Para fortalecer las defensas la Lic. Anselma Schinini, nutricionista del Hospital de Clínicas, insta a aumentar la ingesta de vegetales y frutas, sin descuidar las proteínas de origen animal y la hidratación.

La especialista señaló que los alimentos para levantar las defensas generalmente son las frutas y vegetales, entre ellos los cítricos que son los que contienen más vitamina c, como ser pomelos, naranjas, limones, mandarinas. Otros son el kiwi, locotes y pimientos en general.

Respecto a las frutas que contienen antioxidantes que ayudan a elevar las defensas se encuentran las frutillas, frambuesas y arándanos. Entre los vegetales dijo que pueden ser cebolla, ajo, repollo, espinaca, brócoli, coliflor, apio y acelga.

Los de color amarillo, entre los que se destacan la zanahoria, zapallo, calabaza, mamón, y mango dijo que son precursores de la vitamina. Además de ayudar al fortalecimiento de las defensas.

La nutricionista Anselma Schinini manifestó que es preferible consumirlas crudas o al vapor, porque al cocinar se pierden muchas vitaminas que son termosensibles, principalmente la vitamina C. En todo caso se debe evitar la cocción exagerada de los vegetales, si se van a realizar sopas de verduras a la cual dijo se le puede agregar queso.

Igualmente se debe consumir proteínas, preferentemente carnes blancas, y las rojas limitar su consumo a dos veces por semana. Además, una buena alimentación debe incluir lácteos y huevos, que tienen muchos nutrientes.

Señaló que si es posible también se deben incluir en la dieta los pescados de mar, porque aportan los ácidos grasos esenciales como ser omega 3, que es antiinflamatorio y ayuda a la formación de sustancias nutritivas, y omega 6 que es  antioxidante, entre ellas pueden ser sardinas, atún que son los más accesible y los pescados de rio ayudan como proteína.

Por otro lado, destacó la importancia de realizar ejercicios físicos diarios que también ayudan a estar sano e igualmente instó a no descuidar la buena hidratación a partir del consumo de agua, ya que no es lo mismo el tereré ni el mate, porque estos por lo general tienen sustancias que las hacen ser diuréticas. En cuanto a los jugos, dijo que es mejor comer las frutas, pero que si se realizan deben ser consumidas en el momento a fin de evitar que pierdan sus vitaminas.

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“En un caso inédito en la función pública con mucha humildad y con la Bendición de Dios quiero COMUNICAR que hemos RECUPERADO la TOTALIDAD del DINERO sustraído en CAPASA recientemente, el 100% Gs.325 millones”, comunicó José Ocampos, a través de sus redes sociales.

“Somos bendecidos y es una señal de que vienen cosas mejores en nombre de Dios”, agregó el titular de Cañas Paraguayas SA (Capasa).

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Cabe recordar que días atrás, autoridades de Capasa realizaron una sorpresiva auditoría en la institución y detectaron que, en lugar de G. 325 millones que se esperaba encontrar en la caja fuerte, solo hallaron G. 23.000 en monedas. El hecho fue denunciado al Ministerio Público y, en menos de 24 horas, devolvieron más del 60% del dinero.

Inicialmente, unos G. 200 millones fueron devueltos por un abogado, representante del encargado de Tesorería, quien se comprometieron, a través de una escritura pública, a devolver el resto del dinero, que fue cumplido este lunes.

“Los patoteros del Olimpia tomaron Av. Mariscal López en hora pico, este señor les reclamó que no nos dejaban pasar y le garrotearon. Buses sin luz entrando a contramano en plena Avenida”, denunció un usuario en la red X.

El usuario adjuntó el video en el que se observa a una turba golpeando al conductor de una camión de menor porte. El mismo trató de defenderse sacando un machete del habitáculo de su vehículo.

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Lo llamativo de la secuencia es que el bus iba escoltado por agentes de la Policía Nacional, quienes omitían todos los desmanes realizados por los barras a lo largo de la Avenida Mariscal López, hasta el estadio Osvaldo Domínguez Dibb, donde el Club Olimpia disputa esta noche un encuentro de fútbol ante Ameliano.

😡 Barras bravas del Club Olimpia cerraron parte de la Avenida Mariscal López, cortando el paso vehicular en la zona.

📌 Un conductor pidió que los dejaran pasar y fue brutalmente agredido por una turba de hinchas.

🎥 Gentileza: @marquito_bbq

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— Universo 970 AM (@Universo970py) April 30, 2024

“@nenechopy tomaron tu ciudad por horas atemorizando a toda la gente que cansada de trabajar quería volver a su casa @EnriqueRieraE en las caras de tus policías”, reclamó el ciudadano.

Peña informó de la reunión a través de sus redes sociales y destacó las acciones que serán impulsadas para responder las inquietudes u necesidades de las comunidades chaqueñas.

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“Recibí al senador Orlando Penner para conversar de la agenda legislativa y las acciones que estamos impulsando para atender las necesidades de los chaqueños, en materia de acceso al agua y otros servicios para el Chaco y todo el Paraguay”, expresó el mandatario.

Orlando Penner, quien renunció este lunes al Partido Patria Querida y se declara independiente, desde hace años impulsa proyectos con miras a subsanar problemas que arrastra el Chaco, como el acceso al agua potable, uno de los temas abordados con el presidente.

Precisamente, semanas atrás presentó un proyecto de ley para la concesión de la construcción y explotación de un canal de agua en el Chaco, una iniciativa que busca compensar a los chaqueños el fallido acueducto que solo funcionó 6 meses.

Según explicó, la iniciativa contempla la construcción de un nuevo acueducto de aproximadamente 280 kilómetros que permitirá el abastecimiento del líquido vital en esta región del país.