Instan a cuidar el corazón para evitar infartos y muertes prematuras
Hoy, en el Día Mundial del Corazón, el Ministerio de Salud recuerda la importancia de adoptar un estilo de vida saludable para prevenir enfermedades cardiovasculares, con un énfasis especial en la hipertensión arterial, el factor de riesgo más prevalente en nuestro país.
Bajo el lema “Conoce tu corazón, cuida tu corazón”, el Ministerio de Salud Pública y Bienestar Social, a través del Programa Nacional de Prevención Cardiovascular, nos insta a tomar medidas preventivas para reducir la incidencia de infartos y otras enfermedades cardiovasculares, así como para evitar muertes prematuras.
Las enfermedades cardiovasculares actualmente ocupan el primer lugar en la lista de causas de muerte en todo el mundo, y se estima que la cifra alcanzará los 23 millones en los próximos siete años. La mala alimentación, el exceso de sal, la falta de actividad física, el tabaquismo y el alto consumo de alcohol contribuyen al desarrollo de factores de riesgo cardiovasculares, como la obesidad, la hipertensión, la diabetes y el colesterol alto, teniendo un impacto negativo en la salud no solo del corazón sino también de otros órganos.
Entre las enfermedades cardiovasculares más comunes se encuentran la cardiopatía isquémica, la enfermedad hipertensiva y la insuficiencia cardíaca, que afectan en mayor medida a los hombres.
La buena noticia es que muchas de estas afecciones pueden prevenirse o tratarse con simples cambios en el estilo de vida. A continuación, algunas recomendaciones para mantener un corazón saludable:
1. Control de la presión arterial: Realizar chequeos periódicos de la presión arterial, al menos una vez al mes, especialmente si no hay antecedentes familiares de hipertensión u obesidad. El valor normal es 120/80 mmHg.
2. Alimentación saludable: Incluir en la dieta frutas, verduras y alimentos ricos en fibra, que ayudan a reducir el colesterol y prevenir enfermedades como el cáncer de colon. Reducir el consumo de sal, ya que aumenta la presión arterial y afecta al corazón.
3. Control del azúcar: Moderar el consumo de azúcar, ya que en exceso puede causar obesidad, aumentar el riesgo cardiovascular y empeorar la salud de los diabéticos.
4. Actividad física: Realizar ejercicio moderado de forma regular, siempre bajo supervisión médica.
5. Mantener un peso adecuado: El sobrepeso y la obesidad aumentan el riesgo cardiovascular, por lo que es importante mantener un peso saludable.
6. No fumar: El tabaquismo es un importante factor de riesgo cardiovascular, por lo que es esencial evitar fumar.
7. Gestionar el estrés: Aprender a manejar el estrés puede contribuir a mantener un corazón sano.
En este Día Mundial del Corazón, el Ministerio de Salud que cuidar nuestra salud cardiovascular es fundamental para tener una vida más larga y plena. Adoptar un estilo de vida saludable es la mejor inversión que podemos hacer en nuestro bienestar y en el futuro de nuestra salud cardíaca.
Lavado de manos, un hábito saludable para la vuelta a clases
Con la vuelta a clases de estudiantes de las diversas instituciones educativas del país, es importante recordar la importancia de incentivar hábitos saludables para el día a día, como el lavado correcto de manos, tanto en el ámbito escolar como en la casa.
El Ministerio de Salud señaló que el lavado de manos salva vidas; es la medida más económica, sencilla y segura para reducir el riesgo de infecciones, considerando que las manos constituyen un vehículo de muchos microorganismos, como virus, bacterias y, en muchas ocasiones, hasta de parásitos, por lo que es imperativo lavarlas correctamente y con frecuencia.
Cuando estas no se lavan correctamente, los microorganismos que no se eliminaron pueden llegar a los alimentos y a las bebidas o transferirse a otros objetos, como muebles, juguetes, útiles y otros objetos, para así llegar al organismo de las personas que estuvieron en contacto con los objetos contaminados.
El lavado correcto de manos con agua y jabón es recomendable hacerlo durante 40 a 60 segundos de tiempo, para lograr un óptimo resultado y consiste en:
- Humedecer las manos con agua corriente, colocar jabón en las palmas, frotar toda la superficie, incluidas las palmas, el dorso, entre los dedos y, especialmente, debajo de las uñas.
- Enjuagar bien con agua corriente y secarlas con toallas desechables.
Juez Legal debe ser sumariado, según Tuma: “Destruyó un elemento vital”
El abogado Oscar Tuma, representante de la familia de Lalo Gomes, cuestionó la actuación del juez Osmar Legal en el sonado caso de los chats filtrados a la prensa. A su parecer, la Superintendencia de la Corte Suprema de Justicia y el Jurado de Enjuiciamiento de Magistrado (JEM) deberían haber tomado ya cartas en el asunto.
El abogado Oscar Tuma mencionó en entrevista con el canal GEN que, en circunstancias normales, el magistrado ya debería haber sido sumariado por sus acciones, que generaron dudas sobre la cadena de custodia de las pruebas y la imparcialidad en el proceso judicial.
“El que conoce de derecho te dice que hay que echar al juez Osmar Legal porque se encargó de anular y sacar a esos elementos su valor probatorio o terminó destruyendo un elemento vital de lo que se está dando”, arguyó.
El entrevistado señaló la responsabilidad del juez en la filtración de las evidencias a los medios de prensa. “El juez violó la norma establecida para el manejo de la cadena de custodia de una prueba pericial, accediendo a informaciones de forma indebida”, afirmó Tuma. Además, indicó que la forma en que la información llegó a los medios de comunicación demuestra una falta de control y transparencia en el proceso.
Tuma sostuvo que, ante la falta de acción de las autoridades, la familia decidió entregar el material completo a todos los medios de comunicación para evitar la manipulación política del caso. Según el abogado, existen antecedentes en los que el juez Legal intervino de manera similar, afectando procesos judiciales sensibles.
El caso también es objeto de críticas por la falta de avances en la investigación del asesinato del diputado Lalo Gomes. “Han transcurrido siete meses desde el crimen y no se ha imputado a nadie ni tomado declaraciones relevantes”, enfatizó Tuma. Además, advirtió que la forma en que se manejó la evidencia podría derivar en la nulidad de elementos claves para el esclarecimiento del caso.
Uno de los puntos más controversiales es la cadena de custodia de las pruebas. Según el procedimiento legal, la pericia debe ser entregada en un sobre lacrado al juez, quien debe convocar a las partes a una audiencia para su apertura formal. Sin embargo, se denunció que el juez Osmar Legal tuvo acceso previo a la información sin la presencia de las partes, lo que genera dudas sobre la integridad de las pruebas.
En cuanto a las acciones a seguir, Tuma mencionó que la defensa se encuentra limitada debido a posibles represalias dentro del proceso. “No podemos recusarlo directamente porque podría ser tomado como una estrategia dilatoria y afectar a todo el equipo legal”, explicó el abogado.
Mundial de Rally: Peña encara a Luis Yd por trabas en aeropuerto
Durante el acto de lanzamiento de la chapa oficial del WRC Ueno Rally del Paraguay 2025, el presidente de la República, Santiago Peña, encaró al intendente de Encarnación, Luis Yd, por su negativa a ceder la administración del aeropuerto local a cambio de una inversión de 10 millones de dólares. Estas obras son consideradas clave para la logística del evento internacional.
La Dinac estaba dispuesta a invertir unos 10 millones de dólares en el mejoramiento del aeropuerto de Encarnación, sin embargo, el intendente Luis Yd rechazó la oferta, por considerar que el lugar merece mucho más a cambio de ceder la administración.
Según denuncias de otros intendentes del departamento de Itapúa, Yd habría adoptado una postura “chantajista” con el Gobierno Nacional, bloqueando un proyecto de interés nacional por intereses personales.
En su discurso, Peña fue enfático al dirigirse al jefe comunal encarnaceno: “Mi gran anhelo y en esto un pedido en particular al intendente municipal de Encarnación, porque estamos con un pequeño impase sobre el aeropuerto y convertirlo en un aeropuerto internacional. Querido intendente, ya nos pasó el tiempo. Necesitamos que eso se haga.”
El mandatario reconoció las demandas municipales, pero advirtió que no pueden “secuestrar” un evento de tamaña envergadura por intereses locales. “El municipio tiene su demanda, claro, son genuinas. Pero nosotros no podemos secuestrar a todo un departamento, a todo un país con una demanda. Van a tener un compañero, yo saldré a trabajar incansablemente”, expresó Peña ante los presentes.
El evento, que tendrá lugar en 2025, es considerado una oportunidad única para proyectar a Paraguay en la escena internacional del automovilismo. Gobernadores, autoridades nacionales y organizadores del WRC coincidieron en la importancia de contar con infraestructura adecuada para garantizar el éxito del torneo.
Nelson Mendoza, titular de la Dirección Nacional de Aeronáutica Civil (Dinac), confirmó que la institución a su cargo tomó contacto con el intendente de Encarnación, Luis Yd, a fin de plantearle la posibilidad de invertir 10 millones de dólares en la ampliación y refacción del aeropuerto de Encarnación, a cambio de ceder la administración a la Dinac.
El proyecto estaba diseñado por etapas e incluía una nueva estación de bombeo, la compra de un equipo de seguridad y la ampliación de la plataforma para tener una capacidad mayor, entre otros aspectos.
El aeropuerto de Encarnación fue transferido al municipio como parte de una compensación de Yacyretá. Según Mendoza, si bien no le dieron una respuesta por escrito, tanto el intendente como algunos miembros de la Junta le dijeron que los 10 millones de dólares no compensan el valor del aeropuerto y creen que se debe invertir más dinero.
Con esta decisión, Encarnación se queda sin espacio aéreo renovado para el Mundial de rally, ya que la compra de un nuevo predio y la construcción desde cero implicará mucho más tiempo de lo que queda para el rally.