Obesidad es una puerta a otras enfermedades: cómo evitarla

Los factores principales para el desarrollo de la obesidad y otras enfermedades asociadas son la alimentación poco saludable y la falta de actividad física.

La obesidad es una enfermedad crónica que se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa, padecerla predispone a la persona a desarrollar otras enfermedades, como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas articulares.

La obesidad ocurre principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física. El consumo excesivo de productos con muchas calorías, y con alto contenido de grasas, sodio y azúcar, así como el bajo consumo de frutas y verduras, favorecen al desarrollo de obesidad y otras enfermedades asociadas.

Además, esta enfermedad progresiva afecta aspectos biológicos, psicológicos y sociales de la vida de un individuo. Se asocia a un incremento de la mortalidad y de la disminución de la calidad de vida de quien la padece.

En este contexto, el Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) recuerda que, para prevenir esta enfermedad, es importante adoptar estilo de vida saludable desde temprana edad, y mantenerlos a lo largo de la vida. Esto incluye la alimentación saludable, la hidratación correcta, el buen descanso y la práctica de actividad física.

Te puede interesar: Embarazadas pueden utilizar repelente para evitar picadura de mosquitos

Consejos para prevenir la obesidad

Aumentar el consumo de verduras crudas con el almuerzo y la cena.

Tomar, como mínimo, dos litros de agua potable, distribuidos en alrededor de ocho vasos al día.

Comer de manera lenta y tranquila, siempre que se pueda en compañía.

Descansar entre siete a ocho horas por la noche.

Consumir tres frutas enteras al día, en el desayuno, media mañana y merienda.

Preferir alimentos en su estado natural, así como las comidas hechas en casa, evitando las frituras y embutidos.

Limitar el consumo de productos con alto contenido de grasa, sodio, como también los enlatados y envasados, comidas rápidas como papas fritas, pizzas, hamburguesas, galletitas, bebidas azucaradas, entre otros.

Realizar 30 a 60 minutos por día de actividad física de intensidad moderada

Cuidar su salud mental, enfocándose en su bienestar; evitando exceso de información negativa o problemas.
 

 

 

Aparatoso choque en Lambaré: imprudencia deja como saldo dos motociclistas heridos

Un conductor protagonizó un aparatoso choque en la ciudad de Lambaré, dejando como saldo dos motociclistas heridos. El automovilista dio positivo a la prueba de alcotest.

Cerca de las 05:30 hs de este domingo se registró un accidente de tránsito sobre la avenida Cacique Lambaré casi Ayoreos, en el barrio Cerro Corá de Lambaré.

Protagonizaron el siniestro vial un automóvil Toyota tipo IST color blanco, guiado por Jorge Manuel Jovellanos Yubero (38), y dos motocicletas Kenton GTR que eran conducidas por Willian Javier Velázquez (18) y Diego Arnaldo Gómez Ruiz Díaz (20).

Te puede interesar: Enajenado macheteó a feligreses durante celebración de palabra en un oratorio

Según el relato de testigos, el vehículo -que circulaba sobre el carril izquierdo de Cacique Lambaré- intentó realizar un giro hacia la calle Ayoreos cuando fue embestido por estos biciclos.

APREHENSIÓN DE PERSONA E INCAUTACIÓN DE VEHÍCULOS POR EXPOSICIÓN AL PELIGRO EN EL TRÁNSITO Y LESIÓN GRAVE 📅 FECHA: 16/02/2025 🕒 HORA: 05:45 📌 LUGAR: Avda. Cacique Lambaré y Ayoreos En la madrugada de la fecha, personal de la Comisaría 4ta Central procedió a la aprehensión de un ciudadano y la incautación de varios vehículos tras un accidente de tránsito que dejó a dos personas con lesiones graves. 🔹 APREHENDIDO: ▪️ Jorge Manuel Jovellanos Yubero, 38 años. 🔹 VÍCTIMAS: ▪️ Willian Javier Velázquez, 18 años. ▪️ Diego Arnaldo Gómez Ruiz Díaz, 20 años. 🔹 VEHÍCULOS INCAUTADOS: 🚗 Toyota IST, blanco, chapa HBO943. 🏍️ Kenton GTR 150cc, rojo, chapa 423AADY. 🏍️ Kenton GTR 150cc, azul, chapa 786ABEZ. 📌 RELATO DEL HECHO: Durante una patrulla preventiva, agentes policiales fueron alertados sobre un grave accidente en la intersección mencionada. Al llegar al lugar, encontraron a dos personas tendidas en el asfalto. Según el relato del aprehendido, circulaba con su vehículo sobre la Avda. Cacique Lambaré cuando, al girar a la derecha, dos motocicletas que transitaban a alta velocidad intentaron adelantarse, colisionando contra su automóvil. Producto del impacto, los motociclistas salieron despedidos y sufrieron lesiones de gravedad. Los heridos fueron auxiliados por Bomberos Voluntarios de Lambaré y trasladados al Hospital del Trauma, donde el médico de guardia confirmó su estado crítico. 🔍 PROCEDIMIENTOS REALIZADOS: ✔️ Se practicó la prueba de alcotest al conductor del automóvil, arrojando 1,04 mg/L de alcohol en sangre. ✔️ Se incautaron los vehículos involucrados. ✔️ Se dio intervención al fiscal de turno, Abg. Yrides Ávila, de la Unidad Penal N° 2, quien dispuso la detención del conductor. ✔️ Personal interviniente realiza la recolección de imágenes de cámaras de seguridad de la zona. ⚠️ INSTAMOS A LA CIUDADANÍA A CONDUCIR CON RESPONSABILIDAD Y RESPETAR LAS NORMAS DE TRÁNSITO. 📢 COMISARÍA 4TA CENTRAL - LAMBARÉ PROCEDIMIENTOS DEL COMISARIO ALICIA SOLEDAD ESPÍNOLA K04 QAP

Publicada por Sucesos Paraguay noticias en Domingo, 16 de febrero de 2025

Imágenes de circuito cerrado confirman que las dos motociclistas circulaban a alta velocidad, razón por la que el choque fue más aparatoso. A esto se suma la falta de casco protector.

Tras el accidente, tomaron intervención agentes de la Comisaría 4ta Central de Lambaré, quienes procedieron a demorar al automovilista involucrado y llevarlo a la sede policial.

Leé también: Voraz incendio consumió salones comerciales en Ypané

Jovellanos fue sometido a la prueba de alcotest, arrojando un resultado positivo de 1,04 mg/L. Por disposición de la fiscal Yrides Ávila, el mismo permanece detenido.

Ambos motociclistas fueron auxiliados por bomberos voluntarios y derivados al Hospital de Trauma, donde permanecen internados en grave estado.

Voraz incendio consumió salones comerciales en Ypané

Un voraz incendio consumió tres salones comerciales ubicados sobre la ex Ruta Acceso Sur, en la ciudad de Ypané. Ninguna persona resultó afectada por el siniestro, según el informe.

Poco después de las 13:00 hs de este domingo se reportó un incendio de gran magnitud en jursidicción del Asentamiento 29 de agosto, en el límite entre las ciudades de Ypané y Guarambaré.

El siniestro afectó tres salones comerciales apostados sobre la Ruta PY01 (ex Acceso Sur), incluyendo una ropería y un local gastronómico, los cuales se encuentran al lado de la conocida Chipería “El Gordo”.

. 🟠U R G E N T E‼️ 🔶Nos reportan un incendio sobre Acceso Sur, sería al lado de Chiperia El Gordo Ypané. . 🟧A M P L I A R E M O S ‼️

Publicada por Ypané Magazzine en Domingo, 16 de febrero de 2025

Te puede interesar: Enajenado macheteó a feligreses durante celebración de palabra en un oratorio

Los datos preliminares indican que el fuego se originó a raíz de la explosión de un tablero eléctrico o de un medidor en uno de los locales siniestrados.

🔸️Incendio afecta local gastronómico en Guarambaré 🚨 Un incendio se registró este domingo en un local gastronómico sobre la ruta PY03, KM 19. No se reportaron víctimas, solo daños materiales. Las llamas iniciaron a las 13:30 hs aproximadamente. Personal policial y bomberos voluntarios de Guarambaré y Ypané ya se encuentran en el lugar.

Publicada por Noticiero Paraguay en Domingo, 16 de febrero de 2025

Las llamas se extendieron rápidamente debido a los materiales inflamables que se encontraban allí, generando una densa humareda que generó dificultades en el tránsito sobre la ruta.

Leé también: Capturan a importante miembro del EML

Bomberos voluntarios de Ypané y Guarambaré acudieron rápidamente al sitio para controlar el incendio y realizar las tareas de enfriamiento. Por fortuna, ninguna persona resultó herida ni afectada por inhalacion de humo.

Gracias a la ayuda de varios vecinos, se pudieron rescatar algunos artículos e insumos que estaban dentro del negocio de comida rápida, por lo que el daño fue menor.

Enajenado macheteó a feligreses durante celebración de palabra en un oratorio

Un hombre fue detenido por la Policía luego de atacar con un machete a feligreses que participaban de una celebración de palabra en un oratorio de la ciudad de San Juan Nepomuceno, Caazapá.

Poco después de las 09:00 hs de este domingo se registró un ataque con arma blanca en el interior del Oratorio San Miguel, ubicado en la Compañía Potrerito San Miguel del distrito de San Juan Nepomuceno.

El autor de este violento episodio fue identificado como David González González, de 34 años, poblador de la zona, quien ingresó al recinto religioso con un machete en mano.

Te puede interesar: Capturan a importante miembro del EML

Según informaron medios locales, este sujeto atacó sin razón alguna a los feligreses que se encontraban participando en ese momento de la celebración de palabra.

Un total de cuatro personas resultaron heridas tras el ataque con machete: Francisca Rodríguez de Álvarez (72), quien sufrió un corte en la oreja; Ilce Maribel Aguiar (34), quien presentó lesiones en la cabeza y los brazos; Hilario Bustamante (50), con heridas en el brazo izquierdo; y una niña de 12 años con las iniciales D.A.E.A., con una herida en la cabeza.

Todas estas personas fueron llevadas al Hospital de San Juan Nepomuceno para recibir atención médica. Por fortuna, sus heridas no revisten gravedad.

Leé también: Juez Legal debe ser sumariado, según Tuma: “Destruyó un elemento vital”

Tras cometer este criminal acto, González huyó del sitio, siendo posteriormente alcanzado y detenido por agentes policiales en un camino vecinal, tras lo cual lo trasladaron a la Comisaría 3era, donde permanece privado de su libertad.

Conforme a los datos que se manejan, este hombre se encontraba bajo los efectos del alcohol o de las drogas al momento del hecho. El mismo ya contaría con denuncias previas de violencia.