Lo que se debe comer en estos días de mucho calor
Imagen ilustrativa.
En días de altas temperaturas es importante tener en cuenta la alimentación saludable aprovechando la frescura de frutas y verduras, así como la correcta hidratación y otros cuidados.
En los días calurosos es importante mantener los alimentos a temperaturas seguras, así como cuidar la higiene a la hora de manipular los mismos, para prevenir las Enfermedades de Transmisión Alimentaria (ETA).
El Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) provee algunas recomendaciones sobre hábitos saludables y manipulación de alimentos.
Hábitos saludables:
– Hidratarse correctamente tomando agua potable, como mínimo 8 vasos diarios. Beber agua a lo largo del día, sin esperar a tener sed.
– Realizar cinco comidas al día (desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena).
– Elegir tres frutas de estación por día, contienen vitaminas, fibras y agua. Acompañar el almuerzo y la cena con verduras crudas y cocidas, aportan vitaminas, minerales y fibras.
– Evitar el consumo exagerado de alimentos muy azucarados, con alto contenido de grasas y sodio. – Dormir ocho horas para tener energía durante todo el día.
Manipulación de alimentos:
– Lavarse las manos antes de preparar alimentos y varias veces durante la preparación.
– Utilizar agua potable para lavar las manos, las frutas y verduras, los utensilios, y preparar las comidas, hielo o jugos.
– Cocinar completamente los alimentos, especialmente carnes, pollos, huevos, pescados, sopas y guisos.
– En caso de recalentar la comida, realizar hasta que esté completamente caliente.
– No dejar alimentos cocidos a temperatura ambiente durante más de dos horas.
– No guardar las comidas preparadas por mucho tiempo, ni siquiera en la heladera.
Si hubiera corte de electricidad:
– Tratar de no abrir constantemente la heladera.
– Guardar los lácteos y carnes en conservadoras con hielo, además de las frutas y verduras, evitando el contacto directo entre ellos.
Es noticia hoy: Intervendrán instituciones educativas que expongan a alumnos al calor extremo
Leé también
Desde hoy, peregrinantes tienen carril exclusivo desde el peaje de Ypacaraí
Instan a los peregrinantes a cumplir con las disposiciones. Foto: Archivo
La Dirección Nacional de la Patrulla Caminera dispuso que desde este lunes, la circulación de peregrinos se realizará exclusivamente en el sentido de capital a interior por la ruta PY02 , desde el peaje de Ypacaraí.
La Caminera, dentro de su operativo Caacupé, estableció la principal por el que deberán circular los peregrinos hasta la basílica. Será por el margen derecho, en el tramo que va de Asunción al interior.
Para garantizar la seguridad de los peatones, se instalaron vallados de protección y se colocaron todas las señalizaciones pertinentes a lo largo del trayecto. Todo esto tiene como objetivo prevenir siniestros, especialmente considerando la rampa de frenado de emergencia situada en la bajada del cerro de Caacupé.
Hacen un llamado a los conductores para que mantengan una velocidad prudencial y presten la máxima atención, tanto a los peregrinos como a las condiciones del tránsito.
El Operativo Caacupé 2024 involucra un amplio despliegue por parte de la Patrulla Caminera, incluyendo 287 inspectores nacionales y 17 funcionarios administrativos.
Alumnos de la UNA participarán de competencia de ingeniería de cohetes en EEUU
Estudiantes involucrados en el proyecto del cohete Yaguareté 2. Foto: UNA.
Un grupo de estudiantes de la Universidad Nacional de Asunción (UNA) participará de una importante competencia de ingeniería de cohetes, a celebrarse el próximo año en Estados Unidos.
Estudiantes de la Facultad Politécnica de la Universidad Nacional de Asunción (FP-UNA) representarán al país en la Intercollegiate Rocket Engineering Competition (IREC), organizada por la Experimental Sounding Rocket Association (ESRA).
Se trata de la mayor competencia internacional de ingeniería aeroespacial que reúne a universidades de todo el mundo y que se celebrará en el 2025 en los Estados Unidos.
Te puede interesar: Gran Hospital del Sur tendrá una importante innovación
En este evento, diversos equipos universitarios presentan cohetes diseñados por estudiantes que cumplen con estrictos requisitos técnicos y de seguridad, fomentando el avance de la industria aeroespacial.
En nombre de Paraguay, participará el cohete “Yaguareté 2″, proyecto impulsado por el Grupo de Investigación en Sistemas de Propulsión Aeroespacial de la FP-UNA.
El equipo se encuentra conformado por 12 estudiantes y 4 docentes investigadores que se dividen en grupos especializados: aviónica, estructura, motor y rescate, cada uno con tres integrantes.
Leé también: Essap redobla esfuerzos para reactivar cuanto antes el acueducto del Chaco
Félix Kazanawa, coordinador del GISPA-FP-UNA, calificó la participación grupo en la IREC como “un sueño hecho realidad” y un momento histórico para nuestro país al tratarse de una competencia internacional donde participarán las mejores universidades del mundo.
Dentro las estipulaciones de la competencia, dicta que los cohetes realicen una acción. En el caso del “Yaguareté 2″, este buscará recolectar datos atmosféricos para análisis de contaminación, con miras a futuras investigaciones en meteorología y medioambiente.
Instan a protegerse de la lluvia durante la peregrinación a Caacupé
Foto: Archivo.
El Ministerio de Salud indicó que la lluvia puede ser un obstáculo para la peregrinación a Caacupé, pero no es un impedimento. Desde la cartera sanitaria indican que con las precauciones adecuadas, se podrá continuar con el desplazamiento y disfrutar de la experiencia de la fe Mariana.
En caso de precipitaciones, como están siendo pronosticadas, el Ministerio de Salud solicita a los peregrinantes tener cuidado con las caminatas bajo la lluvia, pues puede comprometer el estado de salud, especialmente, en los grupos que se encuentran en los extremos de la vida, estos son, niños, niñas y personas mayores.
Se recomienda evitar exponer a los niños, niñas y a embarazadas, sobre todo en el último trimestre de gestación, a variaciones climáticas y largas caminatas.
Recomendaciones para peregrinantes bajo lluvia:
- Contar con piloto, rompeviento y/o paraguas.
- Proteger la cabeza y utilizar calzado adecuado.
- Si la lluvia es muy intensa, suspender la caminata y resguardarse hasta que escampe.
- Si la ropa se ha mojado, cambiarla por una prenda seca lo antes posible.
Puede interesar: Hincha de Olimpia agredido por policía ratifica su denuncia ante la Fiscalía
Se recomienda, además:
- Beber agua potable.
- Consumir alimentos seguros y frescos.
- No caminar con zapatillas o sandalias. Siempre utilizar calzados deportivos.
- Evitar la exposición al sol sin protección, entre las 10:00 a 17:00.
- Utilizar protectores solares y repelentes de insectos.
- Mantener la higiene de las manos y los alimentos.
Se insta a seguir todas las recomendaciones para disfrutar del camino a la Basílica de Caacupé, incluso en los días de lluvia.
