La obesidad es una enfermedad crónica que se define como una acumulación anormal o excesiva de grasa, padecerla predispone a la persona a desarrollar otras enfermedades, como hipertensión arterial, diabetes tipo 2, enfermedades cardiovasculares, cáncer y problemas articulares.

La obesidad ocurre principalmente por comer más de lo que el cuerpo necesita y por no realizar suficiente actividad física. El consumo excesivo de productos con muchas calorías, y con alto contenido de grasas, sodio y azúcar, así como el bajo consumo de frutas y verduras, favorecen al desarrollo de obesidad y otras enfermedades asociadas.

Además, esta enfermedad progresiva afecta aspectos biológicos, psicológicos y sociales de la vida de un individuo. Se asocia a un incremento de la mortalidad y de la disminución de la calidad de vida de quien la padece.

En este contexto, el Instituto Nacional de Alimentación y Nutrición (INAN) recuerda que, para prevenir esta enfermedad, es importante adoptar estilo de vida saludable desde temprana edad, y mantenerlos a lo largo de la vida. Esto incluye la alimentación saludable, la hidratación correcta, el buen descanso y la práctica de actividad física.

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Consejos para prevenir la obesidad

Aumentar el consumo de verduras crudas con el almuerzo y la cena.

Tomar, como mínimo, dos litros de agua potable, distribuidos en alrededor de ocho vasos al día.

Comer de manera lenta y tranquila, siempre que se pueda en compañía.

Descansar entre siete a ocho horas por la noche.

Consumir tres frutas enteras al día, en el desayuno, media mañana y merienda.

Preferir alimentos en su estado natural, así como las comidas hechas en casa, evitando las frituras y embutidos.

Limitar el consumo de productos con alto contenido de grasa, sodio, como también los enlatados y envasados, comidas rápidas como papas fritas, pizzas, hamburguesas, galletitas, bebidas azucaradas, entre otros.

Realizar 30 a 60 minutos por día de actividad física de intensidad moderada

Cuidar su salud mental, enfocándose en su bienestar; evitando exceso de información negativa o problemas.
 

Tras el encuentro con Alexander Yui, embajador de Taiwán en Estados Unidos, Santiago Peña reiteró en su cuenta de X su apoyo y compromiso con fortalecer las relaciones bilaterales con Taiwán.

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La reunión se realizó este jueves y, uno de los temas abordados fue la próxima visita de Peña a Taiwán para acompañar la asunción al mando de Lai Ching-te como nuevo presidente de ese país.

El presidente de la República había reiterado antes de viajar a Washington su apoyo a la política exterior de Estados Unidos, Israel y Taiwán.

Esta mañana en la Casa Blanca, fue recibido por los consejeros de su par Joe Biden, precisamente, el apoyo de Paraguay a Israel y Taiwán fueron dos de los temas abordados durante el encuentro.

La agenda presidencial en Estados Unidos incluye otros encuentros con empresarios y referentes en seguridad y tecnología, con la meta de potenciar las inversiones a corto, mediano y largo plazo.

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Videos compartidos en redes sociales muestran cómo el humo que sale del edificio de la Caja de Jubilados Municipales se ve desde lejos, evidenciando la magnitud del fuego.

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Hasta el momento se desconoce cuál pudo haber sido la causa que originó las llamas, pero los bomberos acudieron inmediatamente hasta el sitio.

El siniestro habría iniciado cerca de las 19:30 en el tercer piso del edificio ubicado en el microcentro de Asunción.

Noticia en desarrollo.

La reunión se llevó a cabo en Washington, donde la comandante general Laura Richardson se reunió con el presidente de la República, Santiago Peña.

La discusión fue en relación a los esfuerzos actuales para fortalecer la antigua asociación de seguridad entre Estados Unidos y Paraguay.

“”¡Trabajamos juntos por la seguridad del Paraguay y la región” Hablamos de seguridad regional y los avances en la cooperación que impulsamos; en materia tecnológica, los planes comunes en el combate al narcotráfico y los crímenes transnacionales”, escribió Peña sobre el encuentro.

Cabe recordar que en diciembre del 2023, la comandante del Comando Sur de los EE.UU., General del Ejército de los EE.UU. Laura Richardson, realizó una primera visita a nuestro país, con el objetivo de fortalecer los lazos de seguridad entre los Estados Unidos y el Paraguay, reuniéndose con altos dirigentes gubernamentales y militares para hablar del rol de la cooperación militar en apoyar una sociedad y una región democrática, segura y próspera.

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Richardson participó en eventos enfocados en la creciente contribución de las mujeres a las misiones de paz, defensa y seguridad en todo el mundo.

La General Richardson es la primera mujer en liderar Comando Sur y la tercera al frente de uno de los 11 comandos combatientes unificados del ejército de los EE.UU.