Cómo retomar las actividades físicas luego del Covid-19

Foto gentileza.

Las personas recuperadas del Covid, acostumbradas a prácticas deportivas o realizar actividades físicas, deben tener presente recomendaciones antes de reactivar los ejercicios físicos, como una evaluación previa y respetar los dos principios más importantes del deporte: el principio de individualidad y el principio de progresión de cargas.

“Con relación a las personas post covid, lo que siempre se recomienda es tener una evaluación previa, porque dependiendo de la severidad del cuadro que tuvo, pudo haber afectado no solo en los pulmones, sino en el corazón, en el hígado, en músculos inclusive”, manifestó el Lic. Ernesto Lucas, especialista en rehabilitación traumatológica y ortopédica de Clínicas.

El especialista indicó que se han descripto casos de afectación de los cartílagos, atendiendo a que es una afección multiorgánica, por eso siempre se recomienda una evaluación previa. Una vez que tenga autorización del kinesiólogo, se puede iniciar la actividad física deportiva y se deben respetar principalmente dos principios; el principio de individualidad y el principio de progresión de carga.

En el principio de individualidad, cada individuo es único y diferente al resto, por lo que las cargas aplicadas deben adaptarse a sus características individuales para ir ejecutando el entrenamiento adecuado. En tanto, en el principio de progresión, normalmente cuando la persona se reintegra a la parte deportiva, quieren volver con la intensidad que lo hacían antes de padecer la enfermedad, entonces es ahí donde comienza a aparecer las lesiones osteoarticulares, pero deben respetar los dos principios más importante del deporte y hacerlo de forma progresiva. El Lic. Lucas además afirmó que las personas interesadas en la consulta kinesiológica deben tener una evaluación médica previa, sea de clínica médica, neumología, neurología, traumatología, cardiología u otra especialidad.

“La reinserción en el deporte, independientemente sea mujer o varón y la zona del cuerpo afectada, la recomendación es siempre iniciar con ejercicios aeróbicos de baja intensidad e impacto y después ir avanzando con los ejercicios de tipo anaeróbicos. Los ejercicios aeróbicos son los ejercicios donde predomina la duración, son de baja intensidad y de larga duración, principalmente se cita a la caminata, la bicicleta y a los ejercicios en agua”, expresó el Lic. Lucas.

Con relación a la práctica de deportes y la ola de calor, la recomendación es no hacer actividades deportivas cuando el sol está más intenso. Y siempre es importante usar calzados deportivos adecuados, ropas claras e hidratarse constantemente.

El Jefe del Dpto. Asistencial del Dpto. de Kinesiología y Fisioterapia de la Facultad de Ciencias Médicas de la UNA manifestó que la sed es una información de deshidratación tardía que llega al cerebro. La persona no debe llegar a tener sed, se debe tomar agua antes, durante y después de cada actividad física.

Consultas

El Dpto. de Kinesiología está adecuado a los protocolos sanitarios, aprobados por el Dpto. de Control de Infecciones. Para poder acceder a este servicio, el paciente debe acudir con previa evaluación médica o interconsulta del médico tratante, con el diagnóstico respectivo. El Dpto. de Kinesiología ofrece el servicio de teleconsulta a través de la línea (0986) 291-314.

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Pensión alimentaria cubre al 55,4% de los adultos mayores 

Foto: archivo.

Al cierre de este año, un total de 310.609 personas reciben la pensión alimentaria, representando al 55,4% de la población de 65 años y más estimada para diciembre de 2023, según datos del Ministerio de Economía y Finanzas (MEF).

El beneficio de pensión alimentaria comenzó a implementarse en el año 2010, atendiendo las limitaciones del pilar no contributivo de la seguridad social. Según estimaciones de la Encuesta Permanente de Hogares, para ese año sólo el 15,4% de las personas de 65 años y más recibía una jubilación o pensión.

En un proceso de expansión progresiva, ya para comienzos de 2017 la pensión alimentaria cubría a 1 de cada 3 personas de 65 años y más, asegurando a los sectores más postergados de la adultez mayor, estando focalizada en las personas en situación de pobreza.

El programa siguió ampliando su cobertura, adecuando sus procedimientos a los cambios normativos (Ley Nº 6381/2020), donde se destaca la elevación del umbral social de acceso a la condición de “vulnerabilidad social”.

La actualización normativa fue acompañada con el fortalecimiento de recursos y procesos destinados a la protección económica de la población adulta mayor.

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Anuncian concurso para 50 cargos en Diputados e investigación de planillerismo

Raúl Latorre, presidente de la Cámara de Diputados.

El presidente de la Cámara de Diputados, Raúl Latorre, anunció un llamado a concurso de méritos para la contratación de 50 personas. Además, una investigación de los casos de planillerismo. No se tomará ninguna medida con la designación de los “hijos de”, alegando que los nombramientos no representan una forma de nepotismo.

En una conferencia de prensa realizada esta mañana, Raúl Latorre, comunicó que, jóvenes de todo el país podrán participar en el concurso de méritos y aptitudes para 50 vacancias en distintos cargos para la Cámara de Diputados.

“Estos 50 espacios van a ser generados a partir de la disminución que logramos del personal contratado de confianza”, expresó Latorre.

También ordenó el inicio de una investigación preliminar sobre las denuncias de ausentismo a los cargos.

Vamos a combatir el planillerismo en forma frontal en nuestra administración, los responsables van a ser sometidos al sumario y a las sanciones correspondientes”, afirmó.

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Sin dar espacio a preguntas, Latorre presentó al abogado Máximo Medina como el nuevo director de asesoría jurídica y director interino de Recursos Humanos para dar más detalles y se retiró cerrando la puerta.

El abogado aseguró que, en relación a los hijos nombrados en cargos de confianza, no se configura ningún caso de nepotismo, tomando en cuenta que, la persona que los nombró, Latorre, no es pariente de ninguna de ellas.

Detalló que, la persona facultada a nombrar o contratar es la que puede cometer nepotismo, solamente si el nombrado es su pariente hasta el cuarto grado de consanguinidad o segundo de afinidad, hechos que no se cumplen con Latorre.

Agregó que, tampoco se violó ninguna norma de ingreso a la función pública, pues, el artículo 63 de la ley de presupuesto exceptúa al Poder Judicial, al Legislativo y a los órganos auxiliares de, cumplimiento de dicha legislación.

Respecto a los planilleros, señaló que, tiene la instrucción de ser implacable con los que se ausentan a sus puestos de trabajo.

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Oficializan entrega de armas incautadas en Operativo Dakovo a la Policía Nacional

Miles de armas incautadas en el Operativo Dakovo fueron entregadas a la Policía Nacional. Foto: SENAD.

Las más de 2.000 armas de fuego incautadas en el marco del Operativo Dakovo fueron entregadas este viernes a la Policía Nacional, a fin de reforzar el combate a los criminales.

En un acto desarrollado esta mañana en la sede de la Intendencia de la Policía Nacional, se procedió a la entrega de las armas incautadas durante la Operación “Dakovo”.

Se trata de más de 2.000 armas de fuego cuyo valor supera los USD 5 millones y que habían sido importadas por la empresa International Auto Supply (IAS), propiedad del prófugo Diego Dirisio.

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Del acto participaron el presidente de la República, Santiago Peña, el ministro del Interior, Enrique Riera, el Comandante de la Policía Nacional, Crio. Gral. Carlos Benítez, y la jueza Lici Teresita Sánchez, entre otros.

El Estado no puede ser sometido por quienes decidieron caminar por fuera de la ley“, expresó Peña durante su discurso, destacando los resultados tanto de Dakovo como de otros operativos impulsados recientemente, incluyendo Veneratio.

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El lote incluye tanto armas de grueso calibre como armas cortas, las cuales pasarán a manos de las fuerzas de seguridad para reforzar el combate a la criminalidad en nuestro país.

Se espera que algunas de las armas incautadas también sean entregadas a la Secretaría Nacional Antidrogas (SENAD), a modo de que sus agentes especiales cuenten con el equipamiento necesario para sus procedimientos.

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