Muchas personas tienden a dejarse llevar por los días grises, con lluvias y bajas temperaturas, como el de los últimos días en nuestro país, para encerrarse en el calor de sus casas y consumir alimentos calientes. Precisamente en Paraguay, invierno es sinónimo de comidas típicas, cocido, chocolate y el tradicional café.

Pero es en esta época del año cuando más hay que reforzar el cuidado físico, no solo para llegar con un cuerpo armonioso al verano, sino porque un cuerpo sano significa buen rendimiento en todos los aspectos de la vida, misma que se tornará armoniosa siempre que se mantenga en equilibrio.

Para “no dormirse” en esta temporada, el Licenciado en Nutrición y figura televisiva, Diego López, conocido como Nutridiego, brinda unos tips nutricionales.“Es esencial empezar el día con un buen desayuno, una opción ideal es una infusión caliente a gusto, con tostadas preferentemente integrales, y una porción de fruta o compota de fruta. En los almuerzos incorporar un plato de sopa de verduras”, indica.

Comenta que se debe aprovechar el invierno y realizar preparaciones con caldo para almuerzos y cenas. Mientras que a la media tarde consumir un té o un café caliente (son buenos contra la ansiedad), para contrarrestar las bajas temperaturas.

Recuerda no olvidar incorporar a la ingesta diaria porciones de vegetales, especialmente en las comidas principales como almuerzo y cena, además de incrementar el consumo de alimentos ricos en vitamina C como frutas cítricas, a modo de prevenir las enfermedades respiratorias comunes de la estación.

“En el invierno generalmente sentimos más apetito, es importante optar por colaciones saludables”, expresa el mediático, citando algunas opciones:

• Almendras y/o nueces: Más allá de las calorías, aportan proteínas de buena calidad y ácidos grasos Omega 3.
• Una banana mediana: Nos aporta potasio y buena calidad de hidratos de carbono y fibras.
• Galletitas de arroz: Si bien nos aportan hidratos de carbono, no tienen grasas.
• Barritas de cereales: También son buena opción, es recomendable elegir las que son a base de semillas y frutos secos.
• Yogur: Es una colación muy recomendable, preferentemente descremado, siempre y cuando la persona esté segura de no padecer intolerancia a los lácteos.

ACTIVIDAD FÍSICA

El conductor de ‘El Reto’, por Unicanal afirma que para llegar en forma a la temporada veraniega, la invernal es la época ideal: “Nos permite arrancar a realizar actividad física, cumpliendo cómodamente con los objetivos de estar en forma y saludables. El físico del verano se construye en invierno”, expresa.

“En el invierno nos da pereza salir de casa por el frío, sin embargo realizar actividad física es una buena forma de entrar en calor, mediante el movimiento. Mientras permanezcas activo no sentirás las bajas temperaturas”, sostiene al tiempo de resaltar la importancia de no desabrigarse al aire libre una vez que empieza a entrar en calor.

Recomienda en la medida de lo posible contar con una caminadora, o bici estática en el hogar, ya que hace posible el ejercitarse sin salir de casa, incluso viendo una película o una serie. Otra buena opción es inscribirse a un gimnasio condicionado y cómodo. “Cuando realizamos actividad física diariamente nuestro cuerpo mejora su termorregulación, por ende, la sensación de frío es menor”, acota.

Insta a aprovechar los días soleados para hacer actividad al aire libre, pero en días muy fríos, realizarlas al mediodía cuando la temperatura este cálida. Agrega que “realizar ejercicios favorece al sistema inmune, alejándote de posibles resfriados, además de aliviar el estrés”.

Rutina sabatina en segundo turno.. Workout en para cambiar un poco…Series por tiempo (20 seg.): Saltos en la cuerda Skipping en minitramp Remo al mentón con sentadillas Abs con rueditas Sentadillas con despl. laterales en minitramp con frontales p/ hombros Push ups con 3 agarres diferentes Espero les guste…repito durante 30 minutos ininterrumpidos con 10 segundos de descanso entre un ejercicio y otro…☡ Producción: Nico López Musicalización: Agus López #NDtips

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18 de Mar de 2017 a la(s) 1:04 PDT

Asevera que en invierno no sentimos tanta sed, sin embargo hidratarnos es primordial. “Tener en cuenta beber como mínimo dos litros de agua al día”. Así también, en caso de estar enfermo, lo mejor es suspender el ejercicio cuando la temperatura esté muy baja y guardar reposo en cama para evitar complicaciones como bronquitis o neumonía.

Nutridiego lleva adelante ND Wellness Center, un complejo integral dirigido a las personas que buscan mejorar su calidad de vida, a través de rutinas físicas, deportes y buena alimentación. Para consultas están disponibles al número de línea baja (021)608550 y al celular (0971) 812200.

Según la fuente, que pidió el anonimato, el Departamento de Justicia recomendará el martes a la Oficina Presupuestaria de la Casa Blanca que el cannabis pase de la categoría 1 (sustancias consideradas altamente adictivas y sin valor médico como la heroína) a la 3, que incluye ciertos medicamentos a base de codeína.

Es una etapa en el proceso de reclasificación, que llevará un cierto tiempo.

La Casa Blanca y el Departamento de Justicia declinaron hacer comentarios sobre esta información, revelada inicialmente por la agencia estadounidense Associated Press.

La nueva clasificación podría tener repercusiones económicas, al estimular la investigación médica sobre la marihuana y aliviar restricciones reglamentarias y fiscales.

Un total de 24 estados estadounidenses, más el distrito de Columbia, donde se encuentra la capital, Washington, ya han legalizado el cannabis, y otros 14 permiten un uso exclusivamente médico, según el instituto de investigación Pew Research.

Este instituto calculó en febrero pasado que el 74% de los estadounidenses viven en un estado donde la sustancia está legalizada para uso recreativo o médico.

El presidente Joe Biden ha tomado a nivel federal una serie de medidas para indultar las condenas de personas condenadas por simple posesión de cannabis, levantando así los obstáculos que podrían tener en acceso al empleo o a la vivienda.

Fuente: AFP.

por Rebecca BAILEY, AFP

Alrededor de un 70% de los juguetes sexuales del mundo están fabricados en China. Muchos de ellos están expuestos en este salón de Shanghái este fin de semana.

Entre muñecas hiperrealistas y vibradores, los artículos inteligentes van ganando terreno.

Empresas europeas y norteamericanas ya proponen productos que permiten hacer el amor a distancia e incluso de acercarse a un tema futurista: el sexo con robots.

“El recurso a la inteligencia artificial se ha popularizado en estos dos últimos años. Pero todavía estamos en las primeras fases”, dice a la AFP Hannes Hultman, director de ventas para Europa de la empresa china Svakom.

Esta marca es una de las que se adentran en el sector de los “teledildonics”, el término utilizado para los encuentros sexuales virtuales que usan tecnología para imitar y extender la interacción sexual humana.

Uno de los productos más llamativos es un masturbador que, gracias a la inteligencia artificial, puede sincronizarse con una película porno. También puede imitar los movimientos de los actores en el filme y reproducir las sensaciones.

- “Menos pornográficos” -

La empresa también lanzó junto a otras marcas programas de conversaciones eróticas.

“Luego puede pedirle a la inteligencia artificial que tome el control de su juguete” sexual, explica Hultman.

“Crea su propia novia virtual y le pide que interactúe con usted. En realidad, ahora usted puede tocar su propio cuerpo a través de este juguete”, prosigue.

La empresa de Pekín Sistalk Technology propone, mediante su aplicación, dar el control de su juguete sexual a una “novia” creada por inteligencia artificial.

La población joven china, que dispone de mayores ingresos y es más exigente en materia de bienestar que las generaciones anteriores, está cambiando totalmente el mercado, asegura un vendedor de la empresa.

“Aunque fabricamos juguetes sexuales, intentamos cambiar la mentalidad de nuestra comunidad y hacer [estos objetos] menos pornográficos”, afirma.

- Detector de orgasmos -

La aplicación Sistalk funciona también como una red social clásica, donde los usuarios comparten sus gustos y sus aficiones... y también pueden hacer el amor en línea controlando los juguetes sexuales de la otra persona.

“Es realmente una nueva tendencia, que se desarrolla en Europa”, señala Malgorzata Zasada, de la empresa Oninder.

“En Asia, en China, todavía no es muy conocida. Pero esto está cambiando y creo que va a triunfar”, vaticina.

Por el momento, el número de usuarios es muy bajo: la aplicación china de Sistalk cuenta, por ejemplo, con unos 500 seguidores, una cifra ínfima comparada con la población del país, de 1.400 millones de habitantes.

El uso de la inteligencia artificial en este sector también suscita dudas éticas sobre la protección de la vida privada.

Otra revolución en esta industria es el peso que va ganando el placer femenino, dice una representante de la empresa BeU, que sólo fabrica juguetes sexuales para mujeres.

“La gente acepta ahora mucho más [los productos para adultos]. Antes, daba más vergüenza”, explica.

Algunos vibradores expuestos en la feria de Shanghái son capaces de detectar el momento en el que la usuaria llega al orgasmo y recordar qué tipo de pulsaciones permitieron alcanzarlo.

Al respecto, el Dr. Óscar Ruiz, ginecólogo especializado en reproducción e infertilidad de la Cátedra y Servicio de Ginecología y Obstetricia del Hospital de Clínicas, explicó que la endometriosis es la presencia de tejido similar al endometrio fuera de la cavidad uterina.

Uno de los motivos más frecuentes de consulta es a causa del dolor pélvico que en ocasiones puede ser discapacitante, especialmente durante los periodos menstruales o durante las relaciones sexuales. Así también, puede presentarse como un dolor al momento de defecar, incluso al orinar, y en otras circunstancias se presenta como un dolor pélvico crónico.

Por lo general, la enfermedad se inicia en la adolescencia y existe un retraso de entre 7 a 10 años en el diagnóstico, ya sea por desconocimiento de la población como de la parte médica por la forma de presentación de la endometriosis y por, sobre todo, por una normalización del dolor menstrual que no es normal.

“Si una mujer tiene dolor durante la menstruación hay que buscar las causas de ese dolor, porque ningún tipo de dolor durante el periodo debe ser normal. Entonces al considerarlo como algo normal, tanto pacientes como médicos, lo que hacen es retrasar el diagnóstico”, recalcó.

Otros factores como la presencia de dolor fuera del periodo menstrual, una tumoración o la infertilidad, deben llamar la atención y acudir al control ginecológico.

Hay que tener en cuenta que la endometriosis es una enfermedad progresiva que se manifiesta por dolor o por la presencia de un tumor, que en general son los quistes ováricos, o por infertilidad, cuando la paciente o la pareja no consiguen lograr el embarazo.

Para el diagnóstico se toma en consideración la sintomatología, la historia clínica de la paciente, el examen físico y medios auxiliares como la ecografía, que ayudan a determinar la endometriosis. Hay otros métodos diagnósticos más actualizados y muy precisos, pero debido a su alto costo todavía no son muy accesibles para la población.

Existen tres tipos de endometriosis, la endometriosis ovárica, la endometriosis peritoneal y la endometriosis profunda.

“Para determinar la endometriosis ovárica y la profunda, nos ayudan mucho los medios de diagnóstico como la ecografía. Mientras que, para la endometriosis peritoneal necesitaríamos hacer una laparoscopía pélvica”.

La endometriosis no tiene cura, pero se puede tratar de forma sintomática ya sea con opciones médicas o quirúrgicas, según la situación de cada paciente.

La Cátedra y Servicio de Gineco Obstetricia cuenta con profesionales especializados en el manejo de la endometriosis para ofrecer un tratamiento integral en el diagnóstico y tratamiento a las pacientes afectadas.