar el consumo de alimentos frescos como frutas y verduras.