En contacto con la redacción del Diario HOY el físicoculturista Hernán Herrera, nos comentó que la base de todo buen cuerpo es la alimentación “uno es lo que come”, además le consultamos sobre el tiempo recomendado de entrenamiento y dijo que por lo general es de una hora y media pero que depende mucho del nivel en el que se encuentre la persona.

Al consultarle ¿por qué se puso tan de moda el crossfit? nos comentó que es una modalidad nueva y a las personas les llama la atención, muchas modalidades llegaron pero las pesas no pasan de moda sentenció.

-¿Es mejor hacer ejercicios funcionales para bajar de peso?

-Tanto la parte funcional como las pesas te ayudan a bajar de peso, pero si sabes utilizar los dos tipos de entrenamiento podes empezar con pesas y terminar con un poco de funcional.

La hidratación es fundamental para realizar un entrenamiento más por el calor que nos hace perder más rápido líquido, Hernán recomienda 4 a 5 litros por día para las personas que entrenan.

-¿Cual es el principal error de las personas que acuden al gimnasio?

-El mayor error es pensar que en el gimnasio van a obtener mejores resultados para bajar de peso, la parte física es solo el 30% mientras que la alimentación es el 70%.

Para lograr un cuerpo más sano el preparador físico explica que depende del paciente, si el paciente sufre de sobrepeso se debe corregir la ingesta de calorías, grasas malas y empezar a limpiar el cuerpo. En el caso de que quieran ganar masa se les aumenta la ingesta de proteínas y carbohidratos.

-¿Para marcar el cuerpo se recomienda mayores repeticiones y menos peso?

-En síntesis para la reducción se hacen entre 20 y 30 repeticiones, pero esto no tiene ningún efecto sino se cuida la parte nutritiva.

-¿Por lo general se recomienda consultar con un nutricionista antes de empezar el gimnasio?

-Sería lo ideal pero un personal trainer ya tiene que manejar esa parte.

El beneficio de pensión alimentaria comenzó a implementarse en el año 2010, atendiendo las limitaciones del pilar no contributivo de la seguridad social. Según estimaciones de la Encuesta Permanente de Hogares, para ese año sólo el 15,4% de las personas de 65 años y más recibía una jubilación o pensión.

En un proceso de expansión progresiva, ya para comienzos de 2017 la pensión alimentaria cubría a 1 de cada 3 personas de 65 años y más, asegurando a los sectores más postergados de la adultez mayor, estando focalizada en las personas en situación de pobreza.

El programa siguió ampliando su cobertura, adecuando sus procedimientos a los cambios normativos (Ley Nº 6381/2020), donde se destaca la elevación del umbral social de acceso a la condición de “vulnerabilidad social”.

La actualización normativa fue acompañada con el fortalecimiento de recursos y procesos destinados a la protección económica de la población adulta mayor.

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En una conferencia de prensa realizada esta mañana, Raúl Latorre, comunicó que, jóvenes de todo el país podrán participar en el concurso de méritos y aptitudes para 50 vacancias en distintos cargos para la Cámara de Diputados.

“Estos 50 espacios van a ser generados a partir de la disminución que logramos del personal contratado de confianza”, expresó Latorre.

También ordenó el inicio de una investigación preliminar sobre las denuncias de ausentismo a los cargos.

“Vamos a combatir el planillerismo en forma frontal en nuestra administración, los responsables van a ser sometidos al sumario y a las sanciones correspondientes”, afirmó.

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Sin dar espacio a preguntas, Latorre presentó al abogado Máximo Medina como el nuevo director de asesoría jurídica y director interino de Recursos Humanos para dar más detalles y se retiró cerrando la puerta.

El abogado aseguró que, en relación a los hijos nombrados en cargos de confianza, no se configura ningún caso de nepotismo, tomando en cuenta que, la persona que los nombró, Latorre, no es pariente de ninguna de ellas.

Detalló que, la persona facultada a nombrar o contratar es la que puede cometer nepotismo, solamente si el nombrado es su pariente hasta el cuarto grado de consanguinidad o segundo de afinidad, hechos que no se cumplen con Latorre.

Agregó que, tampoco se violó ninguna norma de ingreso a la función pública, pues, el artículo 63 de la ley de presupuesto exceptúa al Poder Judicial, al Legislativo y a los órganos auxiliares de, cumplimiento de dicha legislación.

Respecto a los planilleros, señaló que, tiene la instrucción de ser implacable con los que se ausentan a sus puestos de trabajo.

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En un acto desarrollado esta mañana en la sede de la Intendencia de la Policía Nacional, se procedió a la entrega de las armas incautadas durante la Operación “Dakovo”.

Se trata de más de 2.000 armas de fuego cuyo valor supera los USD 5 millones y que habían sido importadas por la empresa International Auto Supply (IAS), propiedad del prófugo Diego Dirisio.

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Del acto participaron el presidente de la República, Santiago Peña, el ministro del Interior, Enrique Riera, el Comandante de la Policía Nacional, Crio. Gral. Carlos Benítez, y la jueza Lici Teresita Sánchez, entre otros.

“El Estado no puede ser sometido por quienes decidieron caminar por fuera de la ley“, expresó Peña durante su discurso, destacando los resultados tanto de Dakovo como de otros operativos impulsados recientemente, incluyendo Veneratio.

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El lote incluye tanto armas de grueso calibre como armas cortas, las cuales pasarán a manos de las fuerzas de seguridad para reforzar el combate a la criminalidad en nuestro país.

Se espera que algunas de las armas incautadas también sean entregadas a la Secretaría Nacional Antidrogas (SENAD), a modo de que sus agentes especiales cuenten con el equipamiento necesario para sus procedimientos.