Un sistema inmune fortalecido, un buen estado de ánimo y un rendimiento mental óptimo son posibles con un buen descanso nocturno. Sin embargo, la pandemia modificó la rutina dtodo el mundo, causando altos niveles de estrés, incertidumbre y mal humor.

A su vez se desencadena una serie de consecuencias negativas como falta de energía, irritabilidad, pensamientos pesimistas y complicaciones en la convivencia familiar. La cartera sanitaria da algunos consejos para mejorar el sueño.

Levantarse y acostarse a dormir en un mismo horario todos los días. Si ya venía con un horario irregular, es un buen momento para ajustarlo.

Salir de la cama e iniciar el día. Cambiarse de ropa y comenzar con la rutina. Tratar de organizar sus actividades en el horario de la mañana. No hacer ejercicios y eliminar las distracciones a la hora de dormir.

Mantener una rutina de alimentación, ocupación y actividad física, eso ayudará a la regularidad en el sueño. Evitar el café, nicotina y bebidas alcohólicas y otros estimulantes. No ingerir abundante comida muy tarde en la noche.

Huir de la sobreinformación y el contenido alarmista, pues pueden generar estrés y dificultar un sueño saludable. Puede hacer alguna actividad relajante antes de acostarse.

Crear un entorno cómodo para dormir. Evitar dispositivos electrónicos como los celulares, tablets, computadoras y el televisor.

Los funcionarios de la Receita Federal y de la Fuerza Nacional detuvieron a un joven paraguayo que se desplazaba a bordo de un vehículo equipado con un compartimento oculto lleno de marihuana prensada. El procedimiento fue realizado ayer en la aduana brasileña ubicada en la cabecera del Puente de la Amistad.

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Los encargados del control fronterizo abordaron un automóvil con chapa paraguaya y, al momento de la inspección, percibieron el olor a marihuana procedente de la parte trasera.

En tal sentido, procedieron a desarmar el paragolpes trasero percatándose de que había un doble fondo debajo del portabultos, por lo que procedieron a abrirlo encontrando 125 kilogramos de la droga.

Según los datos que brindaron, el conductor es un paraguayo de 25 años, quien fue detenido y enfrentará un proceso por tráfico internacional de drogas y se expone hasta a 15 años de cárcel.

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Los estafadores están utilizando ofertas de empleos falsas para robar datos personales y bancarios. El MTESS dejó algunos consejos para protegerse

Según menciona, las propuestas son aparentemente atractivas, pero a menudo están vinculadas a actividades delictivas.

En ese sentido, recomiendan seguir una lista de precauciones:

* Evitar hacer click en enlaces de dudosa procedencia.

* No proporcionar información personal sin confirmar la legitimidad de la oferta.

* Realizar una investigación exhaustiva antes de proporcionar cualquier tipo de referencia personal o profesional.

Instan además a verificar la veracidad de las ofertas laborales y comprobar la existencia de las empresas que publican dichas propuestas de trabajo.

El informe de la Dirección de Finanzas del MOPC señala que el comportamiento de la recaudación en abril pasado en los 16 puestos que administra la institución en todo el país, fue de G. 15.192 millones aproximadamente, lo que significa un incremento de G. 3.131 millones más (25,97%) comparado con en el mismo mes del año anterior.

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La mayor recaudación se debe en parte a la actualización de las tarifas que se dio en algunos puestos, como el de Héroes del Chaco, y Remanso, pero aun sin considerar dichos reajustes, los ingresos igualmente se incrementaron prácticamente en un 11,02%.

Cabe mencionar que al cierre del año 2023 ya se había observado un incremento del 6% en la recaudación, que fue en ascenso principalmente desde agosto, mes que asume este Gobierno y la nueva administración del MOPC.

Según los responsables del área, esta tendencia de crecimiento continuo es producto de las intervenciones realizadas para mejorar la gestión, con la inclusión de más tecnología, como los pagos electrónicos, sistemas de control preventivos, capacitación a los perceptores y mejor información para los usuarios.

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