Las celebraciones de fin de año suelen estar asociadas a una abundancia de comidas y reuniones familiares, pero también a excesos alimenticios que pueden afectar la salud.

Al respecto, el Ministerio de Salud destaca la importancia de mantener un estilo de vida saludable durante estas festividades.

Los especialistas enfatizan la relevancia de ciertas prácticas para disfrutar de las comidas festivas sin riesgos para la salud. Entre las recomendaciones principales se encuentran:

Pautas para una alimentación saludable en estas festividades:

1. Comer despacio y masticar bien: Ingerir los alimentos de manera pausada y masticar adecuadamente cada bocado ayuda a una mejor digestión.

2. Priorizar preparaciones sencillas y frescas: Optar por platos frescos y simples puede reducir la ingesta de salsas y grasas pesadas.

3. Incorporar frutas y verduras: Integrar frutas y vegetales en las comidas y postres añade nutrientes esenciales y frescura a las preparaciones.

4. Limitar el consumo de azúcar y grasas: Reducir el consumo de alimentos con altos contenidos de azúcar, sal y grasas es clave para mantener una dieta equilibrada.

5. Mantener la higiene alimentaria: Lavar adecuadamente los alimentos, mantener separados los crudos de los cocidos, cocinar completamente y mantener la cadena de frío son prácticas fundamentales.

Además de estas pautas, se recomienda seguir las cinco claves de la Organización Mundial de la Salud (OMS) para la preparación de alimentos inocuos, resaltando la importancia de la higiene en la manipulación de alimentos para prevenir enfermedades transmitidas por ellos (ETA).

1. Mantener las manos, utensilios y superficies limpias.

2. Cocinar completamente los alimentos.

3. Mantener los alimentos a temperaturas seguras.

4. Separar los alimentos crudos de los cocidos.

5. Mantener los alimentos a temperaturas seguras.

Los síntomas más comunes de las enfermedades transmitidas por alimentos incluyen náuseas, vómitos, cólicos estomacales, escalofríos y diarrea, razón por la cual se hace hincapié en la necesidad de extremar las precauciones durante estas festividades para evitar complicaciones de salud.

El mensaje central es claro: disfrutar de las festividades no tiene por qué significar comprometer la salud.

La campaña, vigente desde el 9 de diciembre y hasta el 28 de febrero de 2026, está dirigida a usuarios con cuentas activas, suspendidas, irregulares e incluso con conexiones clandestinas, quienes podrán acceder a planes de pago flexibles y beneficios escalonados, de acuerdo con el monto de la entrega inicial.

Los beneficios establecidos contemplan distintos niveles de exoneración de intereses moratorios:

Con una entrega mínima del 10% de la deuda total, el usuario puede formalizar acuerdos de pago y acceder a financiamientos, sin exoneración de intereses.

Con una entrega del 20%, se accede a la exoneración del 50% de los intereses moratorios.

Con una entrega del 30%, la exoneración alcanza el 80% de los intereses.

Con una entrega del 50% o más, se obtiene la exoneración total (100%) de los intereses moratorios.

Asimismo, los usuarios que opten por el pago al contado del total de la deuda accederán también a la exoneración del 100% de los intereses.

Para deudas iguales o superiores a G. 10.000.001, la ESSAP habilita un financiamiento de hasta 48 cuotas, sin necesidad de autorizaciones adicionales, siempre que se realice una entrega inicial del 50%.

En el marco de esta campaña, la ESSAP incorporó además una herramienta digital que permite gestionar el fraccionamiento de deudas de forma 100% online, a través de la plataforma Mi ESSAP, disponible las 24 horas y accesible desde cualquier dispositivo móvil. Esta opción facilita el trámite sin necesidad de asistir presencialmente a los Centros de Atención al Usuario.

Los pagos podrán realizarse en la Caja Central de Asunción (Avda. España c/ Padre Pucheau N.º 926), en la Caja Central de San Lorenzo (Saturio Ríos y 14 de Mayo), así como en las bocas de cobranza habilitadas: Infonet, PractiPago, Aquí Pago, Pago Express, Wepa, Pago Móvil, Zimple y Banca Web.

Para realizar los trámites será necesario contar con el número de Cuenta Corriente Catastral o ISSAN. En los casos de fraccionamiento o solicitud de exoneraciones, se requerirá la actualización de datos del usuario y la presentación de la documentación correspondiente, conforme a la normativa vigente.

Con esta campaña, la ESSAP reafirma su compromiso de acompañar a las familias paraguayas, ofreciendo alternativas accesibles y modernas para la regularización de deudas y la continuidad del servicio.

El sistema de transbordo interempresa permite a los usuarios realizar un mismo viaje utilizando hasta tres buses dentro de una ventana de 120 minutos, abonando el primer pasaje en su totalidad, accediendo a un segundo viaje gratuito y aplicando un costo del 50% de descuento en el tercero, con la posibilidad de utilizar este beneficio hasta dos veces al día.

De esta manera, se facilita la conexión entre distintos recorridos del área metropolitana, se reducen los costos de traslado y se optimizan los tiempos de viaje.

Líneas y ramales habilitados

La integración operativa del Ramal Lucerito de la línea 45 con el Ramal D de la línea 56 unifica ambos recorridos bajo un identificador único dentro del sistema de la Dirección Metropolitana de Transporte. Esta articulación permite una conexión directa entre San Lorenzo y Asunción, tanto en sentido de ida como de vuelta, con un esquema coordinado de operación.

Asimismo, están habilitados los servicios de La Sanlorenzana S.A. en los itinerarios de la línea 45 en sus ramales Sinalco, Lucerito y Tayuazuapé, las variantes de la línea 50 correspondientes a Cia 7 y Cia 8, y los ramales de la línea 56 que incluyen Mita’i Ramal A, Mita’i Ramal B, San José Ramal C, Laurelty Ramal D y Lérida. Estos recorridos se integran al sistema de transbordo interempresa con los itinerarios de las líneas 27 y 165 operadas por Ñanduti S.A.

En el caso de Ñanduti, quedan comprendidos los servicios de la línea 27 en su recorrido Capiatá Republicano y de la línea 165 en los tramos Cañadita, Conavi kilómetro 25, Hugua Poti, Ruta PY02, MSP, Hospital Nacional de Itauguá, Itá MRA, Ñu Po’i, Mbokajaty Norte, Yvyraty y Centro de Itauguá.

OTROS BUSES

El transbordo había iniciado entre las líneas de Magno S.A. y San Isidro S.R.L. de modo a facilitar la movilidad cotidiana y reducir de manera directa el gasto de los ciudadanos.

El impacto del transbordo se nota especialmente en los viajes diarios de quienes dependen de varias combinaciones para llegar a destino, ya que un traslado que suele representar cerca de G. 530.000 al mes puede reducirse a unos G. 176.000 cuando se utiliza este beneficio, generando un ahorro aproximado de G. 350.000 en el presupuesto mensual. El sistema se aplica sin restricciones de horario, sentido de viaje o punto de intercambio.

Actualmente están habilitados los servicios de San Isidro S.R.L. en los itinerarios de la línea 85 Ypané–IPS, las variantes de la línea 51 (Autopista, Caacupemí e Identificaciones) y los ramales de la 48 por Artigas–Ypatí, Artigas–Veracruz y Makai.

Por parte de Magno S.A., se integran las líneas 29 por Anahí y 12 en sus diferentes variantes (Circular CIE, Molino, IPVU, Florida, Sinalco e Integración Molino), junto con los ramales de la línea 43 que alcanzan zonas como Km 26 Toledo, Cñía. 8 y 9, Campo Verde, Km 23 Villa y Toledo Cañada.

A partir de hoy lunes 15 de diciembre hasta el 31 de este mes estará vigente la campaña Oferta Porâ de la Capasu.

La disminución de precios será desde el 10 hasta el 50 % de sus importes habituales y se aplicará a unos 200 productos de la canasta familiar.

Los supermercados adheridos son: Stock regular y exprés, Superseis regular y exprés. Biggie Exprés, Salemma, Real, El Pueblo, Los Jardines, Gran Vía, Kingo, LT , Archi, La Bomba, Casa Paraná, Supermercado Metro, Pryca, Villa Sofía, Colonias Unidas, Macisa, Súper Express, Yasy, La Preferia, El País, Luz, Plub, Canguro, Pacífico, Melissa, Multicarnes, La Canasta y El Triángulo. Todas estas marcas con sus respectivas sucursales suman 500 negocios.

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Dentro de la lista de artículos figuran fideos, arroz, harina, productos domisanitarios, gaseosas, cervezas, yerba mate, galletitas, snacks, entre otros que, con sus diferentes marcas llegan a unos 200 productos.

No se incluyen cortes de carne que, muy lejos de abaratarse, en realidad están por las nubes y, en lo que va del año, registraron un incremento del 17 %. Al respecto, las importaciones hechas desde el Brasil no son suficientes para aumentar la oferta disponible, por tanto, se prevé elevar el cupo de importación, ya que la producción local va mayormente al exterior.