La obesidad es una enfermedad crónica ocasionada por varias causas, pero principalmente se debe a los malos hábitos alimenticios, el sedentarismo y el bajo consumo de frutas y verduras.

El dato que debe llamar la atención de todos es que tres de cada 10 escolares tienen sobrepeso u obesidad en Paraguay. De este grupo, el 13% tiene obesidad.

El Sistema de Vigilancia Alimentario Nutricional (SISVAN-INAN.MSPBS), señala que en el país, el 21,6% de niños y adolescentes de 5 a 19 años tiene sobrepeso. Inicialmente, la cifra de sobrepeso en esta franja poblacional era de 21 %.

En tal sentido, el Ministerio de Salud brindó cinco claves para prevenir el exceso de peso en niños y adolescentes:

1- No saltarse las comidas

Lo ideal es realizar desayuno, media mañana, almuerzo, merienda y cena. Comer comidas preparadas en la casa, respetar los horarios de alimentación y evitar “picoteos” entre las comidas. Son hábitos protectores para que niños y adolescentes crezcan sanos y fuertes.

Se recomienda evitar todo tipo de pantallas, como televisores, teléfonos móviles, tabletas u otros durante las comidas, ya que son elementos distractores que pueden predisponer a comer en exceso, incluso cuando no se tiene hambre.

2- Dormir bien y empezar el día con un buen desayuno da alegría y energía

Ocho a diez horas de sueño nocturno son fundamentales para el adecuado desarrollo y crecimiento de niños y adolescentes.

Es muy importante evitar todo tipo de aparatos electrónicos en la habitación, como televisores, teléfonos, tabletas y otras pantallas, especialmente una a dos horas antes de dormir.

Después de este descanso reparador, es necesario realizar el desayuno antes de salir de la casa y previo a las actividades diarias. Esta práctica se asocia con un mejor rendimiento físico e intelectual.

3- Meriendas o recreos escolares son importantes, pero no reemplazan al desayuno

Después del desayuno, es importante consumir un alimento nutritivo y fácil de digerir durante el tiempo de recreo (media mañana o media tarde), en la escuela.

Permite a los niños y adolescentes mantener la energía necesaria para seguir realizando sus actividades escolares y evitar llegar con mucha hambre a la siguiente comida.

4- Alimentos bien combinados en almuerzo y cena, y el consumo de agua suficiente, hacen la diferencia

Con el almuerzo y cena, se completa el aporte de energía y proteínas que los niños y adolescentes necesitan.

Para lograr una combinación nutritiva y práctica en un plato, colocar ensalada de hortalizas frescas de diferentes colores y lavadas para aportar vitaminas y fibras.

En ¼ del plato, servir el alimento que aporta mayormente hidratos de carbono para proveer de energía. Por ejemplo, maíz, arroz, fideo de cualquier tipo, entre otros.

En el otro ¼ del plato, se coloca el alimento que aporta principalmente proteínas. Por ejemplo, carne vacuna, pollo sin piel, pescado, huevo, legumbres combinados con cereales, como arroz o fideo, etc.

5- Buen humor, peso saludable y mejor rendimiento con una hora por día de cualquier tipo de actividad física

Los niños y adolescentes necesitan realizar algún tipo de actividad física diariamente durante una hora, jugando, saltando, corriendo, a fin de contrarrestar el sedentarismo y la inactividad para mantenerse saludables.

El movimiento corporal les permite enfrentar el estrés, pues liberan tensiones y, al gastar más energía, logran mantener peso o perderlo, lo cual ayuda a prevenir la obesidad y otras enfermedades crónicas, como la presión alta, diabetes tipo 2, algunos tipos de cáncer, entre otras.

Además, estar activo todos los días mejora el humor, aumenta la autoestima, disminuye la ansiedad y ayuda a estar alejado de adicciones.

Dos factores que se conectan con la obesidad

-Lo que comemos: se observa mayor consumo de productos ultraprocesados y menos alimentos frescos.

-Cuánto nos movemos: nos movemos cada vez menos, lo que propicia el incremento de peso.

Salud Pública facilita consultorio para tratar obesidad infantil

Incluye tratamiento médico, nutricional, apoyo psicológico y orientación para la práctica de la actividad física, de forma gratuita.

La finalidad es ayudar al paciente a llegar a un peso saludable, brindando una atención integral en un solo lugar.

El Informe Mundial de la Felicidad, apoyado por la ONU, destaca el impacto de las redes sociales en un momento en que muchos países estudian adoptar restricciones al acceso de menores a esas plataformas. Australia fue pionera en diciembre, vetando el acceso de menores de 16 años a redes.

Costa Rica aparece en el cuarto lugar del ránking y alcanza por primera vez el top cinco, la mejor colocación histórica para un país latinoamericano en el informe.

El país centroamericano es el único de América Latina entre los 10 primeros. Le siguen México (12), Belice (27), Uruguay (31), Brasil (32), El Salvador (37) y Panamá (39).

En cambio se observaron “declives drásticos” de la felicidad entre menores de 25 años en Estados Unidos, Canadá, Australia y Nueva Zelanda, y “especialmente entre chicas jóvenes”, según el informe.

Por el contrario, hubo un aumento en el promedio de felicidad reportado en otras partes del mundo.

“La mayoría de los jóvenes del mundo son más felices hoy que hace 20 años, y esa es una tendencia que merece atención”, dijo en un comunicado Jon Clifton, jefe ejecutivo de Gallup, que contribuyó con el informe.

El informe destaca la forma “compleja” en que las redes sociales afectan el bienestar.

Entre los factores de impacto están el tiempo dedicado a las redes, el tipo de plataforma, cómo se utiliza, así como elementos demográficos, tales como género y condición socioeconómica.

“El uso intenso se asocia con un bienestar mucho menor, pero aquellos que deliberadamente están fuera de las redes también parecen perderse algunos efectos positivos”, comentó Jan-Emmanuel De Neve, uno de los editores del estudio y profesor de economía en la Universidad de Oxford y director de su Centro de Investigación en Bienestar.

La satisfacción de vida es más alta cuando el uso de redes sociales es más bajo, según datos del Programa de Evaluación Internacional de Estudiantes (PISA), que analiza la actividad en internet de estudiantes de 15 años en 47 países.

- Finlandia, Afganistán -

Los datos de América Latina indican que las plataformas diseñadas para facilitar las conexiones sociales muestran una clara asociación positiva con la felicidad, mientras aquellas basadas en contenidos definidos por algoritmos tienden a demostrar asociaciones negativas, según el informe.

Entre los 147 países incluidos, el nivel más bajo de satisfacción de vida apareció en Afganistán, cuyo gobierno talibán, que retomó el poder en 2021, ha sido acusado de violaciones de derechos humanos y de “apartheid de género” contra las mujeres.

El índice de felicidad, basado en un promedio de tres años, considera seis factores: PIB per cápita, expectativa de vida saludable, apoyo social, libertad para tomar decisiones de vida, generosidad y percepción de corrupción.

Los países nórdicos se mantienen al frente del ranking, con Islandia, Dinamarca, Suecia y Noruega acompañando a Finlandia y Costa Rica en los seis primeros puestos.

Filandia se mantuvo a la cabeza del ranking con un puntaje de 7,764, en una escala de 10.

Juho Saari, profesor de política social y sanitaria de la Universidad de Tampere, señaló que Finlandia tiene desafíos importantes, como un desempleo récord y fuertes recortes en los gastos sociales, pero que “pese a todo eso, somos felices”.

“Nos dice que la política no importa mucho”, agregó, al señalar que la vida privada de las personas es más importante para entender la felicidad.

El país de 5,6 millones de habitantes suele registrar elevados niveles de confianza en las autoridades y bajos niveles de desigualdad.

Fuente: AFP

La actividad al aire libre cobra fuerza en Paraguay. La vida saludable se impone como necesidad y en ese sentido, la práctica de pilates logra cada vez más adeptos y adeptas. Margaritas Studios Pilates impulsa la práctica, instando a vivir experiencia de una manera distinta.

Pilates and Brunch se llevará a cabo en María Bonita. Foto: Gentileza

“Pilates and Brunch” propone comodidad, relajación y dinamismo al aire libre, apostando a la disciplina también como un espacio de ocio entre amigos, familia o la pareja.

Isabella Olcese, una de las organizadoras del evento, comenta que desde hace un tiempo, actividades similares se realizan en otros países y Paraguay se va sumando a la tendencia. “Se está optando por eventos más saludables en Paraguay. Comer sano, disfrutar del verde y moverse. La movilidad y salir de los lugares comunes, es bueno hacer algo distinto”, expresa.

La primera edición será este domingo 12 de octubre, a las 10:00 en el María Bonita Garden House, alojamiento y restaurante ubicado en la ciudad de Areguá, el cual destaca por su belleza y la naturaleza que lo rodea.

Las personas que participen accederán a la clase al aire libre, con música y en los jardines del lugar.

La inversión para la actividad es de G.180.000 y los cupos son limitados. Para mayor información sobre este evento, las clases y horarios, el público puede contactar a la cuenta en Instagram @margaritas.pilates.studio.

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La nueva Barbie ha sido diseñada en asociación con Breakthrough T1D, una oenegé que trabaja en la investigación y la mejora de los tratamientos de esta enfermedad.

“Presentar una muñeca Barbie con diabetes tipo 1 marca un paso importante en nuestro compromiso con la inclusión y la representación”, dijo Krista Berger, vicepresidenta de Barbie y directora global del departamento de muñecas.

La diabetes tipo 1 es una enfermedad autoinmune y crónica en la que el sistema inmunitario destruye por error las células del páncreas que producen insulina.

A menudo se diagnostica en la infancia y los pacientes deben controlar sus niveles de glucosa y administrarse insulina todos los días.

La nueva muñeca lleva un MCG, un sensor para medir en tiempo real el azúcar en la sangre, así como una cinta médica en el brazo en forma de corazón rosa. La muñeca también tiene un pequeño teléfono para controlar los niveles de insulina.

Mattel también lanzó una muñeca representando a Lila Moss, hija de la supermodelo Kate Moss, diagnosticada con diabetes tipo 1 y que aboga por dar a conocer la enfermedad,

En los últimos años la compañía está diversificando sus modelos, en particular la muñeca Barbie, que durante décadas fue únicamente una mujer blanca, rubia, joven y ágil y con tacones altos.

Fuente: AFP